Nizkokalorična izdelki

Vse je znano je dejstvo, da je uravnotežena prehrana - zastava zdravje telesa in s tem zagotavljajo optimalno telesno težo. Trenutno velik del zdravstvenih težav pri ljudeh, znanstveniki pojasnjujejo prisotnost prekomerne telesne teže. Na vprašanje, kako hitro in učinkovito in, kar je enako pomembno, kako izgubiti težo, bomo poskušali odgovoriti v tem članku.

Kot pravilo, promocijo izdelkov hujšanje nizkokalorično, uravnotežena dietna prehrana, ki prinaša človeško telo samo koristi. Nizkokalorično žit izboljšati delovanje prebavnega sistema. nizkokalorično kruha spodbuja hitro nasičenost telesa in zmanjšanje apetita. Obstaja mnenje, v skladu s katero velja nizkokalorično dieto meso za prehrano, je kontraindicirana. To je globoka napaka. Znanstveniki in strokovnjaki za prehrano, avtorji priljubljenih knjig o zdravem prehranjevanju in fitnes trenerji dokazali, da spodbuja učinkovito hujšanje obroke pet znanih izdelkov, ki pomagajo telesu znebiti odvečne maščobe, kot tudi aktivni šport.

Torej, menijo nizkokalorična izdelkov a, ki pomagajo zmanjšati telesno maščobo:

Video: nizkokalorična živila. Pravilno pitanie.Dietolog dr Bormental Penza

• Jajca - popolnoma "vsakdanje proizvodi", ki ga mnogi ljudje podcenjujejo. Dejstvo, da je rumenjak iz jajca vsebuje potreben za pravilno delovanje organizma in vitaminov, kot so:

Video: Habitat. nič kalorij

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

Video: nizkokalorična živila za seznam hujšanje. Nizkokalorična jedi.

4.Vitaminy B6 in B12;

5.Lyutein in mnogi drugi.

Video: Na najpomembnejših: uporabne in nizko kalorij hrane

Cink je eden od najbolj pomembnih hranil, imunski sistem, ker je bil on, ki podpira aktivnosti belih krvnih celic, hormonov in priželjca, ki poveča odpornost telesa za okužbe in pospešuje celjenje ran. Cink je vključena v postopek sinteze in izločanja insulina in preprečuje uničenje pankreasnih beta-celic, ki jih proizvajajo. Poleg tega je cink vpleten v metabolnih procesih, ki se pojavljajo v hipofizi, nadledvičnih žlez, ščitnice, testisov in jajčnikov. Železo sodeluje pri oblikovanju hemoglobina in nastanka krvnih procesov. možgansko tkivo, žleze z notranjim izločanjem, sama kot tudi vsa tkiva v telesu, ne da bi zadostno količino železa ni mogoče zagotoviti s kisikom. Kalcij je osnovni gradbeni kosti in zobe gradivo, ki sodelujejo v procesu hematopoeze in presnovo. Ta mikroelement zmanjšuje žilno prepustnost, vendar pa preprečuje vdor mikroorganizmov v krvi in ​​s tem - izboljša odpornost proti okužbam in toksinov. Vitamin B2 ali riboflafin vpleten v presnovo, pospešuje absorpcijo maščob in nadzira živčni, kardiovaskularne in prebavne sisteme. cianokobalamin ali je cianokobalamin sodeluje pri tvorbi nukleinskih in aminokislin, zmanjšuje nastajanje holesterola v telesu. Lutein je koristen za vid. Nizkokalorična živila, vsebujejo te elemente v sledovih, so osnova za uravnoteženo prehrano.

• Govedina je lahko, da bi telo koristi, če uživa meso ustrezne kakovosti. Razume se, da so bile živali krmljene samo naravne krme. V takem primeru bo govedina vsebuje povečano koncentracijo omega-3 maščobne kisline in vitamina E, kot tudi mnoge druge koristne minerale.
• Oreški verjamejo dovolj maščobe, vendar nizkokalorična živila imajo v svojem seznamu najbolj razlikuje Vrste oreškov. Edino priporočilo - jih ne prepražimo. Matice uravnavajo hormone, ki vplivajo na kurjenje maščob in zmanjša apetit.
• Jagode so zelo koristne, ker vsebujejo skoraj vse znane mikro in makrohranil, mineralov, antioksidantov in drugih zelo koristna za organizem snovi, ki sodelujejo v vseh vitalnih procesov življenja.
• Avokado - eksotično sadje, na voljo vsem danes. Vsebuje le zdrave maščobe, lahko prebavljive v telesu.

Video: Top 10 nizkokalorično dieto hrane

Moč nizkokalorična živila - odličen način za hitro in učinkovito doseganje hujšanje.