Vitamini v jabolka - vse, kar je v lupino

Oh Prednosti jabolk

Video: Jabolka zdravijo z voskom, vse!

Kaj vitamini so vsebovani v jabolka (v%):

Vitamin C - 7-22,3,

Video: pasta svežih jabolk

vitamin E - 6 - 40,

Vitamin B1 - 0,7 - 2,4,

Vitamin B2 - 0,04-0, 06,

karoten 0,03-0,04

0,07 - vitamin B6.

Sestavek zelenih sort jabolk so vključene tudi Bis 0,08- E mg 0,64% in 0,32 mcg biotina%. daljnega sestavljen iz jabolk ima mnogo elementov v sledovih fosfor, magnezij, kalij, natrij, bor, vanadij, žveplo, aluminij, železo, molibdena, niklja, jod, fluor, krom, baker in cink. Skorja sadežev vsebuje flavonoide. Kot del jabolčnega sadja - 84-90% vode. jabolko semena vsebujejo do 16% maščobnih olj, glikozid amygdalin do 0,5%. In v Leves je vitamin C 455 mg% in enaka glikozid amygdalin. Zaradi te visoke vsebnosti vitamina C v jabolkih, prispevajo k odlično okrepi oslabljen imunski sistem, kot tudi obnova moči izgubljeni v času bolezni okrepi tanke krvne žile, zmanjša količino holesterola. Jabolka so zelo koristne za ljudi, ki imajo prebavne težave kakršne koli narave.

Video: Previdno ... Jabolka!

Vitamini iz jabolk in rastlinskih vlaken za aktivno spodbujanje črevesja in želodca, pomaga pri težkem procesu prebave in preprečujejo zaprtje nežno. Druga pektin uporabna v skupnem boju proti driski. Prebavne motnje pomaga vinsko in jabolčno kislino, ki je vsebovana tudi v jabolkih. Učinkovitost uporabe povzroča visoko raven železa v njih plodovi jabolk, ki je v povezavi z vitaminom C, prispeva k boljši absorpcije.

Nedavne študije so celo dokazane koristi jabolčnega sadja pri preprečevanju raka. Ta učinek je posledica dejstva, da se lahko vitamini in pektin iz jabolk tesno veže in odstrani iz človeškega telesa, so precej škodljive snovi, kot so svinec in arzen. Pomembno vlogo tu pripada in sodelovanje uporabnih rastlinskih vlaken v olupljenega jabolka črevesju, ki preprečuje najmanjše kopičenje toksinov v njej, veliko zastrupljajo telo. dovolj uporabne jabolka za tiste, ki želijo, da se prepreči morebitne težave z nestabilno srčno-žilni sistem. Prehranska vlakna in pektin izpeljati odvečno holesterola, nam skrbno varuje pred tvorbo holesterola plakov in optimalno normalizira krvni tlak. Kaj vitamini v jabolko? To sadje vsebuje seznam skoraj vse potrebno za dobro zdravje človek, mineralov in vitaminov.

In so glavne, najbolj koristne in pomembne snovi, ki je pokazala, Nenavadno je, v lupino in celuloze iz tanke novo plast, ki je ob njej. Zato je dobro prehrano zelo skrbno priporočamo pranje vendar ne olupimo jabolka v vsakem primeru.

Ljudje, ki porabijo eno jabolko na dan, so veliko manj verjetno, da trpijo zaradi strašne bolezni, Alzheimerjeve bolezni.

Vdihavanje dišeče vonj jabolk, dobi oseba znebite nevroze in koli obsesivno-kompulzivna motnja.

Ženske po hudi izgubi krvi je med menstruacijo potrebno imeti posebne pečen jabolka - pečene s klinčki (le poskrbite, da vrže nohte!). Med toplotno obdelavo, s čimer se sosednje železo vnese in organske spojine so dobro pridobi telo.

Torej vitaminov jabolk tam. In veliko njih. Glavna stvar - pravico do uporabe teh sadežev (s kožo), nato pa od njih bo koristilo. Takšna obogatitev hranilnih snovi in ​​vitaminov, zagotovo vam bo všeč.