Koliko kalorij v ovsena kaša piškotkov, in ali je to dobro?

Ali je mogoče, da pridejo gor z zajtrkom, ki bo prav tako koristno in okusno, kot so ovseni kosmiči? Ljubitelji Hercules srečen: ga radi in okus, in dobili veliko pomembnih mineralov in vitaminov, kot tudi energijo za cel dan. Kaj pa tisti, ki so ovsena kaša, milo rečeno, ne mara? No, obstaja odlična alternativa za to jed, ki preprosto ne more like it - cookies ovseno kašo. Če vas skrbi, ne gre le za svoje zdravje, temveč tudi na sliki, potem zagotovo ste zaskrbljeni zaradi izdaje: "Koliko kalorij v ovsena kaša piškotkov?" Poglejmo izvedeti.

Piškoti - visoko energetsko zabavno

Zdaj mnogi imajo slediti dieti, je naravnost in koristi za organizem. Poleg študij sestave izdelkov, to je dobra navada - štetje kalorij, da se prilega v priporočenega dnevnega vnosa. Piškotki v tem primeru je zelo hranljive in težkih izdelkov. Seveda pa je drugačna: kolačev, sladkor, maslo, skuta, ovseni kosmiči itd Vendar pa je vprašanje, koliko kalorij v ovsena kaša piškotkov, lahko odgovorite: "Toliko, kot v kateri koli drugi". To je približno 350 do 450 kalorij, odvisno od sestave.

Piškotki in koristi - združljive koncepti

Zakaj točno je priporočljivo, da jedo za zajtrk, namesto peska, na primer? Bistvo uporabnosti. Ovseni zdrob, del piškotov, bogato z različnimi vitamini (A, B, PP), elementi in aminokisline v sledovih. Rastlinskih beljakovin, ki v zadostni količini vsebovane v ovsena kaša piškotkov, ki je skoraj v celoti absorbira v telo in rastlinske maščobe so bistvenega pomena za zdravje. Zato, kozarec mleka z nekaj kosov ovsena kaša piškotkov za zajtrk - lepo jutro, ki se začnejo s samooskrbo.

Kljub koristnosti jesti teh piškotkov ni potrebno (ne več kot 2-3 enot). In to ni samo visoka vsebnost kalorij. Če jeste slaščičarne, nato pa skupaj z vitaminov in hranilnih snovi, dobili ogromne količine sladkorja in različne konzervansi, emulgatorji, ojačevalcev arome in tako naprej. Po eni strani - dobro, drugi - škoda. Kaj storiti? Seveda, pripravite se!

Video: ovsena kaša video

Kuhanje ovseni fotoaparati domov

Video: Hurt kvas. Kakšna je škoda kruha s kvasom?

Doma, lahko naredite nič slabši kot piškotkov trgovini. Ravno nasprotno, bo dobil toliko bolj okusna in naravna. Če vas zanima, koliko kalorij v ovsena kaša piškotkov domač, je vse odvisno od posebnem receptu. Oglejmo si dva izmed njih, se razlikujejo po energijski vrednosti končnega izdelka.

Klasičen recept

Video: Kaj plodovi veliko beljakovin

Za bo treba ovseni kosmiči in pšenične moke (1,5 skodelice), 100 g masla ali margarine, jajce, sladkor in sol po okusu, soda, gašeno jogurt, žlica medu. Kosmiči so zmleti v kavni mlinček in dobro premešamo z ostalimi sestavinami. Testo gre v hladilnik za pol ure, nato pa se razvalja in narežemo piškotke s posebnimi plesni. Pečemo, da bi moral biti pol ure pri 200 stopinjah. Ko bo testo postane lepo zlato barvo, je mogoče dobiti. ustvarjanje kalorij takega doma, bo okoli 300 kalorij na 100 gramov. Ni slabo za peko.

prehrana recepti

Cook ovsena v vodi (približno 300 g), ohladimo in dodamo naslednje sestavine: malo sladkorja, 20 gramov jogurta, rastlinsko olje, in škroba, jajce in 60 gramov moke. Dobro premešamo, dodamo rozine, suhe slive ali katero koli drugo suho sadje po vaši izbiri (približno 150 gramov). Pred pečenjem testo dodamo 3 g sode. Oblika piškotke z žlico in širjenje na pekač. pripravlja za 20 minut pri 180 stopinjah. Smo dobili zelo dišeče piškotkov: svež zunaj in mehko v notranjosti. In najboljše od vsega! Ali veste, koliko kalorij v ovsena kaša piškotkov, pripravljeni za ta recept? Od 205 do 100 gramov! Jej na zdravje in ne skrbi pasu.

zdravstveno svetovanje

Če imate recept za to ovsena kaša vesti, vendar ne veste, svojo kalorično vsebnost - ni važno. Izračun kalorij je mogoče zložiti energijsko vrednost vseh njenih sestavnih delov. Ne pozabite, da pomnožite kalorično vrednost vsakega izdelka na 100 gramov na znesek, ki jih potrebujete recept.