Dihalne vaje Strelnikova: kontraindikacije in navedbe, ocene

Alexander Severovna Strelnikova, petje učitelj, izumili svoj način dihalnimi vajami. Nekatere od njegovih načel zdi najmanj čudno. Zaradi tega dihalne vaje

Ker je bila metoda

V A. imel Strelnikova hčerko, ki je bil bolan še v svoji mladosti. Pogosto je imel srčni napad. Ko se je to zgodilo, ko ni bilo prostora čakati na zdravstveno oskrbo. Potem se je začela dihati, kot njena mama naučila. Do jutra, bolečina postopoma umirila, in srčni utrip postal enak.

Od takrat je ta metoda postala praksa Strelnikova. Dihalne vaje kontraindikacijah, po mnenju nekaterih zdravnikov, je na voljo tudi. Toda hči, kljub bolezni v mladosti, predelati, in tudi v starosti ne boli, bolezni srca in osteohondroze.

Številne znane osebnosti, kot so Alla Pugacheva, Larisa Golubkina in Ljudmila Kasatkina, je svoje lekcije. Kljub temu, da je gimnastika Strelnikova kontraindikacije, leta 1972, ženske še vedno uspelo dobiti patent.

Do takrat, uradna medicina poskušal dobiti svoj način pozornost. Toda v 70. letih je bil izdan certifikat za razvoj metode za zdravljenje različnih bolezni.

Poskus smo izvedli, vendar rezultati niso bili visoki. Le malo ljudi je bilo lahko obnovite. Zato, dihalne vaje Strelnikova, indikacije in kontraindikacije za katere so preučevali v praksi, je bilo ugotovljeno, da je neučinkovit.

Strelnikova imel veliko let, da dokazujejo nujnost in koristnost tehnik njena mati.

Razmislite glavna načela, na katerih temelji.

temeljna pravila

Posebnost te metode je v izdihanem zraku. To je treba storiti hitro in energično, z močjo in kratek. Zrak je aktivno teče skozi nos s hrupom.

Izdih, nasprotno, je gladko in počasi skozi usta. V tem primeru ni potrebno, da se prizadevanja ne. Proces poteka naravno, svobodno, varno in brez ovir.

Vsaka vaja se izvaja z računom in nadzor dihanja. Če so vsi elementi izvajajo zaporedno, ritem, da ne knock.

Dih in gibanje v gimnastiki, so ena.

Ritem je enako kot, da je v koraku s pohodom. Vaja je ob istem času in v določenem tempu. Vsak od elementov, traja manj kot sekundo.

Vaje se lahko izvajajo, medtem ko stoje, sede ali leže, glede na stanje osebe.

Vsi izmed njih so ponovili v vrsti, večkratnik štiri. Po razvoju gimnastike rezultat poveča za 2-krat, nato pa postopoma do 32. Največje število vdihov lahko 96. Seveda, sprva zdi nerealna, vendar pa lahko postopoma postala izvedljiva.

Vsi razredi so potekala v veselo okvir uma, ki povečuje učinek zdravljenja.

Nadaljujte neposredno na vadbo, ki jo sestavljajo Strelnikovoj gimnastiki. Kontraindikacije analizirali kasneje. Naučiti se morajo pred začetkom študija.

vaja 1

Glava je treba zavrteti od desne proti levi. Kratko in glasen dih storiti na koncu. krila nosu je mogoče stisniti, ne pa, da nabrekne. Najprej poskusite ogledalo.

Vaja 2 "Ušesa"

Enako je naredil z nagibom glave. Sharp vnos dihanje, mora biti na zadnjem mestu.

Vaja 3 "Mala nihalo"

Vodja mora biti nagnjen najprej naprej in nato nazaj. Kratko in hitro diha prišel konec gibanja.

Vaja 4 "objeti ramena"

Roke morajo biti ukrivljen na kolena v višini ramen. Lahko pa jih je treba hraniti, dviganje eno in nato drugo roko zgoraj. Noisy dih proizveden v svetlo stiskanjem.

Vaja 5 "Pump"

Naredite trup naprej prožno gibanje. Dih pojavi na najnižji točki.

vaja 6

Pobočja v tem primeru proizvaja nazaj. Roke dvigne in združil. Vdihnite storiti v preščipnilo.

Video: dihalne vaje Strelnikova VIDEO DEJAVNOST

Vaja 7 "Squat"

Pomlad gibanje proizvedena v poluvypade, v času, ko roke navzdol in se hranijo. Narediti dih trenutno na točki, ko čepe.

Vaja 8 "Big nihalo"

Pusto naprej in nazaj, proizvodnjo, postane kot nihalo. Diha, da skrajne točke.

Splošne kontraindikacije

Gimnastična Strelnikovoj je kontraindikacija pri miopija, glavkoma in krvni tlak. Poleg tega, da je ni treba združiti prakse z drugimi dihalne vaje, na primer, je sistem joge ali Qigong, kljub dejstvu, da se lahko te prakse tudi našli nekaj podobnosti.

Toda na rokoborbo, tek, plavanje združujejo povsem sprejemljivo.

Gimnastična Strelnikova bronhitis

Vsi okužbe, ki se pojavljajo v respiratornem traktu, povzroči različne spremembe. Dihalne vaje Strelnikova kontraindikacije bronhitis ni. Ravno nasprotno, pomaga pri akutnih in kroničnih oblik. Seveda, spremembe ne bo zgodilo tako hitro, kot bi si želeli. Zato je treba imeti potrpljenje.

Video: Dihanje opravlja Strelnikova (full video)

Če je kašelj čutiti nabiranje sluzi, ni treba uporabiti silo, da kašelj. To lahko poškoduje vaš glasilk. Če se približuje kašlja, ne pokrivajo usta z rokami in obrniti stran na stran. Glava je treba znižati, in dal roke tako, da je jama na popkom ostala med dlanmi in pritisnite na svojem trebuhu.

Gimnastika Strelnikova: indikacije in kontraindikacije za astmo

Če je bronhitis ne zdravimo pravočasno, se lahko bolezen razvije v astmo. Njeni glavni simptomi - se redno pojavlja napade astme. To povzroči krč bronhijev. Ta bolezen je težko. Za njeno zdravljenje, celostno pravna sredstva, vendar vedno obstaja tveganje, da ne smejo biti blizu. Nato se zadeva lahko konča na rehabilitaciji v bolnišničnem okolju.

Gimnastika Strelnikovoj nima kontraindikacij in pri astmi. Če ste mojster vaje, ki jih lahko pomagajo v trenutkih napadi težkega dihanja. vaja pomaga "črpalka" z ovinka prtljažniku.

Nagibala naprej, da nekaj ostrih vdihov, nato razognuvshis, vendar ne povsem naravnost, izdihnite skozi usta. Po tem, ponovno nekoliko nagniti. Glavo navzdol, hrupno in močno vdihniti. Spet Popušten in mirno izdihom. Po premoru za nekaj sekund, se postopek ponovi. To je treba storiti v četrt ure pred začetkom olajšave.

Pas lahko nosite s širokim pasom ali zavita v brisačo, brez tesen vleče. Ko vdihavajo čutijo podporo na hrbtu. Potem bo gimnastika Strelnikova astma biti boljši in bolj pravilen.

V drugih vaj za pomoč pri napadu se "obrne glave" in "objem ramena." Delujejo v sedečem položaju s prekinitvami po 10 sekundah.

Začenši z "črpalko". Če vaja ne pomaga, pojdite na "objem ramena," in po njem - da "pa glave". Če celo zadušitve ni šel, ne skrbite! Naslednjič, se prepričajte, da ponovite postopek. Ko boste dobili, nato pa, da se ukvarjajo z naslednjo krizo, se zdravila ne potrebujete več.

Primeri dosegli pozitivne rezultate, je zelo veliko. Tako je, glede na pričevanja ljudi, ki so vadili način je mogoče ustaviti napad astme na ulici ali kjerkoli, kjer je našel bolezen. Glavna stvar - ne zmedejo, in začeti početje vaje. In nadaljuje nazaj dol.

Če doma ni dvigalo in moraš povzpeti peš, nekateri že na poti pa je oteženo dihanje. V tem primeru ne smete jemati globokih vdihov ali kakšno vajo. Najbolje je, da bend na tla, tako da so njegove roke je visela pod kolena, in ostati v tem položaju za 5-6 sekunde. Če je še vedno težko, vitke roke na kolena in še naprej tako, da stoji, poskuša ponovno sapo in mirne globokih vdihov.

Gimnastika Strelnikova: indikacije in kontraindikacije za hujšanje

Ženske, ki želijo shujšati, zelo srečen. Imajo priložnost, da ga izvajajo brez izčrpavanje prehrane. Dokaz pozitivnega učinka je zelo Strelnikova. Če pogledaš na svoji sliki, ujeta v 77 letih, ženske usposobljeni oko zazna, da je njena obleka velikosti 48. Poleg tega je pri tej starosti je nosila visoke pete. Iz bodo spomini na vas, ve, da vsaka dieta ni Strel'nikova priznala, ljubil sem sladko in pogosto razvajeni sami ponoči. In tudi ostala popolno vitko postavo, medtem ko njo! Verjetno bo veliko žensk se zgleduje informacije in se odločite, da poskusite dihalne vaje.

To naj bi bila približno trikrat na dan narediti celoten kompleks. Izključene zmogljivi gimnastika "napet". Pravilna vadba vam bo dala veliko zabave. In ko opazite rezultat, čeprav je presenetil, saj bo telo postalo bolj okretna, izboljšati svoje zdravje in telo.

Kajenje, tudi če ne prizadevajo, da tak učinek lahko "perehotetsya" kajenje. Vsaj je zagotovljeno, da bo dan cigaret pusti manj.

zaključek

Strelnikova sodeluje z najtežjimi bolniki. To ni ustavilo, da se reševalci tudi zavrnil, da pridejo do nekaterih bolnikih. Gimnastika Strelnikova kontraindikacije, čeprav je imela, vendar Alexandra Nikolaevna pomembna je bila želja in pripravljenost človeka, da si opomore. Ona samo ne more stati lenobe.

Na internetu obstajajo različna mnenja, kar je gimnastika Strelnikova. Mnenja, kontraindikacije in mnenja navadnih ljudi in strokovnjakov - lahko vse to je mogoče najti v medijih pogosto. Na primer, mnogi so ugotovila, da zdravje izboljšuje. Toda tisti, ki so sledili praksi ustavil, opazil, da je bilo spet slabo, in včasih celo slabše. Iz tega sklepa, da je za naprej, da to storijo vedno potrebno, če bo do sanacije organizma. To ni potrebno uporabljati natančno opisan način. Glavna stvar - da je odgovoren za svoje zdravje in dobro počutje zase. Potem ni napadi in krize niso grozno.