Zdrave jedi. Diet recepti multivarka

Sposobnost kuhati za vso družino okusne in zdrave hrane ni na vsakem hostesa. Če želite izvedeti koristne spretnosti, preberite članek. V njej smo opisali podrobno Diet recepti

Ribe z zelenjavo paro

Dietna hrana v multivarka se lahko kuhana na različne načine. V tem času, priporočamo uporabo občutljivo cikel, ki najbolje ohranijo koristne lastnosti izdelkov. recept:

Video: Dietna kuhinja v multivarka. Izbor prehranskih jedi v multivarka. # RetseptyDieticheskihBlyud

• Sprejme vse ribe (če ste na dieti, je najbolje, da pusto), ga operite, sol in poper, potresemo z vsemi začimbami, nato pa potresemo z limoninim sokom.
• Pripravljene kose postavite v skledo Multivarki s pravo mero stročjega fižola.
• Postavite enoto v načinu "para" in kuhamo jed za četrt ure.

Ko bodo določeni čas, boste lahko uživali okusno in zdravo večerjo. Dopolnjujejo končal jed je priporočljivo paro riž in sveže zelenjave solato.

Video: Uporabno pizza brokoli (cvetača). Delicious prehrana pizza recept.

Prehranska piščanec multivarka

Tu je izvirni recept za večerjo v piščančjih prsi in kislo smetano omako. Pogosto se izkaže, občutljivo fileje suha in brez okusa. Da bi se izognili temu neprijeten trenutek, poskusite, da ga kuhamo skupaj s kislo smetano. izdelava dietna prehrana multivarka v, boste ne le podpira sliko v popolni obliki, ampak tudi možnost, da uživajo v izvirni okus. recept piščanec v smetanovi omaki:

• Olupimo in naribamo korenček.
• Velike žarnice osvoboditi iz ličja in drobno nasekljamo.
• Vklopite napravo, vlijemo v posodo malo rastlinskega olja in prepražimo zelenjavo v njej.
• Bodite piščančje prsi, ločiti file iz kože in kosti, nato pa jih narežemo na majhne kocke.
• Potresemo meso začimbe, sol, premešamo in se vrniti k pripravi z zelenjavo za deset minut.
• Dodaj piščanca dva kislo smetano in 200 ml vode, pri kateri predhodno razredčenega dve žlici moke.
• Še naprej kuhamo piščanca z zelenjavo za pol ure.

Pripravljen piščanec Izkazalo se je razpis in zelo okusno. Pošljite ga na mizo lahko s solato iz zelenjave ali ajde. Če prehrana recepti všeč v multivarka, preberete spodaj opisi izvirnih jedi.

puranji file z divjim rižem

Kot veste, puranje meso vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​nizko vsebnostjo maščob. To je razlog, zakaj zdravniki ga priporočajo za otroške hrane in prehrane športnikov. Opisovanje prehrana recepti v multivarka, da ne omenjamo jed z divjim rižem. To je bodisi nutricionisti ponujajo za zamenjavo običajne polirani riž obogatiti prehranjevalne navade so koristne pri vlaken, vitaminov in elementov v sledovih. recept:

• V veliki skledi zmešamo belo in črno dolgozrnatega divji riž (Dve skodelici). Pour skodelico juhe in dva kozarca suhega belega vina. Pustite riž v pol ure.
• Jasna iz lupine velike čebule in dva zelena pecelj, nato pa jih narežemo poljubno.
• Narežemo na večje kocke enega kilograma puranje prsi.
• Vklopite enoto na, način nastavite "Multipovar", vlijemo v skledo eno skodelico juho. Ko tekočina zavre, dodamo, da je pripravljeno meso in zelenjavo. Ne pozabite, da jih začinite s soljo in poprom.
• Deset minut kasneje, prenesemo v skledo riža, blizu multivarku pokrovom, nastavljena na način "peko" in kuhamo skupaj še pol ure.

Končni jed Postrezite toplo in jo okrasite s sesekljanim zelenice in sveže zelenjave.

Prehranska pečenje v multivarka

S pomočjo sodobnih kuhinjskih aparatov lahko vedno pripraviti ne le okusna, ampak tudi zdravo hrano. ribe pečenje Recept je prikazano spodaj, ki obsega minimalno količino maščob po zdravljenju in ohrani vse uporabne lastnosti. Kako se pripraviti:

• Temeljito sperite tri krompir in jih kuhamo v njihove kože, dokler razpis v načinu "Multipovar".
• Ko so krompir ohladi, odstrani iz njenega lupine, rešetke in nato razdelimo dobljene mase v dveh delih.
• 300 gramov belega kruha, zlomil na kose in namočite v malo mleka.
• Bela ribji file (600 gramov) pranje, suho in zmeljemo z mešalnikom. Povežite nastalo nadev s kruhom, začinite s poprom in soljo.
• Multivarki skledo krtačo z oljem in mesto na dnu mase krompirja. Nato položimo plast mletega mesa in krompirja plast znova. Top enolončnice namažite stepenim jajcem, nato pa zaprite pokrov naprave in ga namestite na za pol ure načinu "Multipovar".

Končni jed ponudimo s solato svežih ali dušeno zelenjavo.

zaključek

Veseli bomo, če boste kot Diet recepti multivarka, da smo podrobno opisana v našem članku. Zaradi njih, da lahko ohranijo svojo številko v odlični formi, ni obupal okusne jedi in izvirne prigrizke.