Nasvet: Kako se znebiti Teža v nogah

Video: Kako izgubiti težo v nogah? Nasveti Tatyana Malakhova

O vitke noge sanje vsakega dekleta. Da bi dobili dober rezultat, kar potrebujete, da bi dobili te noge ali po naravi, ali z dolgo in trdo delajo, da želenega rezultata. Vsakdo ve, da so vitke noge - A adut vsa dekleta in ženske. Moški vedno pozorni na kratke obleke in mini krila, da je njihova narava, ampak da bi ga dal, morate imeti lepe noge. Verjemite mi, danes vsak drugi petindvajset let stara ženska je že kompleksna o popolnosti noge in poskuša odgovoriti na vprašanje, "kako izgubiti težo v nogah".

Video: # Usposabljanje za noge in zadnjico | PP odbor | #Eskinyana

Danes, mnoge ženske sprašujejo - kako izgubiti težo v nogah? To vprašanje je obravnavano med ženskami. Mnogi so pobegnili v fitnes klubu, nato pa leni, potem pa spet in tako gre naprej za dalj časa. Veliko sedite na različne vrste diet, sami stradajo in, končno, da ne bi imeli vyhodit.Chto izgubiti težo v nogah, ena prehrana ni dovolj. Prav tako je treba povezati niz posebno nalogo, samo rezultat in boste prenehali razmišljati, kako izgubiti težo v nogah.

Kar se tiče prehrane, shujšala na noge, je priporočljivo, da se popolnoma opustiti maščob in ocvrte hrane, pekarskih izdelkov, in seveda začeti jesti le zdravo hrano. Prav tako ni priporočljivo pitje alkohola in ga nadomestiti s prečiščenim, filtrirano vodo. Ni priporočljivo piti med obrokom, vendar le pred in po obroku.

Če ste nagnjeni k otekanje nog, vaš sovražnik med hrano - sol. Izkazalo se je, da je vaše telo sposobno zadržati tekočino, in v tem, da pomaga, da uživajo sol. Zato je bistveno zmanjšati vnos soli v prehrani, poskusite jesti bolj svežo hrano.

Ne pozabite na masažo. To je koristno in prijetno, in teleta izgubijo težo bodo lahko hitro. Iti v masažni salon ali pa vaje doma - to je odvisno od vas. Najbolj učinkovit anticelulitni masažni gibi in odvečne maščobe v nogah, se štejejo krožne in ščepec vaj. Ali to vsak dan, kar bi videli rezultate kmalu.

Video: Kako izgubiti težo v nogah: Odstranite dodatnih centimetrov. Elena Silk.

Danes obstajajo različne vrste posebne kreme, ki gorijo maščobe na določenih področjih. Poskusite to orodje, ga povezal z masažo. Verjemite mi, slabše razmere ne bodo obrnili nazaj.

Prav tako je pomembno, kardiotrenirovochnye vaja. To je običajno tek ali tek na tekočem traku, kolesarjenje kot dobro, ki bo ne samo vam pomaga pridobiti Modeliran noge, ampak tudi dvigniti žganja in malo poguma.

Sledila opravljajo posebne vaje, ki zmanjšujejo količino noge:

1) Squat. Veliko in stalno. To ne bo le prispeval k izgorevanju maščob na pravih mestih, poleg tega pa krepijo svoje yagoditsy.2) Skoči na vrvi. Pomaga tudi spodnji del telesa, da izgubijo težo. 3) ležati na tleh na trebuhu in dvignite noge na odru. 4) je ena vrsta trebušnjakih: položite eno nogo na stol in čepenje. Delaš te vaje vsak dan, boste dobili odlične rezultate v nekaj tednih.

Toda obstaja še en problem za ženske - je poln telet. Včasih se zdi, da je koleno v redu, vendar je široka oblika jajc pokvari. Kaj storiti v tem primeru? Ta naloga je zelo težko, in vam bo zahtevala veliko truda in potrpežljivosti. Ne pozabite, da je glavna stvar - ne fizično obremenitev na teleta, od tega bo le povečala. Tam je dober način, da se raztezajo teleta, ki jih sprejmejo obliko in gorijo maščobe. To je zelo koristno, da naredite korak aerobika: posebne vaje noge. Da se znebite tega problema, je priporočljivo poiskati nasvet strokovnjaka, ki bo poberem za vas individualnih ur hujšanje je telet.

Poskusi, da se ukvarjajo, da vaša slika lepa, in potem ne boste ostali brez pozornosti moške in belo žensko ljubosumje. Samo vztrajnost in želja leži skrivnost uresničitev vaših sanj pod navzaniem kako izgubiti težo v nogah.