Nekaj ​​zanimivih receptov za kako kuhamo brokoli v parnik

Video: multivarka recepti piškotov v multivarka

brokoli za mnoge simbol pravilne in zdrave prehrane. Šteje se, prvak med drugim zelja o vsebnosti vitaminov in vlaknin. Vsebuje vitamine A, C, E, koristne za kožo, lase, nohte, tako da lahko varno se imenuje kozmetični izdelek. Zaradi tega zasičenosti uporabnih elementov in nizko kalorično, brokoli je del številnih diet, katerih cilj je zmanjšanje telesne teže.

To v vsakem pogledu koristna izdelka zahteva ustrezno pripravo, ki zadrži vse svoje koristne sestavine. Še ena prednost brokoli je, da ga je mogoče enostavno kombinirati z meso in ribe in mlečne izdelke. Idealna varianta se upoštevajo pri pripravi brokoli multivarka ali dvojni kotel. Opozoriti je treba, da se ga ne sme uporabljati v čisti obliki, zaradi svojega posebnega okusa, najbolje vključiti kot od zelja solate, quiches, omlete ali zelenjavne jedi. Tukaj je nekaj hitrih in zdravih receptov za vso družino.

Kako kuhamo brokoli v dvojni kotel

Za pripravo takšnega eksotičnih zelje potrebno: 500 - 650 g brokolija, nekaj žlic masla, majhno pol limone, poper in sol po želji.

Moje zelje, jih osušite in razdeljen na majhne koščke. Put v parnik za 10 minut, dokler ne postane mehka. Pour končni zelje sok limone, posut z oljem, sol, poper. Hitra prehrana jed je pripravljena. Po želji lahko zelje posuje s sirom, kislo smetano ali prelijemo omako zobnega kamna.

Video: kuhamo v dvojni kotel: najlažji recept

Brokoli v parnik z rakovic palice

Tu je še en zanimiv recept. Take 200 g rakovic palice (standardno embalažo), 400-500 g brokolija, malo domač majonezo za polnjenje in 2-3 jajc. zavrite trdo kuhana jajca, brokoli kuhamo v dvojni kotel za približno 20 minut (da se stebla so rahlo hrustljavo). Put zelje na posodo in počakajte, da se ohladi. Dodajanje rakovic palice, reši velikih kosov 1 cm, na primer rezanega kosov jajca brez lupine in ohladimo. Nežno zmešajte in prelijte na vrhu z majonezo. Če želite, lahko namesto palice, da bi morje kuhano ribo s svetlo okus ali konzervirane tune. Ta solata se lahko uporablja za dnevni obrok in jih okrasite svojo počitniško mizo.

Pečen brokoli v parnik

Parnik - to je zelo priročno orodje za hitro kuhanje omlete in enolončnice, saj ponujajo zelo zanimiv recept za pečenje z brokoli, zeleni in sir.

Video: sira Pumpkin v dvojni kotel | Kako kuhati sir

Sestavine: 400 g brokolija skute 600 g, 40 g moke, 2 jajci, več zob česna okus, narezanih zelišč, sol, poper, čili (neobvezno).

Priprava. Sir mora biti pravilno zgnetemo in ga zmešamo z moko in jajca. Sol in poper, dodamo zelišča. Če želite, dodajte Hot Chili Peppers. Nato očistite brokoli kuhamo v ponvi za 2 minuti, da bo mehkejše. V obliki peko in jih namažite z rastlinskim oljem. Put zelje v njem, ga vlijemo na vrhu, ki je posledica mase s sirom. Mi dana v parnik na način pekač za 30 minut. Pečen brokoli v parnik pripravljen.

Ona je lahko malo porjavi sverhu.Mozhno potresemo z naribanim sirom in zelišči na vrhu. Postrezite bolje vroče. Brokoli pečenje je zelo enostaven za pripravo, poleg tega pa je zelo zadovoljujoče in koristno. Jed je primerna tako za zajtrk in za drugo kosilo jedi. Zaradi uporabno bazo zelenjave in visoke zasičenosti koristnih snovi, ki se lahko vključijo v prehrani ljudi, ki sedijo na dieti. To pečenje z brokolijem v parnik je zelo prijetna za otroke, ki porabijo čist brokoli in skuta niso zelo pripravljeni.

Če želite jesti pravico in vzdrževati normalno telesno težo, se prepričajte, da vključuje jed iz brokolija v dvojni kotel v vaši dnevni prehrani.