Kontrast tuš - odličen način za povečanje vaše zdravje!

Video: Voda postopki, Douches, kaljenje, lije | Leo Afanasov | Raw kanal

izmenično douche - je preizkušena metoda zdravljenja v preteklih letih. Zahvaljujoč njemu, lahko znebiti številnih bolezni in preprečiti nove. Ugodni učinek kontrastnega prho je bila priznana s strani znanosti, kar je prispevalo k večji priljubljenosti njegove uporabe. Uporabi ga je mogoče že od prvih dni življenja, in uživajte do zrele starosti. Torej, si oglejmo, kako koristno Douches obstajajo kakšne kontraindikacije in kako vzeti.

Video: Bodite pripravljeni! - ENERGY

funkcija

Od nekdaj je bilo znano, da dobro zdravje ruski zavidali mnogi tujci. Skrivnost takega močnega zdravja je redno utrjevanje in, seveda, obisk kopališča. Na žalost, v našem času, ne vsi imajo možnost, da ponovite ta postopek. Vendar ne obupa, kot odličen nadomestek za dobro znano kopel bo douches. Ocene pravijo, da je najpogostejši način za promocijo zdravja tradicionalnih metod. V tem primeru, se lahko vzame iz udobja svojega stanovanja. In nakup dodatnih sredstev v obliki luksuznih olj, prav tako ne potrebujejo.

Video: tek (dober tek): vse bo dobro, če jeste prav za dobro zdravje in dolgo življenje

Uporabnost duše

Ta metoda omogoča nasičena radosti človeško telo in pozitivno energijo. Poleg tega, da je sposoben krepijo imunski sistem, ki lahko bistveno zmanjša pogostost bolezni. Douches - ni samo dobra Nered, ampak tudi odličen trening za obtočil, saj je zaradi padca temperature je bistveno hitrejši metabolizem, krvne žile in mišice so usposobljeni. Tudi z rednim sprejem, je lahko tudi preoblikujejo ohlapno kožo na elastična in gladka. Mogoče, da je razlog, zakaj je veliko svetoval, naj sprejme izpiranju proti celulitu.

Video: 5 pravil o tem, kako izgubiti težo! 100% rezultat!

negativni dejavniki

Na žalost, douche - to ni samo pozitivna, ampak tudi negativne vidike. In vsega je, da po sprejetju te duša ljudi pri netreniranih telo lahko razvije hladno. Dejstvo, da je voda (zlasti temperatura pod 19 stopinj Celzija) ne more vedno povzroči organizmu zaščitni odziv. Vendar pa lahko povzroči podhladitev vsak. Zato je treba sprejem takšnega kopeli je treba obravnavati resno.

Kako si izpiranju?

Video: Imuniteta in kaljenje daje ruski kopel, finska savna, parna kopel, zimski bazen, tuš?

Zato je najbolje, da se takšno zdravljenje vode zjutraj in po možnosti po jutranjem treningu. Polnjenje da pospeši krvni obtok in s tem ogreva telo. In šele potem lahko traja kontrasta tuš. To pravilo Vstop primerna za absolutno vsakogar, ki se je odločil, da se zdravi na ta način. Moral bi začeti s toplo vodo, da bi telo navaditi. Nato nekaj minut pod stati topla voda (40-45 stopinj). Zelo vključujejo hladno vodo (10-20 stopinj) in minuto, da vstanejo v skladu z njo, potem pa - spet vroče, in tako naprej za približno 10 minut. V nobenem primeru se ne izpostavljajte tuš glavo, ampak noge redno dvignite, da jim je padla v toplo in hladno vodo. Po prho, morate dobro zbadanje sebe z brisačo. Ta proces omogoča, da ne samo za masažo mišic, ampak tudi spodbuditi prekrvavitev podkožnega kapilar. Ne pozabite, da douche je uporabno le, če boste sledili vsa pravila za sprejem, ali neskončno bolezen ne moreš pobegniti.