Enostavno prehransko hash

Video: Enostavno hash na kefir

Da bi ohranili vitko postavo, ni nujno, da stradajo sami. Prehranska hash - to je tisto, kar je kot nalašč za vsakogar. V tem članku bomo pogled na nekatere od najlažjih, vendar izvirne načine kuhanja.

Prehranska hash na kefir

Čas kuhanja posode - samo štirideset minut. Odmerkov sami določite. Torej, kot je potrebnih sestavin, boste potrebovali le nekaj gomoljev mladi krompir, redkev, nekaj svežih kumar so majhne, ​​dve veliki piščanec jajca, kup pero zeleno čebulo, tri liste čemaža, sto gramov pustega pršuta, malo manj kot liter jogurta, eno skodelico tople prekuhane voda, ščepec citronske kisline, žlička jabolčnega kisa in nekaj soli.

Prehranska hash. recept

Krompirjev pranje, čiščenje ni, in kuhamo neposredno na kožo. Ko se ohladi, lupine in drobno sesekljamo z ostrim nožem. Poshinkuyte redkev in kumare narežemo na kocke. Jajca kuhana v malo soljene vode, divji česen in čebulo sesekljamo. Ham rezina, kot želite. Razredčimo kefir toplo vodo in dodamo stiskanja citronsko kislino. Zdaj vse mix, sol in napolnite z jogurtom EU. Jed je pripravljena!

Prehranska hash. Druga priprava utelešenje

Jajca niso veliki rez. Zmešamo jih z redkev in kumare, narežemo na rezine. Izpolnite vse hladno jogurt in sezono z zelišči. Začinite s soljo. Količina sestavin je odvisna od vaše želje, vendar običajno kumare sprejeti dvakrat več kot ostavlnyh komponent.

Video: prehrana hujšanje hash

Prehranska hash. Recept za tretjino

Okroshka ljubi praktično niti, še posebej, če želite, da se potopite v hladu v vročem vremenu. Hudeyuschego odpira še en pozitiven vidik te jedi - energijska vsebnost je precej visoka, da se, da jeste dovolj, da se majhen del. Vzemite štiri kuhan krompir gomolj, tri velike kumare, piščančje prsi (kuhano ali dimljeni, vendar ne pozabite, da je celotna dojke, lahko dimljen okus ubije), dve jajci, zelena čebula in eno in pol litra sladke kvass. Vsa zelenjava je treba narežemo na srednje velike kocke. Nastalo predoblik mogoče shraniti v stekleni čaši v hladilniku. Ko želite hash, preprosto izpolnite zelenjavo z kvass in rahlo soli. Uživajte vse obrok!

Video: Okroshka najlažji recept

Še en recept. Osupljiva prehransko hash

Na splošno velja, različica prehrana ni veliko drugačna od običajne. Ampak včasih naletimo na zelo nenavadne recepte. Na primer, kaj praviš o okroshka pese? Morda ste skeptični, vendar pa so izkušnje pokazale, da dodajanje pese izboljša le okusa hrane.

Postopek za pripravo

Vzemite dva majhna zrela bučke, jih kuhamo v vodi podsolnennoy in narežemo na majhne koščke. Poshinkuyte pet perje zeleno čebulo. Naribamo malo hrena (štirideset gramov bi bilo dovolj). Zdaj je treba vse sestavine temeljito zmešamo, dodamo sol, sezono z zelišči in prelijemo z ohlajeno juho pese. Kot lahko vidite, da bi dobili zanimivo obrok, le bežno spominja na raznolik. Toda ne bojte se eksperimentirati!