Vse kozice. Škode in koristi morskih sadežev. In koliko kalorij v kozico

Video: raki koristi, če so raka koristno za nosečnice, rak koristi za nosečnice,

Ne tako dolgo nazaj za mnoge kozice se je štelo, redko poslastica. Ti morski raki so bili vedno čudovito ponudba meso in edinstven okus. Mnogi poznavalci in ljubitelji te poslastico je vedno zanimalo koristi in škodo kozic.

Video: Raw morski sadeži z univerzalnim začimbami in limoninim sokom

Kozic vsebujejo različne koristne in potrebne za telo snovi človeka. Ta morski sadeži vsebuje elemente, kot so cink v sledovih, jod, kalij, kalcija in žvepla. Tudi v mesa školjk vsebujejo omega-3, ki izboljša stanje kože, vpliva na krepitev in rast las in nohtov. Njihova uporaba je kalorij in malo maščob.

Veliko deklet, ki gledajo svoje podatke, ki jih zanima isto vprašanje: koliko kalorij v kozico? Odgovor na to vprašanje je zelo preprost. Ti majhni raki, je zelo malo maščob, zato je njihova kalorična vrednost je zelo nizka. 100 g sveže kozic vsebuje le 97 kcal. Poleg tega kalorij morske ljubitelje jesti jedi iz morskih bitij še zanima, koliko beljakovin v kozico. 100 g sveže raki vsebovala 22 g proteina. Poleg tega imajo veliko količino maščobnih kislin in beljakovin.

Video: Raki

Koliko holesterola v kozico? Struktura vključuje kozice holesterola, vendar ne dobi nobene maščobe v krvi, zato je popolnoma neškodljiv. S tem morskih rakov, pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, ga krepi. Glede na dejstvo, koliko kalorij v kozico zaprtem sistemu, izboljšajo delovanje prebavnega trakta, kot je obdelujejo hitreje kot meso. To jih naredi prehranskih izdelkov. Ljudje, ki jedo majhne rake, ne more biti strah bolezni ščitnice. Za razliko od umetno nasičen z izdelki joda, morski sadeži imajo samo ta element v sledovih v telesu in je nasičen z njim za dolgo časa.

Še ne tako dolgo nazaj so znanstveniki odkrili, da je to koristno morski sadeži zelo koristnih antioksidantov - snovi, ki preprečujejo staranje. Tudi po zaslugi raziskav je bilo ugotovljeno, da se je poraba kozice bistveno zmanjšuje alergijske reakcije na različne snovi in ​​proizvodov, ki vplivajo na okolje. Uporaba teh majhnih rakov je v tem, da je stalna uporaba njimi krepi imunski sistem in zmanjšuje verjetnost raka.

Medtem ko je veliko kalorij v kozico vsebuje, je priporočljivo, da jih uporabljajo v zastoju, ne ocvrte. ker cvrtje kalorij in holesterola v njih poveča večkrat. ampak za dolgo časa kuhar kozice Prav tako ni priporočljivo, saj meso je težko, in vse koristne minerale iti v vodo. Najboljša omaka za jed se šteje, da je limonin sok in zelišča. Za ta morski sadeži ne škoduje telesu, je treba jesti približno 120 g ne več kot 2-krat na teden.

Ampak ne pozabite, da lahko kozice stavke in poškodbe. Prvič, lahko se pojavijo kot posledica njihove prekomerne uporabe. So zelo hranljiva in odlično nasiti telo, ne morejo pa nadomestiti veliko drugih elementov v sledovih, ki jih človeško telo potrebni. Če ste le pozorni na koliko kalorij na kozice vsebuje, lahko zamudili veliko pomembnih dejavnikov. Na primer, ti majhni morski raki vsebuje različne bakterije. Poleg tega so kozice absorbirajo radioaktivne snovi, ki je lahko v vodi. V zvezi s tem je treba zelo pazljivo izbiro izdelkov, kot so morski sadeži, ulovljenega v disfunkcionalna in prepovedan kraj je to nevarno. Zato je škoda in kozice koristi glede na to, kje so bili, preden pridejo na števec, in nato na mizi, je živel.