Piščanec kotlet: kalorij in ugodnosti

Video: recepti. Zarebrnice razcepljena piščančje prsi je preprost recept

Seveda, ste videli fantje z lepo mišičasto telo. Tudi v revijah. V življenju so "naseljena", kot pravilo, le v dobrih dvoranah in na posameznih tekmovanjih. Vendar pa je težko zgraditi tako lep olajšave. In samo, da ostane na enaki ravni, zahteva posebno dieto. Mehanizmi za gradnjo mišic so enaki tako krhko dekle, ki želijo, da bi zapeljive oblike, in še debelega dekleta, ampak tudi za moškega bodybuilder. Vsi so za uspešno oblikovanju lepih oblik potrebujejo beljakovine. Kje ga dobiti? Pomoč prihaja dobre stare piščančji kotlet.

vsebnost kalorij te vrste hrane, je razmeroma majhna, saj je piščanec, še posebej mesne pasme, malo maščobe. V bistvu, njena celotna maščobe - pod kožo in vsebuje močne mišice na dojkah, ki dajejo zelo okusno meso. Iz tega mesa dobili odlične piščančje zarebrnice za par. vsebnost kalorij v tem primeru je za surovo meso piščančjih prsi, in sicer 120 kalorij. Poleg tega v teh zrezki bo 20% beljakovin, tj taki zrezki so zelo pomembna z vidika organizma, gradbeništvo. Preprosto povedano, vaše telo bo všeč. In če ste trenutno v ozadju prehranjevanja piščančjih zarebrnice na daje moč obremenitve, nato pa se bo vaše mišice postanejo lepši in relief. Če morate izgubili veliko težo, in omejite ogljikove hidrate v prehrani, lahko le pusto meso shranite mišice pred uničenjem in preoblikovanje v gorivo.

vendar je piščančji kotlet kalorij je ravno 120kkal? Ne, ker je izračun vsebnosti kalorij mora temeljiti na način priprave. Ena izmed najbolj zdravih načinov šteje se, da žaru. Koliko kalorij, so v piščančji kotlet, kuhana na ta način? V tem primeru je potrebno, da ne upošteva teže končnih burgerje in težo uporabljenih surovin. To pomeni, da se lahko dajo na žaru 100g-car in proizvodnja je '80 in kalorij v teh 80 bo na 100. Ne moremo reči zagotovo, ker nekaj podobnega a suhih burgerje, drugih - manj.

In koliko energije vsebuje ocvrt piščanec kotlet? Kalorij lahko tudi razlikujejo, vendar v povprečju 195-200kkal. Če sperite s svojo podvodno olja po cvrtju, bo o 180kkal. Zato je bolje, da kuhamo z žara ali paro piščančji burger kalorij v tem primeru bo manjši. Vendar, če je duša prosi za žaru, najboljši kuhar v olivnem olju - vsaj nekaj koristi.

Na splošno velja, kaj je tako dober piščanec, vendar je dostop do njega? Sestavek aminokislin, npr triptofan aminokislinsko v njem: V 100 g - 128% od zahtevanega minimuma. Triptofan nam pomaga dobro spal. Torej, če je moten spanec, morda bi morali jesti več piščanca? In v tem meso vsebuje vitamine B3 in B6, holin, selen in fosfor.

Video: recepti. Zarebrnice s sladko papriko jed enostaven recept

V starosti je še posebej pomembno, da jedo veliko beljakovin, kot je znano, starejši pa niso vedno imeli priložnost za nakup svinjsko ali goveje meso. Tu lahko kokoš je dobra alternativa, in način, da se prepreči uničenje kosti starosti. Zato poskrbite, da je piščanec redno na namizju svojih starejših sorodnikov.

Zelo pomemben je tudi vpliv selena na presnovo. Njegovo telo je malo, vendar pa ščiti celične membrane in podpira delovanje ščitnice. Tako boste izgubili težo hitreje, če je pogosto piščanec na vaši mizi.

Video: Kako, da izgubijo težo? Piščančje kalorij prsi 84 kcal!

Poleg tega, sem jedla piščanca 3-krat v zadnjih 7 dneh, verjetno, da razvijejo Alzheimerjeva bolezen manj kot 70%, tako da je danes uživajo piščanca, ki jo ščiti sebe zaradi motenj intelektualne sfere v starejših letih.

Te trditve so bile preverjene s zahodnih znanstvenikov je bil piščanec tako tipično od brojlerjev. Kljub temu pa je bil učinek uporabe preprostega piščanca neverjetno. Zato naj bo na vaši mizi ves čas, tudi v fazi vzdrževanja telesne teže.