Dobro je vedeti: kaj sadje lahko pri bolnikih s sladkorno boleznijo?

Video: Sadje in diabetes. Kaj plodovi imajo lahko diabetik, in ki niso

Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto privošči uživanjem sadja, ker mislijo, da so kontraindicirana zaradi vsebine prebavljivih ogljikovih hidratov. Toda to ne drži. V skladu z določenimi pravili so tudi koristne.

Kaj sadje lahko na sladkorna bolezen? S tem hudim obolenjem oseba potrebuje, da porabijo veliko vitaminov in vlaknin. Glavna stvar, ki so opazili odmerkov porabi sadja in glikemični indeks se izračuna. Za diabetike je ne sme preseči 55 točk. Sadje, ki imajo glikemični indeks nad 70 točk, so kontraindicirana za ljudi s to boleznijo.

Seznam dovoljenih sadja in jagod je zelo obsežna. Uporabne sadje pri sladkorni bolezni - so jabolka, hruške, pomaranče, je njihov glikemični indeks vključena v ceno. Povprečni, vendar še vedno ni kritična številka vključuje ananas, lubenice.

Video: Kako grozdje uživa pri sladkorni bolezni?

Kaj sadje lahko sladkorne bolezni in še kaj drugega? To je lahko, na primer, jagode - češnje in kosmulje. Prvi je že dolgo velja za vir dolgega življenja, ker vsebuje kumarin, ki preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Kosmulje je zelo bogato z vitaminom C in topne vlaknine. Poleg tega, da ima nizko stopnjo glukoze.

Če imate sladkorno bolezen, ki je lahko plod je in kaj ni, lahko natančno odgovoriti endokrinolog. Pomembna točka je velikost kos. Apple ali hrušk je treba namestiti v dlan, če je plod večja, je treba razdeliti na več faz. Porcije berry češnja ali kosmulja ne sme biti večja od števila, ki je postavljena v majhno skodelico.

Video: hrana sadje pri sladkorni bolezni?

Strogo prepovedana suho sadje, kot je sadje in predelana ali vsebuje nobenega dodatka. Saj imajo zelo visok glikemični indeks.

Kaj sadje lahko pri bolnikih s sladkorno boleznijo? Kislo-sladke ali kisle sadje sorte. To granatnega jabolka, brusnice, ribez, kivi, limona, brusnice in druge. Drug primer grenivke, katerega najnižja vsebnosti sladkorja, poleg tega pa je veliko število vlaken, ki inhibira absorpcijo ogljikovih hidratov.

Video: sladkorna bolezen lahko jeste kaj sadje

Da bi razumeli, koliko se surovi plodovi lahko jedli, je treba računati. To ne bo škodilo zdravju. Zato je najbolje razdeliti dnevni tečaj za nekaj tehnik, tako da je možno, da bi zatrl nenadne spremembe v sladkor. Za pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo upočasnila, je bolje, da jedo sadje, skupaj z zelenjavo, ki vsebuje veliko vlaknin in malo ogljikovih hidratov. To, na primer, korenje, beluši, solata.

Zdaj vedo, kaj sadje je lahko sladkorna bolezen, boste lahko, da razširijo svojo prehrano. Na primer, da nenavadno lignji solato in jabolko z orehi ali zdravljenje sami okusne in zdrave smetano avokado. To je enostaven za pripravo. Potrebovali boste štiri žlice medu, 2 zrela avokada 2 pomaranče in eno žlico kakavovih zrn. Rešetke lupine citrusov (potrebujemo približno 2 žlici) in iztisnite sok. Potem je treba mešati v mešalniku vse sestavine, vlijemo v kalupe in dal v zamrzovalnik. Sladoled je pripravljen! Zapomnite si velikost porcij, ki jih ne poškoduje.