Cvetače: nizko kalorično, visoko uporabnost

Video: Preprost recept piščančjih prsi (kot sem kuhar).

Mnenja o tem, kje je prišel iz cvetače, razdeljeno: nekateri menijo, da je ta rastlinski začel v Siriji, drugi -, da je cvetača "rodila" na Cipru. Tako ali drugače, vendar v Rusiji ta izdelek pojavil šele v dobi Catherine II svet in da je na voljo le premožnih meščanov.

Video: Recept za okusno domačo sleda (skuše)

Danes, cvetača, katerega lastnosti in ga dal v sprednjih vrstah zdravo hrano, je na voljo za vsako stranko. To je bogata s folno kislino in askorbinske kisline, kalcija in kalija, magnezija, železa, fosforja in mnogih drugih uporabnih vitamini. Nič čudnega, cvetača - to je eden izmed prvih izdelkov, ki so priporočene za otroško hrano.

Poleg tega je zaradi svoje edinstvene sestave, cvetača To ima nekatere zdravilne lastnosti. Na primer, ta izdelek indicirano za uporabo pri gastritis, bronhitis, ledvicah in jetrih. Vsebina v zelje številnih biotinom preprečuje bolezni kožne žleze - seborejo in prisotnost mineralov in encimov, sposobnih popolnoma odstranjevanje strupov iz organizma, in služi tudi kot profilaktično proti nevarnih bolezni, kot je rak dojke in rak prostate.

Video: No, oochen okusno - Ice Cream "sadje Ice" od Kiwi!

In cvetača, katere lastnosti so take, da se lahko pripravimo na različne načine, je samo popoln izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo. Koliko kalorij v cvetačo? Odvisno od sorte zelja in njegova kalorij proizvajalec cvetača je precej nizka - le 20 do 30 kalorij. Večina diete so uporabni za belo zelje brstov, saj vsebujejo tako veliko količino prehranskih vlaknin, ki jih je mogoče zelo hitro zadovoljni s tem izdelkom. In, seveda, brez predsodkov sliki.

Eden od najbolj priljubljenih diet, ki temeljijo izključno na cvetača, vam lahko pomaga izgubiti 2-3 kilogramov v treh dneh, na kateri tej dieti in izračuna. Če želite narediti to traja 1,5 kg sveže cvetače za en dan. Treba kuhamo v majhni količini vode in razdeljen na 4-5 kose. Te dele je treba jedel ves dan. In tako za tri dni. Toda rezultat je, seveda, mora biti določen, ker je klicanje izgubila kilogramov, je veliko lažje, kot izgubiti. Torej, do konca prehrane je priporočljivo, da gredo neposredno uravnoteženo nizkokalorično dieto: v posodo, kjer je med drugimi komponentami, vsebuje cvetača, kalorij ne sme presegati 1200-1500 kalorij na dan. Prehrana ne sme biti maščobe, ocvrte, slana hrana. Ne zlorabo sladko.

Video: Slasten recept za brstični ohrovt. INNA GONKA, E9

Da bi izbrali pravo cvetača, morate paziti na svoj videz: glava mora biti težka in močna. Prisotnost listov, ki obkrožajo glavo - glavni pokazatelj dejstva, da sveže zelje. Na socvetja bi smelo biti temne lise, ker To je prvi znak, da je zelje začelo slabšati. Ne pozabite, da barve zelje, kalorij ki, ko se spomnite, omogoča uporabo tega izdelka tako pogosto, kot vi, se shranijo slabo, če ostane v toplem ali v luči. V kratkem času socvetje obrniti sivi in ​​pokvariti. Toda zamrznitev zelje v prihodnosti mogoče, za zamrzovanje svoje koristne lastnosti se ne izgubijo.

Vemo, koliko kalorij na cvetača, ga lahko enostavno pripravite iz različnih jedi. Pomembno je vedeti, da ne smete kuhati cvetače v aluminij kuhanje, sicer pa izdelek lahko spremenite svojo barvo. Za cvetača, katerega kalorij je tako privlačna za ljubitelje zdrave prehrane, ne izgubijo svoje uporabne lastnosti v procesu kuhanja, je najbolje, da kuhamo v majhni količini vode, in še bolje za par. celuloze proces odstrani ni zelo prijetno, rahlo grenak okus.