Utrjevanje sonce predšolski otroci

Utrjevanje sonce Predšolski omogoča povečanje imunsko obrambo in veliko manj verjetno, da ujame prehlad. Temelji na usposabljanje otrokovega organizma na spremembe v temperaturi.

Video: pogosto bolni otroci, kaljenje otroci

Pozitiven učinek utrjevanja otrok

na področju zdravstvenih strokovnjakov svetuje, da začnete, da bi gašenje sonce že od zgodnjega otroštva. Ker otroška termoregulatornih mehanizmi delo še ni v polni veljavi, tako da je mogoče obvladati brez težav z podhladitve in povišana telesna temperatura, bodo ti postopki v veliko otrok usposabljanja ne močno telo. Krepitev zdravja otrok jim omogoča, da se prilagodijo na življenje med vrstniki v vrtcu, ki je v tem obdobju, ki je glavni organ za pomoč mladim staršem pri vzgoji svojih otrok.

Utrjevanje sonce daje otrokom priložnost, da okrepi svoje imunski sistem, pri čemer bodo veliko manj verjetno, da zbolijo. Zgodnejši začetek, ki se izvajajo takšne postopke, hitreje oblikovali odpornost na nizke temperature. Poleg tega, kot je otrok veliko hitreje pojavijo uporabne pogojnih refleksov, ki so potrebni za nujno mobilizacijo virov v svojem telesu.

Načela popuščanje

Preden začnete kaljenje sonce otroke vrtec, Morate razumeti pravila, ne da bi v skladu s postopkom, od katerih ne bo prinesla nobene koristi, in se lahko poškodoval.

Vsak krepitev telesa zelo učinkovito, brez pravilnosti njegovega ravnanja. Samo sistematični postopki niso vezane na letni čas, lahko dobimo želeni pozitiven rezultat.

Ne smemo pozabiti, da bi se morali otroci začeti kaljenje samo njihova popolnoma zdrava. Treba je razumeti, da je za zdravo telo teh postopkov prvič stres, zato v ozadju stanju bolnega otroka lahko bistveno poslabšajo.

Intenzivnost, trajanje in pogostost postopka popuščanja je treba postopoma povečati, neprestano gledajo, kako je dojenček sposoben premakniti prejšnjo obremenitev.

Poleg tega bi moral program krepi telo malčki bodo zgradili posebej za vsakega otroka, odvisno od duševnih in telesnih sposobnosti vsakega od njih.

Poleg tega, zaporedje je pomembno, da pri tem uporabljajo različne dejavnike - vedno začne s svetlobo (sončno in zračne kopeli), postopoma prehaja na močan (Dousing z mrzlo vodo, brisanje).

Optimalna rešitev bi bila, da bi napisal vrsto ukrepov za krepitev telesa v vsakdanjem dnevna rutina otrok, poleg tega, da se jih kombinira z drugimi poklici, na primer, med telesno vadbo ali na sprehod.

Utrjevanje sonca in zraka pred-šolskih otrok v je treba opraviti vedno dobre volje otrok, saj je to odvisno od njihove zvezi s postopki, ki neposredno vplivajo na pravilnost slednje.

Najbolj priljubljena metode utrjevanja

Izberete lahko posebne in brez posebne načine. Non-posebne metode - je ustvariti potrebne pogoje za otroke predšolske starosti otrdelost: svež zrak, temperature, vremenske oblačila.

Izpolnjuje vse potrebne zahteve za raven kakovosti zraka v prostoru se je na sporedu pet krat na dan, so križ. Takšna pulzirajoče prezračevanje vam omogoča, da razvije pri otrocih, odpornost na mraz.

V tem primeru, posebne metode so neposredno kaljenje dogodke, ki so odvisni od časa leta in posebne funkcije zlasti vrtca.

Video: intelektualni razvoj predšolskih otrok. Pravica do drugačnosti. izdaja 14

Optimalno, če bo brez posebne in različne posebne načine za povečanje otroke telesa na voljo, da jih igrajo doma.

Poslovnik

Morate začeti krepitvi telo otroka z rednimi letalskimi kopeli. To ni nobenih posebnih pravil, medtem ko jih uporabljajo, in kaljenje sonca poteka. Sprehod z otrokom čim bolj pogosto na svežem čistem zraku. To je najbolje narediti ob istem času vsak dan.

Video: Utrjevanje otrok

Walking

Hoja - odličen način za krepitev telesa, kot tudi preprečevanje rahitisa. Čeprav ne hodi, če je ulica preveč vroče - to bo preprečilo Toplotni udar, poleg tega pojava dehidracija otrok. Bolje, da to storite zjutraj do enajstih, in po štirih dneh. V tem času, je učinkovito utrjevanje sonca kot zemeljsko površino in zrak ni zelo vroče, vendar se toplota prenese veliko lažje.

Če je otrok še vedno zelo majhen, potem je treba takoj hoditi po bolnišnici. Če vreme dopušča, hodi okoli z njo za več in bolj pogosto. Samo ne Maza otroka. To je treba oblačiti malo topleje, kot jih nosi. Idealen čas za sprehode z drobtinami - pred kosilom.

Kaljenje sonca in zraka,

To je najbolj cenovno ugoden in enostaven način za otroke. Uporabno v telesu zagotovi naslednje učinke njegovih lastnosti: odstotno vlago, temperaturo in pretok delcev.

Utrjevanje sonce v vrtcu začne z zračnimi kopeli, na primer, preoblačenje zjutraj na ulici ali delaš jutranja telovadba pod svojimi žarki, potem povezati spati z odprtim okenskega krila - samo za začetek dneva, in potem noč (v poletnih mesecih). Najboljša stvar v sobi, da bo temperatura okoli 20 C.

Pred šolskimi otroki kaljenje zraka To se izvede bolj intenzivno hojo na prostem v vseh vremenskih pogojih pri temperaturi 4 ure. To je potrebno nositi za hojo je bilo precej toplo in svetlo, ne oklevajte gibanja toddler.

hoja bos

In daj, ne na dopustu, ampak, nasprotno, omogočajo otroci hoditi na plaži bos. To izboljšuje zdravje, saj je naravno masažo stopal. To je le treba upoštevati varnostne predpise. Skrbno preveriti, da so elementi, ki lahko poškodovale kožo ni bilo okrog.

utrjevanje sončna svetloba

Sonce spodbuja rast otroka, krepi živčni sistem, povečuje odpornost organizma na različne okužbe, pospešuje presnovo.

Kaljenje sonca - to je zelo intenziven način za krepitev telesa. Predolgo bivanje na soncu se lahko pojavijo različne neželene učinke, ki segajo od slabosti in šibkosti in konča z sunstroke.

Utrjevanje sonce lahko začnete v senci dreves, in nato postopen prehod na lokalni sončne kopeli posamezne dele telesa (noge, roke), s časom narašča trajanja sprejetje takih kopeli. To je treba narediti zjutraj in zvečer, gledal, kako se otrok počuti. Sončenje začetek s 4 minute, postopoma prinaša čas na soncu pol ure. Krepitev otroke dokončanje telo v prihodnosti z vlivanjem vode. Pijte in klobuk - predpogoj utrjeno sončno svetlobo.

kaljenje vode

Voda - je najbolj učinkovit način za krepitev telesa. Za otroke redno umivanje rok nujno dajati v shemi dan - zjutraj, pred in po zaužitju hrane, po sprehodu in WC. Poleg higiensko vrednost, temeljito umivanje s hladno vodo opravlja tudi vlogo popuščanjem. Potem se lahko podaljša nekaj časa okrepili režim vode v telesu: umijte roke izmenično do komolcev, obraza in vratu s hladno in toplo vodo.

Čiščenje zob z mrzlo vodo - to je ena od velikih možnosti za utrjevanje orofarinksa. Odličen učinek je tudi grgranje vode po obroku. Po vrsti teh izpiranj zmanjšanje pojavnosti vnetnih bolezni grla, nosu in grla.

Utrjevanje otrok z vodo, je treba začeti s temeljito rubdown telo z vlažno frotirja Rokavice s palcem. Za začetek obrišite le z orožjem, vratu in nog, postopoma povečuje območje brisanja, čas obdelave in temperaturo vode. Po brisanju kože je treba intenzivno namažejo čista in suha z brisačo. Šele po tako Priprava lahko premaknete na dousing.

Začni z vodo s temperaturo 39 ° C in po 3-4 dni je nekaj stopinj nižja. V poletnih mesecih, lahko vlijemo na ulici, in ko je hladneje - v kopalnici.

Pri tovrstnih telesnih krepitev predšolske otroke, a je pomembno tudi postopno. Navaditi na to, začetek lije, postopoma narašča več. Skupno Tuširamo Svet ima otroke od 9 mesecev. Poleg njega je voda kaljenje postopki vključujejo tuš leti in pol, pa tudi plavanje z 3 leta v naravnih vodnih telesih.

priporočila

Ne dovolite, da otroci plavati lačen ali manj kot eno uro in pol po obroku. Otroci, mlajši od enega leta zračnih kopelih lahko traja približno pol ure po obroku. Vendar se starejši otroci lahko opravi v pol ure.

Video: Vzgojno-izobraževalne igre za predšolske otroke. Igra Gojenje živali.

Postopek se redno izvaja, mnogi odmori ne. Njihovo trajanje in intenzivnost zgradili postopoma.

Zaželeno je postopek kombinirati z igrami. Pojejo pesmi, se naučijo pesmi, uporaba igrač, predvsem žogo. V tem primeru bo vsak otrok uživa proces se kaljenje, poleg tega pa bo imela koristi od takšnih razvojnih dejavnosti.

Video: Utrjevanje otrok

Postopki v kombinaciji s skrbnim masaža stopal. Dovolite otroku, da izgleda kot bosih nog na pesku ali travi. Čeprav Hipotermija noge ne omogočajo, saj otroci termoregulacije še vedno nepopolno.

Bodite previdni z majhnimi otroki. Za starejši otroci radi ponavljajo, tako da ga uporabljajo, postal dober primer za njega.

Res je krepitev telesa je pomembna za otroke v poletnih mesecih njihovega zdravja v prihodnjem hladno sezono. Morate razumeti, da je, ne glede na starost, otroka, začinjeno poletje, enostavno prilagodljive za različne zimske virusnih okužb. Redni postopki, da bo težka, močna, in njegov razvoj - bolj harmonično.

Kontraindikacije za utrjevanje sonce

Obstajajo kontraindikacije za krepitev otroke telesa - ta vročina, akutne okužbe, poškodbe, opekline, bolezni srca in ožilja, visok živčna razdražljivost, pomanjkanje teže. Ravnanja popuščanje sonce, zrak in vodo je treba na podlagi starosti, otrokom, kot tudi njegovih posameznih lastnosti. Velikega pomena je zdravstveno stanje, splošni telesni razvoj, vrsto živčnega sistema. Izbira metode obnovitve, morate poiskati nasvet strokovnjaka.