Kaj je kalorični kuhano piščančje prsi

Video: koliko kalorij na žaru piščančje prsi

V revnih otrok srednjega veka in starejše, in bolniki in ranjenci so imeli piti kot tonik Piščančje juhe. In je tam dobila belo meso perutnine, predvsem prsi. Na relativno nizki ravni medicine, naši predniki intuitivno razume, da je ta izdelek vsebuje veliko telo potrebuje beljakovine in malo maščob trudnousvoyaemyh. Ker lahko ta del trupa perutnine zagotovo se imenuje prehranskih izdelkov. Calorie kuhano piščančje prsi precej nizka, in koristi za zdravje - veliko večja. Prvič, beljakovin. Njegova 100 g izdelka vsebuje približno 30 F. Zato belo meso "Ryaba" vesel, da ne jedo samo hujšanje, ampak bodybuilderji: zato, ker beljakovine je vključen v "gradnji" mišic. Maščob in ogljikovih hidratov v prsi ptic zanemarljiv znesek. Vendar pa štetje kalorij kuhano piščančje prsi, morate upoštevati več dejavnikov: meso s kostmi ali brez njih, če je koža prisotna, kako dolgo kuhano izdelek. Po surovega čisti file je 115 kcal, meso s kostmi - 137. največjo količino maščobe, shranjene v koži. Meso z njo, vendar brez kosti, ima hranilno vrednost 165 kcal na 100 g

Pomembno je način kuhanja. Seveda, ko smo prepražimo ničesar, vlijemo olje v ponvi - sam izdelek je zelo hranljiva. Po cvrtje piščanec zajeti tako Okusen zlato rjav&hellip- Ampak, žal, njegove kalorične poveča na 200 kcal. Toda, ko kuhanje proces obrne: vrela voda "izbere" kalorij, naredi meso bolj pusto. Po tej toplotni obdelavi, brozga vsebuje 20% hranilno vrednost surovega mesa. Kalorija kuhano piščančje prsi s kapljicami do 95 kcal. Seveda, ta stopnja se uporablja za filete brez kože.

Video: Piščanec - Kaj in kako pivo | Kako kuhati piščanca

Zdaj pa si oglejmo ti piščanec prehrana. Po belo meso perutnine je prisotne tudi minerali (cink, fosfor, železo, kalij in kalcijeve) in vitamini (B2, B3, K, E, PP). Te snovi dvigniti splošno tonus telesa, in nizkokalorični kuhano piščančje prsi, da vam pomaga 10 dni, da se znebite petih nezaželenih kilogramov. Zadostna količina beljakovin, pridobljenih v tej dieti ne povzroča občutek lakote, krepi mišice in izboljšuje delovanje prebavnega trakta.

Video: Kako narediti ponudba piščančje prsi. Receptov mehko kuhana prsi

Če je ta dieta dovoljeno jesti ne več kot 400 gramov kuhanega brez kože prsi na dan. Hrana je priporočljivo, da ne soli, prav tako izključena iz prehrane sladkorja. Dodatne komponente lahko v surovo meso ali kuhano zelenjavo, unpolished riža. To je dovoljeno piti kave in zelenega čaja brez sladkorja, sadje sveže. Glede na dejstvo, da kalorij piščančje prsi kuhana v dnevnem odmerku približno 400 kcal, vse ostalo, kar lahko jeste in pijete še 900 enot. Na koncu diete, se lahko razvajate v jutranjih sušeno sadje in oreški.

Če je okus kuhanega mesa čutite stale, bi morali razmisliti o drugih načinih kulinarično obdelavo proizvoda. Lahko kuhamo piščanca prvi in ​​nato rahlo dimljen podkoptit v posebni enoti. Ta preprosta tehnika bo dala mesa Okusen okus meglica. Piščančje prsi kuhane prekajene in ima majhno kalorijsko - 160 kcal. Vendar je najboljši način za ravnanje žar. Vendar pa naj bi se meso marinira v kis, in toplota iz premogi ogreva z odvečno maščobo. Tako bo hranilno vrednost končnega izdelka znaša 116 kcal.