Dieta za ravno želodec

Video: Formula ravno želodec / Teorija oskrbe in izobraževanja / trebuh preoblikovanju

Želodec območje je še posebej dovzetni za odlaganje maščob, veliko žensk in tudi moških zdi ta del problema telesa. Redek človek si ne želi imeti lepo, ravno trebuh namesto "piva" ali "Knocked Up." Kako se znebiti dodatnih kilogramov na trebuhu? Ali obstaja posebna prehrana za ravno želodec? - zagotovo težko reči, saj je treba vsako prehrana v kombinaciji s telesno dejavnostjo in številnih omejitev. Morate popolnoma opustiti kajenje in alkohol, saj izgublja težo in stroyneyuschim ljudje potrebujejo samo pravilno presnovo, ni mogoče z uporabo alkohola, tudi če se ne zgodi vsak dan, in ob koncu tedna, na primer.

Video: Stanovanje želodec brez stresa in prehrane.

Dieta za ravno želodec ne razlikuje od drugih dietah za hujšanje. Njegove Pravila so preprosta - preprosto odreči torte, bel kruh, žita in instant juhe, konzervirane hrane, marmelado, marmelado, kava s smetano in sladkorjem, maščobne, sadeži in polži. Kolikor je mogoče, da bi jedli vegetarijansko hrano in pijačo negazirane vode. Oreščki, stročnice, mlečni izdelki, vlaken, sveže sadje in zelenjava, morski sadeži, perutnina, jajca, rastlinska olja in sadje - vsi ti proizvodi morajo biti vaši najboljši prijatelji. Tkivo vsebuje veliko hranilnih snovi, normalizirati prebavo in izloča toksine. Kaša ali žitni kosmiči za zajtrk, veliko surove zelenjave in žlico otrobov, kupila v lekarni in dodamo jogurt ali jogurt - vse to bo telesu potrebne vlaknine v zadostnih količinah. Jajca, skuto in druge mlečne izdelke vsebujejo proteine, ki so odgovorni za izločanje odvečne tekočine, vključno z, in v trebuhu.

Če bi jedli trikrat na dan, je to lahko nekaj prigrizkov (vendar ne več). Za večerjo, morate imeti najbolj nizkokalorična živila. Idealna izbira bi bila večerja solata ali ribe, pečen v foliji. Če ne moreš živeti brez sladkega, potem jedo malo čez dan grenka čokolada. Dieta za ravno želodec vsebuje malo trik - eno uro pred obrokom morate piti kozarec vode, nato pa svoj običajni znesek obrokov zmanjšala, saj želodec ne bo uničil času obroka. Na ta način se zaščitite pred prenajedanje, in lahko varno kosilo ali večerjo, ni zvezano ven na hrano. Če se ne morejo vzdržati dolge intervale med obroki, lahko jeste, in vsaki dve uri, potem pa naj bi se deli zelo majhna. Vendar je treba opozoriti, da je večina visoko kalorično hrano in jedi so najboljše jedli na začetku dneva in pred kosilom in zvečer je treba zmanjšati število kalorij. Torej pot do lepe trebuh postane veliko krajši. Da se ne muči svoje telo, po šestih zvečer lahko popijte skodelico jogurta ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Ampak samo ena!

Video: PREHRANA, ŠPORT IN HRANA

Dieta za ravno želodec pomeni tešče dni. Najbolj učinkovit - kefir in jabolko. V enem dnevu na tako dieto, telo očisti, normalno presnovo. Prepričan sem, da v tem postu dan popijte pol do dva litra vode brez plina, pa tudi nekaj zelenega čaja. Naslednje jutro, ste že lahko videli rezultate, vendar le, če je bil trebuh majhen. Sitting ne more biti več kot enkrat na teden na tej dieti.

V primeru resnih in pravilnim pristopom ustvarja prave čudeže prehrane. Stanovanje želodec, tudi telesno dejavnost, ne dolgo čakati. Po nekaj tednih usposabljanja in razumne omejitve glede živil, boste opazili prve odlične rezultate. Če bo sprejela teh priporočil, na vprašanje, kako priti ravno želodec, odloči, precej hitro!