Laneno olje. Kontraindikacije in uporaba

Laneno olje - samo skladišče vitaminov in esencialnih maščobnih kislin. Zelo pogosto lahko našli informacije o njegovih zdravilnih lastnosti. laneno olje

Lahko rečemo, da je najbolj dragocena za vsa rastlinska olja, ki so na voljo, da nas laneno olje. Lastnosti dopolnitev pomanjkanje vitamina, izboljša prebavni trakt, izboljša delovanje živčnega sistema, da bi ta izdelek nepogrešljivo orodje v boju za zdravje. Konec koncev, zmanjšuje tveganje za koronarne bolezni za 48%, kapi za 37%, pomaga v boju proti diabetesa, debelosti in ateroskleroze.

Aktivne komponente. Nenasičenih maščobnih kislin. Vsebina izdelka 90%:

• Linolne kisline 20% (omega-6);
• linolenska kislina okoli 60% (omega-3);
• oleinsko kislino okoli 10% (omega-9).

10% nasičene kisline: vitamini A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.

100g ima energijsko vrednost približno 900 kcal.

Trudimo ven toliko fond laneno olje. Kontraindikacije vse zdravilne učinkovine. Tako, laneno olje, zaradi omega 6, omega-3 maščobne kisline nagiba k hitri oksidaciji. Katalizator za ta proces lahko kisik iz zraka in visoke temperature. Uživanje hrane izdelek z oksidacijskim kislin lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Video: Mleto laneno olje: koristi in škodo, nasveti aplikacije

Bomo razumeli več o vprašanju skladiščenja:

• Nikoli ne shranjujte olja na plovilih, ki z lahkoto prodre zrak.
• Nemogoče je, da se segreje, in bolj se bo gori vroče.
• Vi ne more dovoliti, neposredni sončni svetlobi.
• Ni mogoče sprejeti ustno in se uporablja tudi v kozmetiki nafte, je več kot pred enim letom.

Optimalni pogoji shranjevanja: v zaprti posodi in zahtevan temi, prednostno izdelan iz stekla. Po odprtju shranjujte v hladilniku, da se še naprej dostop do vrat. Naj kot daleč pred svetlobo in toploto. Optimalna temperatura se šteje, da steče od -5 do 10 stopinj.

Laneno olje. Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Če ste alergični, je potrebno, da se vzdrži, kljub svojih zdravilnih lastnosti dojenja ali nosečnosti iz pogosti uporabi olja. Ne jemljite večjih odmerkov. To negativno vpliva na jetra. Redko v uporabi lahko občutite nelagodje ali pekoč občutek. V tem primeru je potrebno piti toliko, kot mineralna voda lahko. Dober učinek na centralni živčni sistem ima laneno olje. Kontraindikacije, tudi, da je to istočasno sprejem z antidepresivi.

Na zdravljenje določenega izdelka

Video: Mleto laneno olje: koristne lastnosti, koristi in škoduje

To se uporablja pri preprečevanju številnih bolezni, zmanjšuje alergijske reakcije, izboljša strukturo las, kože, pospešuje regeneracijo tkiva na celičnem nivoju, povečuje moč in libido, dobro za otroke.

Ustrezno uvesti v svojo prehrano lanenih semenih olja. Kontraindikacije zgoraj opisano. Da bi se izognili bolezni, ne pijte več kot 2 žlici olja na dan. To naj bi pred obrokom (za 10-15 minut). Ker ima zelo poseben okus, da nekaj uspe piti v svoji čisti obliki. Nutricionisti priporočajo, da se pomešajo s skuto in napolnite posodo z zelenjem. Olje se lahko dajo v različnih žit, solate, kot sadja ali zelenjave. Upoštevajte nežnejšega spola: če ga zmešamo z medom (približno 1 del olja do 3 delov medu), dobimo odlično sredstvo proti bolečinam med PMS. Da ne diši, ga lahko dodate v omake, majoneza, kečap.

zagotavljanjem zdravja - laneno olje, kontraindikacije za njeno uporabo, so redki, pa nam omogoča, da razmisli izdelek praktično univerzalna. Vrednosti, je potrebno glavno mesto med vsemi razpoložljivimi jedilnih olj.