Opustitev maternice. Vaje lahko pomagajo

Pogosto, za ženske kot stavek zvok diagnozo "prolapsa maternice". Vaje, ki so obravnavani v nadaljevanju, bo omogočilo, če ne vračajo zdravje popoln žensk, da bo dala priložnost, da živijo normalno življenje.

Video: Vaje za prolapsa maternice. Keglove vaje

Še vedno ni dokončno vse razloge, da nekatere ženske (tudi tiste, ki živijo normalno spolno življenje) pa je bolezen. Prolapsa maternice se imenuje stanje, kjer oslabljene mišice in vezi, ki obdaja maternico in delujejo kot podpore, kar je pripeljalo do njegovega povešanje v vaginalne področju. Ženske naj ne obupa, če so povedali diagnozo, "opustitev maternice." Keglove vaje in druge metode za krepitev mišic maternice bi prinesla stanje nazaj na normalno. že dolgo razvita cela gimnastika kompleksi, ki zmanjšujejo mišični tonus maternice in vezi.

Ne samo gimnastika za prolapsa maternice pomaga normalizirati stanje bolnika. Nekatere preventivne metode, kot je zmanjšanje prekomerne telesne teže, preprečevanje debelosti med nosečnostjo in porodom, prenehanje kajenja, kar vodi v kronično kašelj, tudi vam omogočajo, da shranite zdravje ženske je normalno.

Video: Joga vaje za medenične organe. Krepitev medeničnega dna [Yogalife]

Ker je bolezen pogosto razvije v preteklih letih, opustitev maternice, ki vaj, ki jih vodijo strokovnjaki na svojem področju razvita, je priporočljivo izvajati tudi v zgodnjih fazah bolezni, ko se lahko simptomi namestiti le ginekologa med pregledom pacienta. Ko zanemarjajo svoje zdravje, se lahko nekatere ženske se znebite kroničnih bolezni z izrazito simptomov le s histerektomijo (Odstranitev maternice). Večina bolnikov v zgodnjih fazah bolezni pomaga "sistem Kegel" - fizioterapija na prolapsa maternice.

Kako do vaj, morate biti vztrajni in dosledni pri njihovem delovanju. Ženska mora dosledno upoštevati vsa navodila zdravnika, odstranite iz prolapsa maternice. Keglove vaje se izvajajo dnevno. Čez dan morate opraviti vsaj 200 ponovitev. Tako je v relativno kratkem času lahko bistveno izboljšajo skoraj vse mišice medeničnega dna. Zdravljenje gimnastika lahko traja kjerkoli od dveh mesecev do enega leta. Glavno merilo za čas trajanja zdravljenja je stanje vezi in mišic maternice.

Video: Opustitev (prolaps) maternice. ZDRAVNIKI program TVC 23. november 2012

Keglove vaje se izvajajo brez opreme in ne potrebujejo veliko prostora. Glavni kompleks se izvaja v sedečem položaju.

1. V postopku uriniranjem, poskušajo na silo ustaviti tok urina, nato pa ga spet nadaljuje. Ta vaja je treba storiti čim bolj pogosto. Znižanje ustreznih mišic se lahko igra samo sedel (brez uriniranje).

2. Postopno zmanjševanje mišic, od vhoda v nožnico in "plezanje" gor, izredno krepi celoten mišični sistem na zadevnem področju. Krčenje mišic v vsaki fazi je treba odložiti za nekaj sekund.

3. Vlečenje mišični sistem medenične hitro in ritmično izvedli. Ko vadite, kar potrebujete, da se počutijo mišice, ki imajo maternico (trebuh). Poskusite jih potegnite navzgor, kolikor je to mogoče.

4. simulirati prednikov poskusi z nekaj truda in jasen ritem v redno opravlja tudi izboljšuje mišični tonus.

5. Izmenično krčenje mišic vagine in presredek za skupno najmanj 10 sekund z sprostitev 10 sekund pripelje ne le, da jih okrepi, ampak tudi za izboljšanje spolnega življenja žensk. Ta postopek se izvaja vsak dan vsaj 5 minut. Dober rezultat daje to nalogo in na pospešeno stopnjo: znižano - 1 sekundo, sprostitev -1 drugega.

Video: Krepitev medenične mišice. Keglove vaje.

Še vedno je veliko možnosti vadbe za krepitev maternico, ampak tudi običajne vaje (pilates, raztezanje, joga, aerobika) pomaga krepiti, ne samo telo, ampak tudi mišice notranjih organov. Redno delovanje kompleksnega Kegel omogočajo zdrave ženske ohraniti svoje zdravje, in nezdravo - obnoviti.