Kot ženske in moški zredil. praktični nasveti

Medtem ko je veliko število ljudi, ki sanjajo med, da ne glede na ceno izgubiti teh dodatnih deset kilogramov, ločeno kategorijo oseb, nasprotno, želi, da bi dobili maščobe! Ponavadi je to najstniki. V tem primeru je najboljša možnost za njih je prav domače metode, ker iti nekam - no, lenoba! Danes smo povedati o tem, kako priti maščobe doma.

Video: Kako razumeti moškega - praktični nasveti za ženske 1 kos

Samo, upoštevajte, da so nekateri ljudje, ne glede na to, kako poskuša - ne dobijo maščobe, in to je to. To je lahko posledica številnih koli bolezni. V tem primeru ni potrebno, da se vključijo v samostojni akciji. Pred razmišljanje o tem, kako priti maščobe, se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom.

jesti "nasprotno"

Torej, najprej morate prilagoditi svojo prehrano. Uporabite metodo "z protislovje", kar pomeni, povečati število porabljene kalorije na dan. V tem primeru, ne mika, škodljivega in preveč mastno hrano! Ni potrebe, da bi sedel ves dan ob gledanju televizije, škrtanje čipov. Ne pozabite - hrana mora biti zdrava! Vam ne bo dal na težo zaradi nezdrave hrane in preprosto izberete največ kalorij od njih in povečuje njihovo običajno dela.

• Točenja goriva solate sončnice, olive ali sojino olje. Vitamin E, ki je v njih, takoj odraža na vaši sliki, ki povzročajo presnovo (presnovne motnje) v telesu.
• Ogljikovi hidrati in proteini, ki sprožijo rast maščobnega tkiva. Naslonite belega kruha, testenin, krompirja, kakor tudi naravne sladkosti (medu).
• Ne pozabite na pijačo! Piti čim več - približno dva ali tri litre. mlečnih izdelkov in proteinski opaži, sok, pivo čaj z mlekom, kava s smetano in, seveda, pivo (po možnosti brez alkohola), bo to delo.
• Mimogrede, sladko sadje tudi, naj bodo pozorni, tistega, ki ne ve, kako priti maščobe. Banane, persimmons in grozdje vsebuje veliko kalorij, pusto na njih!

Video: Zakaj je v mnogih ženskah ni moški

Na splošno velja, jesti toliko, kot bi lahko, da si dal v želodcu. Torej, mi dal "zeleno luč" kalorij!

Ne pretiravajte!

Seveda, hrana - to je bila dobra, vendar še vedno obstaja tveganje, povešanje trebuh. Za moške, ki jih zanima, kako priti maščobe (v zadnjem mesecu, na primer), ni nič strašnega, ampak za ženske to "presenečenje" To je lahko nepričakovano. Dame, se to ni zgodilo, ne pozabite, da vaše telo potrebuje določeno telesno dejavnost, ki bo distribucijo kalorij enakomerno. Pojdi v telovadnico in se posvetuje z trener podrobno pojasnil namen njegovega obiska. To vam bo pomagalo izbrati posameznik uveljavljati.

Kako hitro rastejo maščobe fant

Video: kako pridobiti težo -MAGIYA in šport / kako pridobiti težo Girls / Kako pridobiti težo, moški / AS pridobivanje maščobe

Za polovico, razen zgoraj navedenih nasvetov človeštva, priporočamo dodatno redno spanje takoj po jedi. Obstajata dve možnosti:

• takoj spat, ko ste izpolnili svoj želodec nemogoče;
• redno in v velikih količinah jesti tik pred spanjem.

Za tiste otroke, ki ne vedo: naše telo med spanjem, kar potrebujete zelo malo kalorij, kar pomeni, da bo vse, kar smo "dal" v želodcu nad normo, se takoj pretvori v telesne maščobe.

Poudarjamo, da fantje, za razliko od žensk, naj se izogibajo dodatne telesne aktivnosti. V nasprotnem primeru bodo vaši kalorij spali neusmiljeno! Verjemi mi, če nimate ustreznih bolezni, so kilogramov vas ne bodo čakali. To je najboljši način za fanta, ki ne vedo, kako priti maščobe!

Video: Moški - z Marsa, ženske - z Venere: možgani razlike tla - vse bude dobre. Izdaja 856 od 08/04/16

Torej, na koncu smo ugotovili, da je pri opravljanju mase ne smemo pozabiti, da so vsi izdelki in "Nasprotno prehrana" Mi ne bi smela vplivati ​​na vaše zdravje slabo. Bodite pozorni na to, da je zelo pomembno! Tudi, poskusite, da bi trajanje spanja na noč, da osem ur na dan. Le na ta način lahko pridobili dodatne teže, ne da bi veliko škode za sebe!