Jabolka: koristne lastnosti

Video: Koristne lastnosti jabolk. Za koristne jabolka?

Poleg svojih velikih jabolk okusa imajo koristne lastnosti v zelo velikem številu. V naši državi, je običajno sadje in lepo, da je zelo potrebna in koristna za naše zdravje. Zdravilne lastnosti jabolk lahko pojasni svojo zdravilno sestavo. Ti sadeži vsebujejo Vitamin P, C, E, B1, B2, karoten, kakor tudi kalij, železo, kalcij, natrij, bor, fosfor, baker, jod, aluminij, magnezij, fluor, mangan, cink, pektini, celuloze, organskimi kislinami in sladkorji. In v skorjo sadja so flavonoidi.

Koristne lastnosti teh sadežev, bogate z vitamini se pogosto uporabljajo v ljudskem zdravilstvu in pri kuhanju, in celo kozmetiko.

jabolka: koristne lastnosti za zdravje

jabolko sadje prispeva k normalizaciji delovanja prebavnega sistema in prebavnega trakta, in celo uporabljajo za povečanje apetita in preprečujejo zaprtje. Ena sadje z lupino vsebuje več kot 10% potrebne dnevne zahteve vlaken, ki so potrebne v telesu. Netopen vlakna vsebujejo jabolka, izločajo škodljive snovi in ​​preprečuje zaprtje. Uporaba tega sadja izboljšuje črevesno floro in prebavo.

Apple znižuje raven holesterola v krvi zaradi vsebnosti pektina v njej. Uporaba tega proizvoda v hrani stimulira odstranjevanje holesterola iz telesa, s čimer se zmanjša verjetnost srčnega infarkta in vaskularne okluzije. Pektin pomaga, da se veže škodljive snovi (npr arzen in svinec), ki vstopajo v telo, in jih nato izhod iz človeškega telesa. Zmanjšajte tveganje ateroskleroze so sposobni biološko aktivnih sestavin teh sadežev.

Kardiovaskularni sistem popolnoma krepi jabolčni sok. In če eno uro pred zajtrkom, jesti nekaj jabolk Antonov, se zmanjša za 20 odstotkov, je tveganje za prezgodnjo smrt zaradi bolezni srca.

Polifenoli in flavonoidi, ki jih vsebuje sadje ima protitumorski učinek: se vežejo proste radikale, nevarne za zdravje. Te snovi imajo še močnejši antioksidant kot vitamin C, ki imajo tudi jabolka.

Koristne lastnosti teh sadežev pomaga izboljšati zdravje zob. Še posebej koristno jesti sadje na prazen želodec. Na voljo v pektinov celuloze so baktericidno. Ko žvečilni jabolko celuloze, očiščen zobno sklenino z plaka neprijeten tako izvede ustni sanitarij. Ob istem času, z živahnim žvečilnih gumijev masirati koščke sadja, izboljšuje cirkulacijo, in je tudi ugoden vpliv na zdravje ustne votline.

Ljudje, ki porabijo jabolka, boljše delovanje pljuč, poleg tega je tveganje za bolezni dihal (astma, celo), so neprimerno nižje. Jabolka priznan kot eden od najmočnejših antioksidantov, ki varujejo pljuča pred izpostavljenostjo tobačnemu dimu in drugih škodljivih nečistot, prisotnih v zraku.

Zaradi vsebnosti klorogenske kisline v jabolk, sistematična uporaba to sadje spodbuja izločanje oksalno kislino iz telesa in izboljša delovanje jeter.

Plod lupine je vsebovan kvercetin antioksidant v veliki količini, poslal skupaj z vitaminom C preprečuje škodljive učinke na telo prostih radikalov.

Jabolka imajo svetlo diuretik učinek, zmanjša absorpcijo maščob in vlaknin najdemo v sadju, ki povzroča občutek sitosti. Iz tega razloga, jabolka so primerni za tiste, ki želijo izgubiti težo. In si lahko rokovanje "jabolčni dni"V katerem jesti pol do dveh kilogramov teh čudovitih plodov pet sprejeme. Posebej uporabni so tisti dnevi v hipertenzijo.

Apple semena imajo tudi zdravilne lastnosti. Vsebujejo veliko joda, zato je najboljša jabolka tam s kostmi. V petih ali šestih kosti vsebuje dnevni tečaj joda.

Vsebnost železa v plodov jablan v velikem številu jih naredi preprosto nenadomestljiv pri zdravljenju slabokrvnosti. V ta namen je priporočljivo jesti funt sadja na dan.

Ker je termična obdelava jabolk izgubil okoli 70% flavonoidov, njihove bolje jesti surovo. čeprav pečen jabolka Prav tako je koristno, še posebej za ljudi s povečano kislost želodčnega soka. Večina hranila najdemo v kože jabolk in neposredno pod njim, iz tega razloga, da ni potrebno, da jih očistiti pred uporabo.

Video: Posušena jabolka - koristne lastnosti in vitamini. Sušenje jabolka doma

Hlapne jabolka so aktivne proti patogenom virusov influence A, Staphylococcus aureus, griže, Proteus. Uživanje jabolk je po trpljenje srčni napad tudi priporočljivo.

Rdeča jabolka so slajše od zelene, ker imajo več sladkorja. In kaj v pomoč zeleno jabolko? železo in vitamin C višja kot v rdeče v zeleno sort, poleg tega pa jih skoraj nikoli ne povzroča alergij. In zeleni plodovi pomaga za prebavo mastne hrane - tako cvrenje perutnine ali mesa se doda zelenih sort.

Gastritis je tudi najbolj učinkovita zelena jabolka.

Jabolka: uporabne lastnosti za kozmetiko

poraba jabolk je koristno za videz, preprečuje ali bistveno upočasni nastanek gub in spodbuja rast las. Pogosto, jabolka, da velike maske za kožo. Dajo velik vpliv in so primerni za vse tipe kože.

Jabolka daje koži zdrav videz, hitro odstrani utrujenost. Lahko samo masirajte kožo s kosom svežega jabolka, je takoj privijte in pomladiti.

Video: Jabolka koristne lastnosti

Navzven naribana jabolka, ki se uporabljajo za opekline, ki jih draped prizadetih območij, zmanjšuje bolečino in vnetje. Z jabolki zmanjšati bradavice, in vnetja se pogosto uporabljajo jabolko obrazne maske.

Jabolka v kuhanju

Jabolka se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Njih in pečen z medom, oreščkov in drugimi nadevi, dal v meso, piščanca, pečemo pite z njimi, itd

Ali jabolka v pomoč? Mislim, da je odgovor očiten. To je neverjetno dragocen sadež, ki ima dober okus in neverjetno veliko količino hranilnih snovi.

Toda vedite: surova jabolka nezaželene, da imajo ljudje z razjede na želodcu, ker vsebujejo kisline draži sluznico. Prav tako ni mogoče uporabiti veliko jabolčnih semen - imajo nevarno cianovodikove kisline. Toda uporaba enega jabolka po obroku ne bo bolelo.

Ostanite zdravi!