Calorie piščanec: izobraževalni program

Video: Prehrana in Marina Evteshinoy. Prehranska zrezki postrvi in ​​piščanca.

Calorie piščanec je precej nizka. V primerjavi s svinjino, meso ni mastna, se lažje absorbira v telo in s tem vsebuje zadostno količino živalskih beljakovin za normalno delovanje človeškega telesa. piščančje prsi Vsebuje okoli 92% odstotkov aminokislin, ki so bistveni za normalno stanje človeškega telesa. Tudi v tem meso vsebuje vitamine B, H in PP, natrija, magnezija, žvepla, kobalt (sto gramov piščanca vsebuje dnevno dozo snovi) in drugih koristnih sestavin. Zato je, po dieti za hujšanje ali zdravstvene namene, priporočljivo piščanec vključeni v prehrani.Edini pogoj je, da mora biti enostavna jed piščanca. Z drugimi besedami, najmanjša toplotna obdelava, majhna količina začimb in izključitvijo vseh omake, dišave. Na primer, kalorij piščanec To bo minimalen, če je le kuhano brez dodane soli. To meso se bo popolnoma v kombinaciji s svežo zelenjavo. Poskusite pripraviti solato filejev in paradižnika z baziliko, oljčno olje. Ta preprosta jed je okusna, hranljiva in predvsem uporabno in ne bo veliko časa.

Mnogi piščanec zdi suha, brez okusa in ne tekne. Ampak kot pravijo, samo ne vem, kako jo kuhamo. Da je meso obrnil bolj mehak, je priporočljivo, da jo pred marinirati v limoninim sokom. Da bi to naredili, bi piščančje prsi in rahlo potresemo sok ene limone. Če jih kuhamo cele, nato majhen rez čez žita, meso je dobro namočena. Nato kuhamo sami.

Calorie piščanec je majhna, medtem ko so koristne lastnosti mesa ne bodo izgubili po toplotni obdelavi, če je pečen v foliji. In kar je najpomembneje, da je ta dieta jed Izkazalo se je zelo okusno! Torej, mariniranje piščanca v limonin sok, kot je opisano zgoraj. To maže bit oljčno olje, dodamo posušenih zelišč (npr zmes "Provansalske zelišča" nalašč za to jed) in sesekljano rdečo papriko. Ovijte tesno v folijo in pečemo v pečici ali nad odprtim ognjem za dvajset do trideset minut. Končano! file piščanca kuhanega na način, ki bo majhno vsebnost kalorij, se izkaže, zelo sočno, mehko in okusno.

Video: okusni in preprosti: Parjena zelenjava s piščancem.

Od vseh uporabnih funkcij za nizko kalorično piščanec - ni edini pozitivni vidik tega izdelka. Na primer, se priporoča pri bolnikih z različnimi vrstami prehlad ali gripo v prehrani vključujejo Piščančje juhe. To je posledica dejstva, da je magnezij iz mesa zelo dober učinek na celotno stanje človeškega telesa, pomaga pri boju "Malaksalost" in slabi. Prav tako bo stalež lahko koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil.

Kalorij piščanec, ki ga cvrtje, zelo visoka. Najbolj škodljive sestavine iz kože.