Piščančje prsi: energijska vsebina in uporaba belega mesa

Spregovorimo o uporabi belega mesa in njegovo nedvomno pritožbe tistih, ki skrbijo za svoje slike. Začnimo z dejstvom, da je protein hrana potrebna za tiste modele, lepo telo, in za tiste, ki so aktivno premikanje in fizično delajo. Jejte beljakovine so gradniki mišic, neke vrste goriva, da jih vodijo. No, ko se beljakovine, ki niso povezana s spremljajočimi živalskih maščob, na primer, v primeru proizvoda, kot so piščančje prsi - kalorične vrednosti tega dela ptice enostavno opredeliti tudi okus. Piščančje prsi se pogosto šteje preveč suha in navdihujoča okus zaradi svoje Mršavost. Ta protein je hitro in učinkovito prebavi, lahko prebavljiv, tudi bolan, daje potrebno dotok beljakovin do telesne zgradbe mišic.

Video: Kuhanje piščanca grudku.200gr.- 240kkal. Hitro in okusno.

Postopek priprave je odvisen od preveč, in file, ocvrti na maslu in začinjeno z maščobno omako, komaj se nanaša na prehranskih jedi, ne da kuhano piščančje prsi, kalorij ki je le 113-120 kcal na sto gramov končnega izdelka. Številke so približne, saj je odvisna od vrste in način njenega hranjenja, lahko fileti tako popolnoma suha in z nekaj komaj opazno piščančje maščobe.

Najboljši načini kuhanja, v kateri se izkaže, sočno piščančje prsi, se vsebnost kalorij ne poveča, in okus na višini, to decoction v majhni količini vode ali paro. Kot del minimalnega števila kalorij je najbolj primerne metode kuhanja. Toda pečenje piščanca v sami peči ni preveč srečen, jed Izkazalo se je suha, in boste morali izumiti nekaj, izboljšuje okus in doslednost. Tj, pečen piščanec To je okusna in ne preveč suha, če kuhamo piščanca celoto, in nato za ločevanje prsi, v drugih primerih, priporočamo praženje zelenjave ali polnjenje z nizko vsebnostjo maščob, potem vsebina kalorij ne bo dvignila, in da bo neprijetno suhost.

Relativno majhna jed dobimo, če mladic kosov piščančji file v drobtine. Velika količina maščobe v tem primeru nekoliko izravna z dejstvom, da hrustljavo hrustljavo kosov nujno nastane na brisače zaslona ali papirja, da odstranite odvečno olje. Izkazalo se je, sočno in okusno piščančje prsi, kalorij nekoliko višja zaradi paniranje, pa tudi v tem primeru obstaja način za njegovo zmanjšanje. Na primer, ne testo iz pšenične moke, in iz riževega škroba ali zmeljemo v moko iz ovsenih kosmičev.

Kaj je zagotovljena ni primeren piščanec? Iz tega je mogoče variti kakovostno piščančje juhe. To pomeni, da je posledica tekočine, seveda, bo podoben želeno jed, vendar pravi piščančje juhe, ki se pripisujejo zdravilno moč nujno varijo iz cele perutnine s kožo. Moramo priznati, da je najbolj neprimerna za dobro mesno juho - je bilo piščančje prsi - precej nizko kalorično, juha ne bo. Vendar pa je esence v majhni količini vode, kot metodo za pripravo okusne file, idealen za vsakdanje jedi in tudi kot element praznično mizo.

Video: Piščanec koristi in škodo.

Za športne prehrane kot proteinski obrok je praktično ena od najboljših možnosti, zlasti piščančje prsi - kalorij je tako, kot bi moralo biti, popolnoma prebavljive beljakovine in beljakovine pomaga graditi mišične večerjo. Ogljikovi hidrati so bolj levi za zajtrk. In to izgleda tako lepo večerjo in do neke mere elegantno - razpisni piščančjega fileja in kot dodatek solati. Pri sestavljanju dieto vedno imejte v mislih dejstvo, da je piščanec pri kuhanju precej suha, vendar sočne zelenjave ta pomanjkljivost postane zelo opazen.