Kakšna je kalorična vrednost suhih jabolk

Vsakdo, ki želi biti lepa, fit in zdravo, ampak da postane ena, mali želi. Najprej morate odreči slabe navade in začnite s športom. Ampak najbolj pomembna stvar - se je, seveda, jesti pravico, in iz tega člena je približno enaka za vse znane produkta - jabolko.

splošne informacije

Jabolka so zelo koristne za uporabo v kakršnikoli obliki: sveže, kuhane ali posušimo. Od teh, da kompote, marmelade in sokove. Mimogrede, kljub dejstvu, da kalorij posušena jabolka nekoliko višje kot sveže, so znanstveniki trdili, da se raven holesterola za zniževanje krvnega lahko jeste suho sadje, in poleg svojih rednih poleg hrane - to je super preprečevanje debelosti. Prav tako so ti plodovi odstranjeni iz telesa, zaradi kalijevih soli, ki so vključeni v njihovo sestavo, odvečno tekočino in ugodno vplivajo na videz nohtov, las in kože.

Kako pripraviti svoje posušena jabolka

vsebnost kalorij tega izdelka je razmeroma majhna, in to je zelo koristno, da ga kuhamo doma - to je dobra odločitev. Še posebej, če pomislimo, da ni vedno kupil razlikujejo zavidljivo kakovost. Da bi se posuši jabolka sami, in ne sprejme v trgovino, je najbolje, da izberete trdne sort tega sadja. Nalašč za to Antonovka, Titovka, Semerenko ali žafran Pepin. Ta suho sadje ohrani vse hranilne snovi, ki so na voljo v jabolko, in sicer bakra, natrija, jod, fosfor, kalij, železo, žveplo in kalcij. Sadeže je treba narežemo na rezine in damo v segreto 80 ° C sušimo 5-6 ur, vendar je čas odvisen predvsem od debeline rezine. Moraš paziti, da ne ožgalo, in pa, kot je potrebno.

Koristne lastnosti in kalorično vsebnost suhih jabolk

Ti suhega sadja, ne samo pozitivno vpliva na prebavni sistem človek in njegova sposobnost za življenje, ampak tudi za preprečitev senilism in na splošno okrepi celotno telo. Mimogrede, uporabne posušena jabolka in ljudje, ki premikajo malo. Njihova uporaba je pokazala, da nosečnice, saj izboljšajo delovanje živčnega sistema. Visok krvni tlak lahko pomaga zmanjšati pritisk posušena jabolka. Kalorij, ki jih vsebujejo, praktično ne dodali težo, ki vam omogoča, da jih in tiste, ki sledijo številko ima. Mimogrede, ta izdelek pomaga tudi obvladovanje takšnih bolezni, zaprtje, in se znebite vnetje črevesne. Prav tako zmanjšuje tveganje za bolezni onkološkega narave. Če ne želite pridobiti dodatne teže, nato jesti suho sadje, suhe jabolka kalorij zaradi relativno majhne, ​​saj so kar 87% vode.

Harm posušimo jabolka

To ni priporočljivo, da jih jedo za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Seveda, včasih v majhnih količinah, da ne boli, vendar pod pogojem, da pogosta uporaba negativnih učinkov na telo. Vsakdo se lahko izražena na različne načine. In če je, nič hudega se bo zgodilo, nato pa še lahko zgodi drugače. Zato bodite previdni.

Kaj je energijska vsebnost suhega sadja jabolk

Energijske posušena jabolka na 100 g proizvoda je približno 210 kcal. Seveda, to je več kot sveža (od 47), ampak so tudi koristne. Ti suhega sadja, ne vsebujejo maščob in ogljikovih hidratov v njih, nasprotno, zelo veliko.