Kako jemati vitamin E, in v kakšnih odmerkih, in če ne, da to storite?

Video: 3 Superfoods za akne. SuperEda Proti Acne

Te dni, vitamin E, tokoferol v medicini iz, je postala zelo priljubljena. Je del številnih kozmetičnih izdelkov, ki so na voljo v paketu z drugimi multivitaminov ali ločeno. Nekateri ga vitamina mladost in lepoto menijo, medtem ko je zdravljenje s previdnostjo in govoriti o morebitnih stranskih učinkih. Zato je treba pogledati v to vprašanje podrobneje in se odločiti, kako koristen vitamin E, kako bo in v kakšni kombinaciji.

Ta vitamin je maščobi topen vitamin. Glavni kraji kopičenja postal nadledvične žleze, maščobno tkivo, kri, jetra, srce in maternico. Kako jemati vitamin E? Ni nujno, da jo uporabljajo v prevelikih količinah, ampak tudi, da opusti popolnoma enaki, ne more biti stran od njega.

Da bi izvedeli, kako bi vitamin E, se obrnite na svojo odmerka glede na starost. Otroci, stari od enega leta in do šest let, ne sme preseči odmerka sedem miligramov. Najstniki, mlajši od sedemnajstih je dovoljeno, da prejemajo dnevni odmerek v višini petnajst miligramov. ženske in moški odraslih dovolj odmerek deset miligramov, vendar pa nosečnice in doječe matere, svetujemo, da se poveča dnevno normo za štirinajst miligramov. Breast otroci ne potrebujejo, da to vitamin, saj je v pravi količini, ki je na voljo, da jih v telesu, poleg materinega mleka.

Kako jemati vitamin E? Danes je na voljo v različnih oblikah in formulacij. To je lahko raztopina za oralno dajanje, ali injekcije, žvečljive pastile in kapsule. V vsakem primeru morate strogo držijo priporočenih odmerkih. Eden od pomembnih hranilnih snovi, ki upočasnjujejo proces staranja v telesu - je antioksidant vitamin E. Kako, da ga vzamete v kapsulah in pastile.? Dovolj sprejemu za odraslega človeka ene kapsule na dan ali dva ali tri pastil, stopljeno v Prošnje ustih in vodo.

Vrednost tega vitamina v telesu je zelo velik funkcije. Spodbuja pretok kisika v krvi, krepijo stene krvnih žil, ščiti pred strupi, in tudi opravlja številne koristne funkcije, ki pripomorejo k zdravemu delu celotnega organizma. Ne manj pomembno vlogo, ki jo igra v pravilno in učinkovito delovanje reproduktivnega sistema, tako žensk kot moških. To čudno vitamin pomaga odstraniti celo depresije in zaspanost med podnebnimi sindromov, kot tudi povečati libido.

Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije, ki je opisan kot jemanje vitamina E za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni. Ta vitamin se ne priporoča, da se v miokardnega infarkta, infarkt, in preobčutljivosti.

In kako naj bi vitamin E z drugimi zdravili? Kombinira z železo fumeratom, citrat in glukonata, vendar z železom priprave oksida in srebro piti ta vitamin ne bi smelo biti. Kako jemati vitamin E v kompleksu? Povsem v sožitju z selena in vitamina A, in ta zdravila se priporoča pitje v enakih količinah.

Kako jemati vitamin E? Vse tekoče vitamine je treba piti po obroku. To bi bilo treba storiti, saj so znanstveniki ocenili, da oseba, ki porabi dnevno stopnjo tokoferol. No, če govorimo o konvencionalnih izdelkov, je njegova najvišja koncentracija najdemo v oreški, olja, soja, sončnično olje in jajca. Veliko tokoferol je brokoli in brstični ohrovt. Zato bi bilo treba te proizvode za vstop v vsakem meniju. Ne pozabite, da je pomanjkanje tega vitamina odraža slabo o videzu kože, medtem ko je njegov močan primanjkljaj se lahko pojavi splošna oslabelost telesa. Na podlagi tega bo lahko primeren zaključek - tokoferol v vsakem primeru, bi telo več škode kot dobrega, še posebej, če jo pijete v zmernih odmerkih.