Rutin - vitamin? Kaj živila vsebujejo rutine?

Video: Katera hrana vsebuje vitamin C

V naravi obstajajo številne koristne snovi, vendar le malo ljudi ve, da se takšne rutine. Ta vitamin je! Vrzel v poznavanju večine ljudi, in na račun, v katere izdelke, ki jih vsebuje, pa tudi njegove koristi za človeško telo. Včasih je tak položaj: ljudje verjamejo, da rutin - vitamin PP, ker so označene z istimi črkami.

Toda v resnici, zgoraj navedene snovi, ki so popolnoma drugačni in individualno vplivajo na telo. Vitamin P - je flavonoidi in vitamin PP - je niacin ali B3.

Kateri vitamin rutine?

Ta snov je zelo razširjen v naravi. Rutin - vitamin P, to pomeni, da vrsta naravnih spojin, ki obsega skupino aktivnih bioloških snovi, imenovane flavonoidi. V te zveze 150 vsebuje več elementov, -eskulin, hesperidin, katehin, antocianina, in drugi.

Ameriški znanstvenik Albert Szent-Dier je prvi odkril rutin. Ta vitamin je v svojem mnenju, ki aktivno pomaga bolnikom z hemoragične nagnjenostjo. Ta material znanstvenik izoliramo iz limonine lupine leta 1863. Ker je glavni ukrep tega elementa za zmanjšanje žilno prepustnost, A. St Dyer takrat imenovana rutina "vitamin P" s prvo črko prepustnost besede, ki v prevodu angleščina sredstvi "prepustnost".

Izkazalo se je, da ima zgoraj spojina sposobnost za delno kritje potrebo askorbinku telesa. Zato je pogosto označujejo kot vitamina C 2 ali C-kompleksa.

Opozoriti je treba, da je snov danes znana pod različnimi imeni: rutina, vitamin E, bioflavonoid koncentrat, bioflavonoidi citat bioflavonoide, bioflavonoid kompleks in drugi. Prav tako, včasih so mu takšne oznake so citrin, hesperidin in katehina.

Rutin - vitamina, da najprej daje barvo mnogih rastlin. Tudi v neki meri, je igra vlogo zaščitnika proti bakterijam, ki povzročajo bolezni, veliko parazitov in gliv, odvrača škodljivce, hkrati pa privabljajo koristne žuželke. To rutinsko, to pomeni, bioflavonoidi, ki se nahaja pod kožo zelenjave, sadja in jagodičja, kar jim daje svetle barve in zares okusno okus.

Kako v človeškem telesu, je ta vitamin v procesu prebave presnavlja v posebno snov, ki se imenuje "kvercetin". Je naravni antioksidant, in še naprej igrati svojo vlogo zaščitnika, ampak zdaj človeške celice.

V naravi obstajajo rutine v dveh barvah: rumeno in rumeno-zelena. Ta vitamin sestavljajo disaharid in kvercetin (glukoze in ramnoze).

Koristne lastnosti vitamina P

Veliko dragocenih snovi, ki jih ni mogoče proizvaja telo, kot je vitamin E. rutin del iste skupine, tako da je zelo koristno za človeško življenje.

Ta vitamin ima naslednje sposobnosti:

• krepi stene krvnih žil;
• aktivno preprečuje nastanek celulita, krčne žile, hemoroidi, tromboflebitis, vijoličaste pike na koži (purpura);
• preprečuje krvavitev;
• izboljša absorpcijo vitamina C, okrepi učinek;
• To povečuje zaščitno sposobnost telesa proti okužbi in bakterijami;
• znižuje arterijski krvni tlak;
• To je diuretično sredstvo;
• počasen srčni utrip;
• Stimulira delovanje nadledvične skorje;
• Deluje kot učinkovito protivnetno sredstvo;
• To blaži simptome mnogih alergijskih reakcij, vključno z astmo.

Indikacije za uporabo vitamina P

Rutin se aktivno uporablja v naslednjih bolezni:

• krčne žile;
• površinski tromboflebitis;
• kronične venske insuficience;
• Simptomi hemoroide;
• lymphostasis;
• retinopatija;
• po sindroma;
• trofične motnje po radiacijskega zdravljenja;
• otekanje in bolečina v travm.

Pozitivni rezultati so tudi strokovnjaki pravijo rutinsko v boju proti "pomarančno lupino", da je celulit.

Pomanjkanje in presežek tega vitamina v telesu

Če človeškem telesu je pomanjkanje vitamina P, naslednje spremembe potekajo v njej:

Video: Vitamini. Vsebnost vitaminov v hrani

• kapilare postanejo krhke;
• tvorjene krvavitve pod kožo;
• so majhne odrgnine;
• je bolečina v nogah in ramenih;
• je splošna šibkost in utrujenost;
• obstajajo znaki stiske;
• lasje pade ven;
• oblikovali akne;
• obstajajo znaki parodontalne bolezni.

Presežek rutinsko v telesu ne povzroča nobene škode, saj je presežek tega vitamina lahko prikazani na naraven način.

Video: All About vitamina K: kakšna je, v kakšni izdelki vsebujejo, njegov dnevni tečaj

Rutin (vitamin): V kaj vsebujejo živila?

Vir podatkov o bioflavonoidi vključujejo naslednja živila:

• citrusi (limone, mandarine, pomaranče);
• vse sorte grozdje, češnje, marelice, jabolka in slive;
• briar;
• maline, jerebike, črna ribez, aronije, robide;
• zelenjava (rdeča paprika, pesa, paradižnik, zelje, kislice, česna, solate);
• ajde;
• zeleni čaj.

Na primer, 100 ml aronije vsebuje približno 2000 mg vitamina P. To berry šteje zapis za njegovo vsebino.

Video: Kje najti vitamin A?

Farmacevtska industrija rutin ekstrahiramo iz Dahurian in sibirski macesen.

vitamin P motilci

Obstaja več snovi, ki lahko zmoti rutino v telesu. Ti vključujejo:

• tobak;
• alkohol;
• antibiotiki;
• aspirina;
• kortizon.

Da ne bi izzove primanjkljaj vitamina E v telesu, ljudje najprej morali odreči slabe navade in zmanjšanje uporabe antibiotikov in aspirin. Drugič, ti bolniki močno spodbuja, naj dopolni svojo prehrano s citrusi.

Doziranje vitamina P

Rutin se uporabljajo za medicinske namene, kot sledi: 25-50 mg trikrat na dan. Na primer, pri zdravljenju kronične venske insuficience je treba upoštevati pozitivne rezultate že po dveh tednih rednega odmerka. V primeru prekinitve zdravljenja, je ta učinek traja več mesecev.

Opozoriti je treba, da še vedno obstajajo situacije, ko je potrebno povečati odmerek rutinsko bolnika. Na primer, ko se zdravilo uporablja za preprečevanje in zdravljenje dermatoloških reakcij na radioterapijo. V teh primerih, strokovnjaki predpiše največjo dovoljeno odmerek rutine (v večini primerov so zelo visoka). Take bolnike pod takšnimi pogoji, aktivno zdravilo, dokler simptomi izginejo (v celotnem poteku terapije).

Kontraindikacije za uporabo rutine. neželeni učinki

Ta vitamin se ne priporoča, da se uporabljajo za medicinske namene v naslednjih primerih:

• v prvih treh mesecih nosečnosti;
• Individualno nestrpnost do droge.

Poleg tega, pravijo strokovnjaki videz nekaterih stranskih učinkov z rutino:

• nabiranje plinov v črevesu, zgaga, spahovanje pojava;
• driska;
• Videz alergijskih reakcij na koži;
• vročinski oblivi;
• glavobol.

Če se pojavijo prvi znaki škodljivih simptomov, takoj za bolnika, da poiščejo zdravniško pomoč in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Rutin - vitamin P, ali bioflavonoidi, ki so potrebni za človeško telo, tako kot vse druge naravne snovi. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči resne zdravstvene težave.