Kruh za dyukanu - kuhanje recepti v krušni kavo in multivarka

Video: domač kruh Dukan Diet

Prepričan sem, da mnogi so slišali, in nekateri celo poskušali predstavljati metodo hujšanja dr Duc. On je razvil svoj program za hujšanje, v skladu s katerim se je mogoče odobriti le izdelke (iz popolnega seznama, ki vsebuje 72 do 100 izdelkov). Med njimi ni nobenega pekovski ogljikovih hidratov, izdelki iz pšenice seznanjeni z nami. Da bi raznolikost prehrane, se prepričajte, da kuhati kruh Dyukanu, tj peko sestavin, ki so dovoljeni za to dieto. Recepti so zelo preproste in sodobne naprave, kot so kruh za kavo in multivarka močno zmanjša in olajša postopek kuhanja.

Video: Kako speči zdrav kruh. Brez moke !!! Recept.

Priljubljenost prehrane

Ta metoda hujšanja in stabilizacije teže je zasnoval Francoz Pierre Dyukanom. Medtem ko je več kot 30 let spodbuja njegovo idejo, je postala popularna šele v letu 2000, potem ko je objava njegove knjige z naslovom "Ne morem shujšati". Od takrat je objava sama in prehrana v ZDA, Evropi, kjer je bilo vprašanje, še posebej akutna izguba teže postal priljubljen najprej, nato pa je prišel v Rusijo. Bistvo diete ni, kako jesti majhne porcije hrane z nizko vsebnostjo kalorij, in prevladujočo uporabo beljakovinskih živil (z majhno količino ogljikovih hidratov, in po možnosti z nizko vsebnostjo maščob) v količinah, ki bodo želeli, da bi jedli. Celoten proces je razdeljen na 4 faze, ki omogočajo ne le izgubiti sovražil kilogramov, ampak tudi v prihodnosti imajo težo skoraj do konca življenja. Če želite to narediti, morate držati stroge smernice, s pomočjo okoli 100 pooblaščenih izdelkov. Glede na dejstvo, koliko kilogramov oseba želi, da izgubijo težo, izračunan kot dolžina vsakega od štirih fazah. To ni hiter proces, na primer, izguba teže 10 kg in utrditev rezultatov potrebno 23 tednov, kar je skoraj pol leta. Ta metoda ne dajejo rezultatov, vendar nekateri zdravniki mu izpostavljeni kritiki kot dolgotrajni uporabi samo beljakovinskih živil lahko ovirajo delovanje ledvic.

Kako popestriti meni?

Seveda, vsi izdelki pa ni nujno, da imajo v svoji surovi obliki. Iz njih lahko pripravite okusne, včasih osupljive jedi. In tudi privoščiti kos sladko torto, če je kuhana z nadomestek sladkorja. Večina živil, ki jemo vsak dan, in brez katerih je nemogoče predstavljati nobene diete - je kruh. Po Dyukanu je dodal otrobi namesto pšenične moke. Za kuhanje uporabljajte le z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke. Na splošno je klasičen recept je zelo preprost za pripravo in pecivo lahko zaupa, s sodobnimi kuhinjskimi pomočnikov.

Kruh za Dyukanu v multivarka

Mnoge gospodinje, ki cenijo svoj čas, so postali lastnik univerzalnih instrumentov za pomoč pri pripravi skoraj vsako jed. In kruh Dyukanu - ni izjema, je mogoče pripraviti v multivarka. Ena štruca morali zmeljemo v moko otrobi (35 g pšenice in 70 g ovsa). Beat 2 jajca s ščepec soli, dodamo dobljene ovsene moke, pecilni prašek 10 g, 20 g skute, začimbami po okusu ali sladila, dobro premeša Mešalnikih. Nastala premik v skledo testo Multivarki. Za pripravo kruha uporabljajo načinu "pečenje"Cook 30 minutah odstranimo hlebec iz kalupa in ohladimo.

Video: Prehranska kruh otrobi za Dyukanu

Kruh za Dyukanu v multivarka lahko pripravijo za drugo receptu v obliki zvitkov. Boste morali zmeljemo v moko 15g ovseni otrobi, dodamo 150 g jogurta, 2 jajci 5 g pecilnega praška in sol po okusu in premešamo. Vlijte 4 silikonskega kalupa za testo in nastavljena na dnu posode Multivarki. Kuhanje 20 minut v načinu "pečenje". To dišeče in nizkokalorično kruh na Dyukanu primerna ne samo za tiste, ki se prilepi na dieti, ampak tudi za vse pripadnike zdrave prehrane.

Recept za kruh stroj

Ta naprava je dobro, saj je to lahko samo-gnetenje testa in ustvariti pogoje za fermentacijo. Kruh za Dyukanu v kruh stroj lahko pripravimo z dodatkom kvasa, saj to ni v nasprotju s pogoji iz prehrane. Torej, kaj sestavine, ki so potrebne:

• 4 jajca;
• 200 g ovsene otrobe;
• 120 g mehkega sira;
• 100 ml mleka;
• 3 grame soli;
• 2 sladilo tableto;
• 5 g suhega kvasa.

Načelo o izdelke kruh stroj je naslednji: prvič, posuto kvas, nato pa vse suhe sestavine in na vrhu mokra in vodeno. Ta zahteva je treba upoštevati, ko se bo kruh pripravljen s časom zakasnitve, da kvas ne fermentacije prekmalu, ki prihajajo v stik s tekočimi sestavinami. Za serijo preskusa, je zaželeno, da sledijo, in če naprava ne zajame del kombinacije z lopatico izdelka. Kuhanje mora biti v glavnem programu, ki je namenjen za 2 uri v načinu hitro peko.

Klasična metoda kuhanja

Mogoče kdo nima opreme ali ne marajo kuhati torte v multivarka - ker tam ni zajeta v zlato hrustljavo skorjo. Lahko kuhamo kruh otrobi za Dyukanu in pečemo v klasični pečici. Za mnoge gospodinje priročno to možnost, če lahko občasno preverjajo pripravljenost izdelka. Peka ta izdelek, opisan zgoraj primerne recepte, pa bomo ponudili še eno možnost. V 100 ml jogurta embalaže razredčimo 1 suhega kvasa (O 11 g). 1 tableta dodano sladilo, rezkani otrobi (2 žlici. L. Ovyasnyh in 1,5 proti. L. pšenica), 1,5 ure. L. pecilni prašek in 3 žlice. l. beljakovin. Na zahtevo soljo, dodamo zelišča in začimbe. Meša v drobtine, dodamo 3 jajca in 1 žlica. l. skuto. Gnete na homogenosti in postavi na toplem za 30-40 minut. Pekač kruha širijo testo, potresemo z 1 čajno žličko lanena semena. Pečemo v pred-ogreto 180-200 ^oC peč za 30-40 minut. Pripravljenost na nabodalo ček.

Video: Bran nekvašenega kruha multivarka. kruh vzhajano

Kako pa za diverzifikacijo rezultat?

Ko kuhar dela v kuhinji, njegova domišljija je nemogoče opisati. Za pripravo kruha za Dyukanu recept, lahko izberete katero koli, celo oči dovoljene sestavine. Nekatere gospodinje niso omejeni na pečenje v pečici, krušne kavo in multivarka. Nekdo prepražimo testo v ponev v pita z dodatkom naribanim sir (brez maščobe) drugi uporabljajo žar in pa kruh v vročem sendvič z zelenjavo ali pico, in druge, pripravljene v mikrovalovni pečici. Uporabiti metodo za pripravo testa in najljubši recept, ker kruh Dyukanu - zelo uporaben in okusen izdelek.