Jabolka med nosečnostjo: koristi in škodo

Med nosečnostjo ženski življenje pride do globalnega prestrukturiranja: spremembe vsakdanjega načina življenja, urnik, in, seveda, okus nastavitve. Bivanje v zanimivem položaju, prihodnost mama pogosto v skušnjavi, da bi jedli kisle ali slane hrane. Eden od najbolj priljubljenih in hkrati neverjetno zdravih sadežev, za katere nosečnice doživljajo nepojasnjene željo so jabolka.

Koristi jabolk med nosečnostjo

Jabolka so že dolgo velja izredno dragocen vir različnih hranilnih snovi. Komponente opravljajo svoje organske komponente in sadnih kislin, ki spodbujajo žilne stene, več različnih skupin vitaminov, sončenje sredstva. Tudi v jabolka so označeni so potrebne za popolno delovanje elementov telesa v sledovih, kot so kalij, fosfor, kalcij, magnezij, mangan, železo in žveplo.

Zaradi tkivo vsebuje sestavi jabolk, poraba tega sadja izboljšuje presnovo. Pektin je tudi sestavni del jabolk, aktivno sodelujejo pri čiščenju telesa od obstoječih v njem toksinov in strupov.

Zanimivo je, da nosečnice je priporočljivo, da obogatijo svojo prehrano in semena jabolk, saj so zelo bogata z jodom. Na primer, samo sedem jabolčnih semen vsebuje celoten dnevni vnos joda.

Za nosečnice v času nosečnosti jabolka so čudovit izdelek, ki zagotavlja telo z maso koristnih snovi in ​​pomaga preprečiti slabitev imunskega sistema. Jabolka so malo kalorij, saj je skoraj 90% vode, zato je uživanje sadja, ženske ne bi bilo treba skrbeti za dodatne telesne mase.

Značilnosti uporabe jabolk

Kljub temu, da so jabolka med nosečnostjo zelo koristna za telo, ne jih preveč vključiti v vaši prehrani. Izkušeni ginekologi trdili, da je optimalna količina 4 majhna velika jabolka na dan.

Nosečnice so zelo pomembno vedeti, da lahko apple lupine (predvsem pri sortah jeseni in zimskih jabolk) povzroči kolike in napihnjenost, zato je zelo priporočljivo, da očistite.

Jej jabolka med nosečnostjo je pred prihodnjo obrok približno 30 minut, ker je poln želodec, ki jih prinašajo več škode kot koristi (lahko ostanejo v želodcu, ki povzroča otekanje in bolečine v sklepih). Poleg tega dolga prebava jabolk, ki se odvija v primeru, da jih ženska pojedel na koncu obroka, oropa sad uporabnih lastnosti.

Velike koristi ne le sveža jabolka med nosečnostjo, pa tudi peče. Njihova uporaba je koristno za črevesje, da se je znebil tega datuma, ko je otrok skrivajo težave, kot so zaprtje. pečen jabolka prihranili ogromno vitaminov, mineralov in sadnih kislin iz svežih jabolk. Tukaj Izjema je, če vitamina C.

Izbor Pravila jabolka

Obstaja veliko različnih sorte jabolk. Ampak, če ne gremo v zapletenosti vrtnarjenje, lahko preprosto razdeliti jabolka z rdečo, rumeno in zeleno. Po mnenju strokovnjakov, je najbolj uporaben je zelena jabolka med nosečnostjo, saj je njihova sestava vsebuje večino elementov v sledovih, vitaminov in drugih pomembnih snovi. Zelena jabolka, v primerjavi z rumeno ali rdečo, izjemno bogata z železom.

Video: Ajda med nosečnostjo

previdnostni ukrepi

Nagnjeni k alergije žensk, ki so v zanimivem položaju, ne zlorabljajo rdeče jabolka, saj lahko povzroči alergijsko reakcijo. Nosečnice, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, je treba zavrniti vključitev v vaši prehrani jabolka sladke sorte. Če nosečnica trpi zaradi gastritisa ali dvanajstnika, nato pa vse jabolka med nosečnostjo, kljub temu, da veliko korist, so strogo prepovedani, in jih uporabiti strogo prepovedana.

Skrajna previdnost je potrebna, da bi jedli in semena jabolk. Kot smo že omenili, v svoji sestavi vsebuje veliko joda in cianovodikove kisline - snov, ki je v velikih količinah močan strup za organizem. Zato ni treba na dan, da bi jedli več kot 4 jabolk semen.

Sladkor in sadje kisline lahko negativno vplivajo na zobno sklenino. Da bi zmanjšali verjetnost takšnih učinkov, je priporočljivo po vsaki uporabi sperite usta z jabolki.

Jabolčni sok v prehrani noseča

Sveže jabolčni sok Prav tako je za nosečnice veliko uslugo. To je zelo pomembno, da takšno pijačo samostojno, tako kot v industrijsko pripravo sokov so različne konzervansov in umetnih dodatkov.

Pijača jabolko pijača lahko dvakrat na dan za 200 ml. To bo povsem dovolj, da bogatijo telesne mase vsebovanega v svežih jabolk hranil. Sok pridobljen iz plodu jabolka in izboljšuje motorično aktivnost bodočega otroka, ki v zameno, razvija svoje mišice in srčno-žilni sistem.

to je zanimivo

Raziskave, ki jih je dejstvo, da so otroci tistih mater, ki so med nosečnostjo v vaši prehrani jabolk pogosto vključujejo izkazalo, precej manj verjetno, da trpijo zaradi te bolezni, kot so alergije in astmo. Ta koristni učinek jabolk je povezana z antioksidanti, ki so tako bogati v teh sadežev.

Tako je odgovor na vprašanje, ali jabolk med nosečnostjo, je očitna. Ti plodovi so zelo pomembna tako za ženske in za majhen človeško bitje v maternici. In zato, ker mnogi prihodnje mame pravijo: "V nosečnosti sem jedel jabolka vsak dan, saj so zelo okusni, koristno, in poleg tega, nizkokalorično".