Kaj je kalorični kuhana jajca

Video: MAKARONY..Sostav, hranilna vrednost, kalorij vsebine in uporaba testenin

Za jajca v prehrani ima poseben odnos. Konec koncev, danes pa je znano, da so ti proizvodi odličen dodatek k vsaki dieti. Še ne tako dolgo nazaj, ameriški strokovnjaki za prehrano izvedla eksperiment, v katerem sodelujejo dve skupini ljudi. Vsaka skupina je prejela isto znamko hrane in vadbe, je bila le ena skupina, saj dnevno dodatno eno kuhano piščančje jajce. Ko je kontrolno tehtanje, je bilo ugotovljeno, da so vsi ljudje, ki so bili del skupine, ki so bile krmljene jajca, je izgubila dve ali tri kilogramov več ljudi iz skupine, v kateri so jajca nikoli predložil. Tako je bilo ugotovljeno, da so jajca - odlično dietno prehrano. Še posebej zato, ker so kalorij kuhana jajca, je nizka.

Video: Škodljivo jedo jajca vsak dan, vendar pa je lahko del 2 - Naše zdravje

Vendar pa je v zadnjem času zaradi prisotnosti holesterola v jajcih, so se odločili, da iz naše prehrane izključiti. V resnici pa je to narobe. Danes obstajajo posebni jajce dieto, v kateri so ljudje precej resno shujšati. In, da bi ugotovili, kaj kalorični kuhana jajca, je potrebno opraviti nekatere izračune. Znano je, da je navadna jajca približno težo štirideset do osemdeset gramov. Kalorija je sto gramov izdelka je enaka sto in šestdeset kalorij. Sledi v navadnih matematike. Vendar pa jajčni beljak kalorij na sto gramov, je samo petdeset kalorij. Ampak rumenjak je veliko kalorij.

Poudariti je treba, da jajca kalorij To ni odvisno samo od teže, ampak tudi način, na katerega je bila kuhana to jajce. Znanstveniki verjamejo, da kalorij kuhana jajca povsem sovpada s surovim kalorij. Toda razlika je le v surovih jajc je popolnoma brez holesterola.

Če je dan eno kuhano jajce, nato pa se bo človeško telo storiti veliko vitaminov in mineralov. Od vitaminov večina jajca bogata s predstavniki skupine B, ampak tudi drugih elementov v sledovih v jajcih zelo veliko.

Pogosto lahko slišimo argumente, ki so zelo koristne prepelice jajca. V bistvu, če je pravilno razumeti, koliko kalorij na prepelice jajce, da lahko odgovor vas dražljaj. Konec koncev, sto gramov prepelice jajca imajo sto oseminšestdeset kalorij! Kot lahko vidimo, le osem kalorij več kot kokošjih jajc. Vendar, prepelice jajca imajo širši sestavi, ki jih sestavljajo minerali in vitamini. To je razlog, zakaj so jajca šteje, da je (in dejansko so) bolj uporabna. Torej, koliko kalorij v prepelice jajce - ni najbolj pomembna in temeljna.

Video: Čokoladna torta v 3. minutah v mikrovalovni pečici

Toda v tem primeru, če se boste odločili za kuhanje piščanca kuhano jajce, energijska vsebnost svoje znižale. Za shranjevanje jajc ji bo pyatdesyat- šestdeset kalorij in dom - sedemdeset. Jajcem, na drugi strani pa nam predstavlja z neprijetnimi presenečenji v njej kalorij poveča do tristo petdeset kalorij. Torej kalorični kuhana jajca najnižje. In če se odločite, da izgubijo težo, jesti jajca naj se zavre. In ne pozabite, da je najbolj hranljiva v jajčni rumenjak, vendar energijska vsebnost jajčnega beljaka ima najmanj.

Struktura jajca kokoši, kot je praviloma sestavljen iz štirih - šest gramov beljakovin, pet do šest gramov maščob in lahko vsebujejo do štiri grame holesterola. Zato zdravniki včasih zelo kritičen do jajc. Vemo pa, da jajca vsebujejo tudi lecitin, sredstva omogočajo, da se prepreči odlaganje na stenah krvnih žil nesrečne holesterola. Izkazalo se je, da je škoda, ki bi lahko jajce povzroči enako in nevtralizira. Torej, jesti jajca za zdravje in hujšanje hkrati.