Kaj je element v sledovih? Bistveni elementi v sledovih v človeškem telesu

Človeško telo - zapleten mehanizem, v katerem je vse povezano med seboj. Posebno mesto v tem sistemu imajo elemente v sledovih, katerih pomanjkanje lahko izzovejo razvoj resnih zdravstvenih težav. Zato je pomembno, da vedo, kaj je element v sledovih, in kakšno vlogo ima v telesu. Vzemimo vire in potrebno količino osnovnih hranil.

Video: Kako uporabne FAT?

Kaj je element v sledovih?

Vsakdo, ki se zanima za zdravega načina življenja in pravilne prehrane, je zanimalo v vrednosti takih besed, kot so "v sledovih elementa". Te snovi predstavljata skupino kemijskih elementov, ki so sestavljeni iz kovin in nekovin. V telesu vsebujejo zelo majhna - manj kot 0,001% na 1 kg telesne teže. Kljub tako skromnim vrednosti, ta znesek zadostuje, da se ohrani delovanje vseh sistemov.

Mikrohranila par z vitamini, ki jih telo zahtevajo vsak dan, saj to vpliva na produktivno delo vseh sistemov in organov. kemikalije vključeni v presnovnih procesih kot katalizatorji in aktivatorjev. Zato je treba njihove zaloge se redno polnijo.

Uporaba elementov v sledovih za telo

Pravilno ravnovesje mikrohranil - ključ za dobro počutje in zdravje telesa. Prosimo, da se zaveda, da kemične snovi na svojem sistemu ne more proizvajati in hranijo samo od zunaj. So lahko usmerijo v različnih organih, kot so trebušne slinavke - kraj "habitat" cinka in ledvicah - kadmija. To se imenuje selektivna koncentracija. V drugih sistemov, tkiv in organov kemijski elementi Prav tako so prisotni, vendar v manjšem številu.

Kaj je element v sledovih? To je predvsem podlaga za normalno rast organizma. Tisočink kemikalij so odgovorni za nastanek kardiovaskularnih in centralnega živčnega sistema, so še vedno v maternici.

Vpliv na imuniteto

Za normalno delovanje imunskega sistema odziva bistvenih mikrohranil. Njihove rezerve so še posebej pomembno, da se napolni v poletnih mesecih, jedo zelenjavo, sadje in zimo, ki vstopajo v prehrani marelice, rozine, orehe.

Imunotoksičnost kemične spojine imajo ravno nasproten učinek in negativno vpliva na sistem zaščite. Na žalost, pod vplivom vsake osebe pride na dnevni osnovi. Velika količina škodljivih snovi, ki oddajajo različne industrijske proizvodnje, je v zraku. V veliki meri trpijo, ki živijo v velikih mestih. Presežek škodljivih elementov v sledovih lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Glavni minerali

V telesu osebe je prisotna v skoraj celotnem periodnega sistema, vendar se šteje, da je glavni kemijski element le 22. Imajo različne funkcije in so vključeni v presnovo. Vsak dan oseba, ki potrebuje veliko elementov v sledovih, ki so primeri spodaj. To so:

• Jod.
• Iron.
• Kalcij.
• Cink.
• Baker.
• Mangan.
• Molibden.
• Fosfor.
• Magnezij.
• Selen.

Get bistveni elementi v sledovih lahko predvsem s hrano. Kot dodaten vir so droge - kompleksi vitaminov in mineralov.

Kaj je vzrok temu pomanjkanje elementov v sledovih?

Uporabne minerali je treba nenehno zaužije. To je potrebno za normalno delovanje notranjih organov in sistemov. lahko pride do nezadosten vnos snovi v ozadju slabe prehrane, visoke izgube krvi, neugodnih okoljskih razmer. Pomanjkanje osnovnih kemikalij, je preobremenjeno z razvojem hudih motenj in patologije. Najpogostejše težave vključujejo poslabšanje stanja las, nohtov plošče, kožo, prekomerno telesno težo, sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja in prebavnega trakta, alergije.

Pomanjkanje mikrohranil in se odraža na stanju kosti sklepov, ki potrjuje hitre "pomlajevanja" bolezni, kot so artritis, osteohondroza, skoliozo. Strokovnjaki pravijo, da je pogost vzrok neplodnosti, motnje menstrualnega ciklusa in težav z učinkovitostjo nizke vsebnosti nekaterih elementov v sledovih v telesu.

Simptomi pomanjkanja elementov v sledovih

Bolezni, povezane z akutno pomanjkanje uporabnih kemikalij imenuje microelementoses. Če telo potrebuje vse predmete, bo on povedal. Oseba, v zameno, da je ključnega pomena, da si ogledate "signale" in sprejeti ukrepe za odpravo primanjkljaja. Najprej moramo biti pozorni na stanje živčnega sistema. Konstantno utrujenost, letargija, razdražljivost, depresija kaže na težave.

Simptomi pomanjkanja mikrohranil so povezana tudi:

• Počasna rast las.
• suhost bledica pokriva.
• Mišična oslabelost.
• Krhki nohti.
• Zobna gniloba.
• Motnje srčnega ritma.
• Razvoj avtoimunskih bolezni (eritematozni lupus).
• težave s spominom.
• Nepravilnosti v prebavnem sistemu.

Te lastnosti so le del manifestacije patološkega stanja. Da bi ugotovili, katere elemente v sledovih, potrebne za telo, boste morali opraviti laboratorijsko testiranje. Material za diagnozo lahko lase, nohte, bolnikovo kri. Takšna analiza se pogosto predpisani za ugotavljanje vzrokov patologij ginekološkimi, uroloških, kardiovaskularne in terapevtske narave.

Zakaj telo joda?

Ob reševanju z dejstvom, da je ta element v sledovih je potrebno paziti, da je najbolj pomembno, da kemikalij človeškega telesa. Jod je eden od osnovnih elementov, ki urejajo delovanje vseh organov in sistemov. Natančneje, zahteva ščitnice, ki je odgovoren za metabolične procese, živčnega sistema in razvoj hormona tiroksina.

Znižana odpornost in težave z odvečno težo - Glavni znaki pomanjkanja joda. Pomanjkanje lahko povzroči ščitnico celični rastni (golša), hipotiroidizem, duševne zaostalosti v razvoju.

železo

Za procese hematopoeze in dobave kisika v tkiva in celice izpolnjuje tudi določen element v sledeh - železo. V telesu, vsebuje približno 0,005%. Kljub tako majhni količini, ne da bi ta element ne more biti ena sama oseba. Železo sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic in limfocite, ki prenaša kisik, tvori imunost. Kovinski del encimov, ki zavirajo oksidacijske procese v telesu je bistvenega pomena za prenos živčnega impulza, fizični razvoj in rast.

Imejte v mislih, da imajo presežek železa tudi negativen učinek na telo. Razvoj teh bolezni kot so diabetes, ateroskleroza, bolezni jeter in srca, pri motnjah prebave (konstipacija, diareja, slabost) lahko povzroči povečano elementa vsebine. Vzemite ga ven iz telesa je težko dovolj, ne da bi se pomoč strokovnjakov praktično nemogoče.

Pomanjkanje železa je najbolj pogosto videti v obliki anemije, nizkega hemoglobina v krvi. Prav tako trpi koža pojavi suhe, razpokane pete, stalno utrujenost, vrtoglavica.

Vloga cinka

Ta kemijski element je vključen v skoraj vseh procesov, ki se pojavljajo v telesu. Cink je bistvenega pomena za imunski sistem, rast in pravilen razvoj, vpliva na proizvodnjo inzulina je vključen v delovanje spolnih žlez pri moških. pomanjkanje mineralne snovi pogosta pri starejših ljudeh, ki so izgubili svojo občutljivost okus in rahel vonj občutek. Da bi ohranili delovanje sistema organizma na dan je treba pridobiti najmanj 12 mg cinka. Dopolnitev svoje rezerve, da bi zelenjavo, sadje, mlečne izdelke (predvsem sir), žita, suho semena in oreški.

mangan

Pomembno za človeško telo je mikrohranilo imenuje mangan. Potrebuje živčni sistem, prispeva k prenosu impulzov, krepi imunski sistem, uravnava procese prebavnega trakta. Brez ta kemijski element slabo absorbira vitamine, razvoj bolezni oči. Ugotovljeno je bilo, da je mangan odličen preprečevanje diabetesa, in prisotnost bolezni znatno ovira nadaljnji razvoj. Mineral je potrebna za obdelavo sladkorja, tako da bolniki s sladkorno boleznijo, je treba zaužiti v velikih količinah.

Video: jajčnih lupin - vir organskega kalcija.

Nevarnosti pomanjkanja magnezija?

organizem zdrav človek Vsebuje približno 20 g magnezija. Element vključeni v procese proteinske sinteze, ki je potrebna za delo v možgane in ohraniti pravilno delovanje imunskega sistema. magnezij pomanjkanje mogoče identificirati s pogostimi napadi. Znanstveniki prišli do zaključka, da je še en pomemben element - kalcij - ne more pravilno absorbira v telo brez magnezija. Priprave za krepitev kostnega tkiva ni nič pomagalo, če se sistem trpi zaradi pomanjkanja druge snovi.

Večina ljudi, ki so imeli kardiovaskularne bolezni in motenj živčnega sistema, trpijo zaradi pomanjkanja magnezija.

Elementi v sledovih v izdelkih

Zdravniki priporočajo večjo stopnjo raznolikosti dnevne prehrane žit, ki vsebujejo skoraj vse bistvene elemente v sledovih. Primeri pozitivni učinek teh izdelkov je mogoče opaziti s prostim očesom: izboljšano stanje kože, normalne teže in prebavnega sistema. Največja prednost bo uporaba celih zrn (rjavi riž, proso, ajda). Idealen izdelek za zajtrk, ovsena kaša, se šteje, ki vsebuje zahtevano število ključnih mikrohranil.

morate uporabljati nekatere proizvode, za normalizacijo sledov. To so:

• Orehi, mandlji, lešniki.
• Bučna semena.
• Avokado, banane, jabolka in citrusi.
• Grah, koruza, fižol.
• Alg.
• Ribe in morski sadeži.
• Mlečni izdelki.
• Govedina in svinjina jetra, srce in ledvice.

Pravilna in uravnotežena prehrana je dobra preprečevanje microelementoses.