Kako zmanjšati vagino s pomočjo vaj

Video: Vakuumska vaja za želodec - kako to storiti. Kako zmanjšati pasu, odstraniti želodec, gorijo maščobe na straneh,

vaginalne mišice potrebujejo usposabljanje, je treba ohraniti v obliki vsega življenja, saj vpliva veliko. Kako ozko vagino, je treba nujno vedeti vsak. Zlasti naj bi mlada dekleta razmišljajo o uspešnem rojstva, bo trening mišic prispevala k temu. kot ženske bolezni, kako prolapsa maternice in še veliko več, so zaradi sprostitve mišic vagine. Ker so te mišice opravljajo različne funkcije, ki jih potrebujejo intimno usposabljanje. Vumbildingom - vaje za zoženje vagine, bodo mišice pomagal kupiti staro čvrstost po porodu, ki bo dala veliko užitkov v intimnih smislu, če je občutek nekoliko zmanjšal, vendar pa se šteje za povsem normalno pri ženskah.

Video: Vaje za notranji strani stegenske mišice №2

Kako omejiti vagina je - usposabljanje mišic

S pomočjo vumbildinga - kompleksnih vaj za intimne mišic, ne moreš samo okrepi vagine in obnoviti elastičnost mišic, ampak tudi za zdravljenje inkontinence, pa tudi, da si opomore v kratkem času po težkega dela.

Kako ozko vagino s pomočjo najpogostejših načinov vumbildinga

Ni potrebe, da začnete vaditi s težkimi načine, začnite z najlažji. Med uriniranjem, 2 ali 3-krat, kolikor je le mogoče, držite urin, je dobro, vhod bo vlak vaginalne mišice. Ves dan, se prepričajte, da izvaja "pritiska zadržanje", je zelo preprosta, lahko opravlja tudi na delovnem mestu, hkrati pa počne na svoj način. Tehnika vaje - pripraviti v mišice vagine z največjo intenzivnostjo, držite za 10 sekund in se sprostite za 5 sekund. Izvajamo vse približno 5 minut.

Video: Thin pasu 7 minut [vaja | Ali v obliki]

Kako ozka vagina druga metoda ve verjetno vsako žensko, ki je skozi generacije. Priporočljivo je, da ginekologi, in ne le noseča, ampak tudi navadne bolnike. Pri tej vaji morate stisniti mišice vagine ob istem času, kot smo to storili v zadnjem vadbo in mišic analnega sfinktra. Zamuda pri napetostnem stanju ni treba takoj sprostiti mišice in to 20-krat.

Naslednja vaja, ki nam bo povedal, kako zmanjšati vagine, združuje koristno in prijetno, saj je potrebno izvesti med spolnim odnosom s partnerjem. Za izvajanje, kar potrebujete za dobro počutje vse mišice vagine in sedanjost, kot če imate kaj za silo ven vreči ven iz sebe. To bo zagotovilo še več užitka med spolnim odnosom, kot ponavadi, občutite razliko, in svojega partnerja. Vajo čim bolj pogosto, kadar je to realizirati spolni odnos.

Zadnja vaja, vendar enako učinkovit, vlaki trebušne mišice notranja stegna in intimne mišice, kar je za nas zelo pomembno. Get vzravnano, noge ramen širina narazen, roke na svojih pas, nogavice, obrnite na stran. Počasi, počasi, začenši čepenje, upogibanje kolena narazen, ne sit-ups čim niže, medtem ko ostane v položaju, za približno 10 sekund in se počasi vzpenja. Če ste doživeli tudi mišično napetost, potem je vse šlo v redu. Ali vaje za začetek 3-krat dnevno z dodajanjem enega, in tako do sedemkrat. To vam bo pomagal okrepiti mišice vagine. Vse vaje je treba opraviti v kompleksu, je edini način, boste dosegli največji učinek v kratkem času.