Uporaba oljk za videz in zdravje

Video: Ekstra deviško oljčno olje: koristi in škoduje. Sestava, lastnosti in kako izbrati pravo oljčno olje

Olive, tradicionalne mediteranske specialitete, so vedno na voljo v kuharske knjige prebivalci različnih držav. Te sončne jagode, ne samo daje eleganco različne jedi, temveč tudi ugoden učinek na zdravje.

Uporaba oljk že dolgo izkazali znanstveniki in preizkušenih v praksi, za dober razlog, ti sadje in olje se štejejo za sestavni del zdrave prehrane. Njihovo meso je bogato z vitamini, beljakovin, vlaknin in rastlinskih maščob.

Poleg tega, da vsebuje mineralne soli kalij, natrij, kalcij, magnezij, mangan, jod in železo. Kalij je potreben za kardiovaskularni sistem, natrij prisoten v vseh organov in tkiv, železo je nujna za proces hematopoeze in celičnega dihanja. Kalcij je potreben za dokončanje dela sklepov in krepitev kosti. Dobro za sklepih in mangana, ki je poleg tega sodeluje v mišičnem tkivu. In tako pomemben dejavnik, kot so magnezij preprečuje nespečnost, živčnost, utrujenost, kronično utrujenost, razdražljivost, brezvzročne tesnobe in mnoge druge vrste težav, ki so jih državljani pogosto s katerimi se soočajo.

Video: ZDRAVJE. MASAŽNE Stare Verniki in .POLZA oljčno olje

Torej, če bo prehrana vedno prisotne olive, bodo koristi take prehrane vpliva na celotno telo. In z zamenjavo vsaj delno tradicionalno sončnice olivno olje, Lahko bi prispevalo k lastnega zdravja.

Vitamin sestava oljk ne manj bogate in raznolike kot mineral. Ti plodovi vsebujejo vitamine A, B, D, E, F in K. posebej visoko koncentracijo B vitaminov, ki spodbujajo okrepitev presnovnih procesov, pozitivno vpliva na živčni sistem in možgane, in bo izboljšala lase in kožo. Vitamini A, C in E so znani po svojih antioksidativnih lastnosti. Stimulirajo rast zdravih celic in preprečuje razvoj malignih tumorjev. Zaradi visoke vsebnosti teh snovi in ​​uporabe oljk oljčno olje To vpliva na videz in splošno zdravje.

Video: Olive - koristi in škoduje. Kot koristne oljk

Na vrhu so vsi plodovi oljke so dragocen sestavni del kozmetike, blagodejno vpliva na stanje kože in las. oljčno olje prisoten v številnih kremah, grmišča, gelov in drugih kozmetičnih izdelkov.

Ampak to še ni vse. Neprecenljive koristi oljk in olja iz teh sadežev je bila nameščena s strokovnjaki iz medicinske univerze v Chicagu je v tem, da je glavna sestavina teh izdelkov - oleinska kislina - zavira delovanje onkogeni, ki povzročajo raka. Ne brez razloga v sredozemski regiji, glede na statistiko, zelo majhen odstotek žensk, ki trpijo za rakom dojke - bolezni, skupno v številnih državah.

Video: Videz in lakota

Z redno uporabo prednosti oljk se kaže v krepitvi in ​​izboljšanju celotnega organizma. Takšna prehrana prispevajo k stabilizaciji pritiskom in imajo pozitiven učinek na delu trebuha, ki omogoča, da se prepreči nastanek gastritis in razjede. Mineralne spojine prispevajo k zmanjšanju obremenitev srca in krvnih žil, povečanje koncentracije hemoglobina in krepitev kosti. Postopoma se kaže antioksidativni učinek - upočasnjuje proces staranja in izboljšanje videza.

Vendar pa ne smemo pozabiti, da je, kot so rdeče vino, in druge uporabne izdelke, oljk in oljčnega olja - izjemno preventivno in pomoči, ki v nobenem primeru ni mogoče uporabiti kot jedro pri zdravljenju katerekoli bolezni. Poleg tega, kadar posebni zloraba hrane, kot so olive, uporabo in lahko pride do poškodb v enakem obsegu. Oljčno olje - zelo visoko kalorično izdelek, ki lahko v velikih količinah negativno vpliva na želodec. Oljke so choleretic učinek, zato je njihova uporaba ni zaželeno pri holecistitis.

Toda, če v skladu z ukrepom, bo učinek uživanja teh sadežev le pozitivna, saj je razlog, oljčno olje bistveni sestavni del zdrave sredozemske prehrane.