Zakaj je treba za telo cink? Zakaj potreba po cinka v telesu moškega in ženske?

Ugodni učinek cinka na telo očitne. Podpira las in kože zdravo privlačen način. element Sled najdemo v vseh celicah telesa, tako da, ko je pomanjkljiva ključnega sistemov dela kršene očitne bolezni. Zakaj je treba za telo cinka - pomembno in potrebno vprašanje, odgovor, ki jim je na voljo v tem članku.

Vloga človeškega telesa

Pri človeku vsebuje 2-3 gramov mikroelement, večina je lokaliziran v okostje in mišice (približno 60%), preostalih 40% v krvnih celic, kožo in sperme od moških. Glavni procesi, v katerih cink aktivno vključeni:

Video: Kje Cink vsebuje

• izboljšanju stanja kože z regulacijo žlez lojnic in stimulira nastajanje hormonov in regeneracijo celic;
• preprečuje vnetne procese, pospešuje celjenje ran;
• določa moč kosti in zobe;
• sodeluje v procesu asimilacije vitamina A;
• Stimulira nastajanje hormonov prostate;
• sodeluje pri razgradnji maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov;
• To normalizira hipofizo, nadledvične žleze, jajčnike in testise;
• izboljša stanje človeškega imunskega sistema, pospešuje nastajanje protiteles, različne levkocitov in hormoni;
• Izboljšuje možganske aktivnosti in krepi živčni sistem.

Nosečnice so posebej cinkove potrebe. Zagotavlja delitev pravilno celic, popolno oblikovanje vseh organov, tkiv in kosti na plod. Poleg tega, cink ima velik vpliv na nastanek in delovanje čutov, zlasti vida in okusa. Vemo, kaj vaše telo potrebuje cink, lahko vidite, kako to vpliva na delovanje vitalnih sistemov. To bo tudi pomagalo takoj prepoznajo pomanjkanja mikrohranil.

Seznam izdelkov, ki vsebujejo cink

Nasičenost telesnih elementov zaradi uporabe določenih izdelkov. Vemo, koliko vsebuje elemente v sledovih v hrani, lahko si misliš o svoji prehrani, izogibanje primanjkljaj.

Zakaj potrebujete cinka telo? To vpliva na reproduktivno funkcijo pri ženskah in moških, zato se pred spočetjem priporočljivo, da se držijo diete in porabijo velike količine elementov v sledovih v hrani.

Največje število snovi iz alg in morskih proizvodov. V sadju in zelenjavi, je razkril v minimalni količini. Voditelji o vsebnosti cinka se lahko šteje kot ostrige in pšenični otrobi. Fižol in mesnih izdelkov, je bilo ugotovljeno tudi v visokih koncentracijah.

Video: Uporabno kot cinka

Cink: zakaj je mineral v sledeh, ki jih telo, dnevni tečaj za odrasle

Za normalno delovanje osebe, ki naj bi prejeli dnevni prehrani 15 mg snovi. Od tega zneska 11-12 mg Mikroelement izločajo, tako da živilo teče le 2-3 mg.

Sklenitev mikrohranil ustreznosti se lahko izvede na stanje las, kože in nohtov, saj je ena cink izhod v zadnji vrsti. Najhitreje mineral izperemo iz mišic, kosti, in krvno plazmo.

Pomembno je omeniti, da je v obdobju vzgajanja otrok in doječe matere naj bo telo dvojno ali celo trojno dozo cinka, saj to vpliva na številne pomembne procese in zagotavlja ustrezno delitev celic.

Simptomi pomanjkanja

Zaradi močnega vpliva elementov v sledovih za vse procese v telesu, ko se je primanjkljaj takoj manifestira specifične simptome:

• kršitve metabolnih procesih;
• razdražljivost, apatija;
• zmanjšano ostrino vida;
• izkrivljanje zaznave okusa;
• izpadanje las;
• tresenje prstov;
• slabitev imunskega obrambo telesa;
• motnje koordinacije;
• izguba apetita;
• pogosta dermatitis.

Zakaj je treba za telo cink? Saj prispeva k razvoju limfocitov in fagociti, z njeno pomanjkanje v telesu začnejo razvijati raka. Poleg tega pomanjkanje elementov v sledovih vodi do motenj delovanja reproduktivni sistem, zavira rast in delitev celic, degradiran videz (padec lasje, nohti piling in odmor, in se pojavijo na vnetje kože).

Ko zazna na teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom, normalizirati hrano (dieto z veliko cinka) in se vitaminske komplekse, ki izboljšujejo delovanje organizma in ga obnavljajo.

Posledice pomanjkanja mikrohranil

Pomanjkanje elementa v sledovih v človeškem telesu lahko povzroči:

Video: Na vlogo cinka v našem življenju.

• ateroskleroza;
• epilepsija;
• ciroza;
• težave s spominom;
• Rakavih tumorjev;
• ginekološke bolezni, vključno neplodnosti.

Ko pomanjkljivost cinka v jetrih motijo ​​absorpcijo vitamina A, prenasičenja pojavi alkohola organizem, fosfati, anabolics. Za ženske, ki želijo ohraniti svojo mladost in lepoto, snov je najpomembnejši element v sledovih.

Poznavanje Zato moramo cinka v človeškem telesu, je mogoče sklepati, da je pomanjkanje njega hitro staranje kože, las pade ven, piling nohtov pojavi izpuščaj na obrazu.

Kaj je nevarno presežek

Optimalna - to polnitev pomanjkanja mikrocelico skladnosti preko uravnotežene prehrane, saj brez aditivov za živila ne bodo nadomestili naravne cinkove spojine. Toda vitaminski kompleksi tudi izhod.

Video: Vitolayz od Flp vitaminov za moške in ženske.

Pomembno! Glavna stvar - na vse v skladu z ukrepom. To še posebej velja za sprejem vitaminski kompleksi. S presežkom močne zastrupitve lahko pride v nekaterih primerih pride smrt.

Cink: zakaj je telo človek

Element ima neposreden vpliv na sposobnost preživetja moškega spola, saj zagotavlja dovolj testosterona. Ta moški hormon, odgovoren za spolno željo, moč in moč telesa. Z njeno pomanjkanje razvoj BPH in drugim boleznim.

Po štiridesetih letih pri moških zmanjšuje testosterona, tako da v tem obdobju je potrebno uporabiti čim več izdelkov, ki vsebujejo cink. S tem boste preprečili razvoj bolezni, povezanih s starostjo, da ostanejo dlje v veljavi. To je točno, zakaj potrebujemo cinka v telesu človeka.

Ko je družina načrtuje do konca, človek mora opraviti nadaljnje pregled. In tudi povečati vnos Izdelki, ki vsebujejo cink. To bo izboljšalo kakovost semena, poveča možnosti uspešne zanositve in preprečiti nastanek anomalije ploda. Konec koncev, cink je odgovoren za pravilno delitev celic in nastanek vseh organov nerojenega otroka.

Pri sladkorni bolezni, uporaba dnevnega odmerka, ki je potreben, da normalizira raven glukoze v krvi. Poleg tega mikrohranilo sodeluje pri tvorbi limfocitov in protiteles, izboljšanje obrambo telesa.

Vpliv cinka na ženskem telesu

Sejem sex reagira na pomanjkanje elementa, tako da se opredeli stanje je zelo preprost: povečana razdražljivost in utrujenost, zmanjšano ostrino vida, je nenadna izguba teže, pojavi na površinskih napak in povečuje pogostost prehladov. Cink vpliva na hormone ženske, ki zagotavlja odsotnost PMS, boleče menstruacije in razpoloženja gugalnice.

Ko mikrohranil pomanjkljivosti depresiji, živčni zlom, pride apatija. Ker je snov aktivno sodeluje pri razvoju sreče hormona - serotonina, je v veliki meri vpliva na duševno zdravje ženske. To dejstvo daje jasen odgovor na vprašanje, zakaj potrebujemo cinka v ženskem telesu.

Ko pomanjkanja mikrohranil dolgo časa, da se zacelijo praske, postoperativno obdobje teče težko in pogosto z zapleti. Zato je še posebej pomembno za nosečnice, da redno spremljajo stanje elementov v sledovih v telesu, da učinkovito opomore po porodu ali carskim rezom.

Kot nasičena telo s cinkom

Za odpravo primanjkljaja, je potrebno, da se držijo določeno dieto. Strokovnjaki tudi navadno predpisana zdravila z nekaterimi cinkove spojine. Oni niso za vsakogar in lahko povzročijo motnje v prebavnem traktu.

Vedoč, da se lahko takšna cink, za kar potrebuje telo, preprečevanje pomanjkanja mikrohranil, ki jih jedo vsakodnevno:

• goveje meso - meso vsebuje veliko število različnih snovi, ki so potrebni za popolno delovanje vseh organov in sistemov v telesu;
• kuhana jajčni rumenjaki;
• fižol;
• morski sadeži;
• sir;
• črni ribez;
• matice - še posebej mandeljni uporabno (morate jesti matice v majhnih količinah, saj vplivajo na delo v želodcu);
• medu;
• maline;
• datumi;
• jabolka;
• bučna semena;
• otrobi;
• pšeničnih kalčkov.

Dieta precej enostavno, saj lahko vsakdo privoščiti, da kupujejo te proizvode. Po pravilih uravnotežene prehrane, lahko prepreči neravnovesje elementov v sledovih, in vedno ohraniti stanje organizma na najvišji ravni. Zaradi tega ne bo prišlo do vprašanja o tem, kaj telo potrebuje cink kot zapolniti pomanjkanje tega.