Terapevtske vaje v osteohondroze

V našem času, veliko število ljudi vseh starosti trpi degenerativne-distrofna bolezni hrbtenice. Torej ljudje potrebujejo ustrezno in pravočasno zdravljenje. Zlasti pomembno konzervativne metode. Program terapija temelji na glavnih načelih - celostnem pristopu, ki vključuje fizioterapevtskih metod.

terapevtske vaje osteohondroza

Osnovna kompleks vključuje posebne telesne vaje, masaže in ročno terapijo. Kljub temu, da so mnogi ljudje niso resno o širjenju bolezni, in menijo, da se lahko znebite bolezni same, sodelujejo pri čiščenju mora biti le specialist.

Terapevtske vaje osteohondroza dodeljena glede na stopnjo in resnost bolezenskega stanja bolnika. Vse vaje morajo biti pravilno podobranny. Pristojni njihov namen, da pospeši proces okrevanja. Domneva se, da je uresničevanje zdravljenje v osteohondroza - eden od najbolj pomembnih in učinkovitih metod, katerih cilj je okrevanje. Vaja pomaga krepiti ne le mišice, temveč tudi ustrezno krvni obtok. Terapevtske vaje v osteohondroza pomaga odpraviti bolečine v hrbtu, izboljšuje telesno dejavnost. prispeva tudi k razvoju prilagodljivih kompenzacijskega mehanizma, ki pomaga obnoviti fiziološko ravnovesje mišično-skeletnega sistema.

Terapevtske vaje z materničnega vratu osteohondroze

ob osteohondroza od vratne hrbtenice Glavni namen vaje je izboljšati mobilnost in obnoviti plastičnost vratnih mišic. Za akutne bolečine, zdravniki priporočajo za nekaj dni nositi vrsto pritrdilni povoj. Ko bo bolečina zmanjšala, je treba začeti potek kompleksnih vaj. Terapevtske vaje z materničnega vratu osteohondroza vključuje nekaj preprostih vaj. Za izvedbo bolshinstvaiz tiste, ki jih ne potrebujete, da gredo na telovadnic. Skoraj vsi razredi se izvajajo na domu lahko: stoje ali leže na tleh.

Osnovna vaja z materničnega vratu osteohondroza:

1. Imejte roke spuščeni ob telesu, pa glavo v levo, nato desno (ponavljajočih 5-10-krat). Ko vadite, poskusite obrniti glavo, tako da so nos in brado čez ramo. To bodo dosegli želeno mobilnost vratnih vretenc.
2. Izpustiti roke ob telesu, nagne glavo navzdol, in da je treba na dotik brado na prsih (ponovi 5-10 krat). To ne le izboljšuje plastike iz vratne hrbtenice, ampak tudi zaslužijo velike mišice na zadnji strani vratu.
3. Sedenje na stolu ali stoje, imejte roke na nivoju debla. Spodnja glava nazaj vleče brado čim višje. Vaja je nujno za ljudi z intelektualno delo, ki večino dneva na računalniku.
4. Sedenje na stolu, na pladenj eno roko na čelo. Zniževanje glavo navzdol, roko nežno pritisnite na čelo, da se prepreči gibanje glave. Zanimanje izvede 10 sekund, čemur sledi enakim časovnim intervalom. Ponovite 10-20 krat.

Lahko preprečevanje bolezni in krepitev mišic vratu, ki imajo medvretenčne ploščice. Če želite to narediti, vsako jutro potrebuje fizioterapijo. V cervikalno osteohondroze je potrebno učinkovito terapevtsko in profilaktično sredstvo. Po porabi 15 minut svojega časa za preproste vaje, boste pomiri glavobol, lajša napetost v vratu in začasno razvoj bolezni. vsak dan fizioterapija z materničnega vratu osteohondroza bo, da se boste počutili veliko bolje in bo dal moč in moč na dan.