Sanje vsake ženske - pospešuje presnovo. Kaj potrebujete?

Video: Kako "gorijo" kalorij brez vadbe. načelo "Nevtralizacija kalorij."

Zakaj mladi bomo lahko privoščili veliko sladkih in slanih jedi, ne glede na njeno obliko, ampak z leti, še malo bun takoj nanese na naše boke in straneh? Odgovor je preprost. Razlog za vse je pospešeno metabolizem. S starostjo se upočasni in povzroča neravnovesje med energijo, ki vstopajo v telo in njeno sposobnost, da uživajo.

Video: hujšanje Vaje lyashek doma

Najpomembnejši vpliv na naše metabolizem To je le starost. Z leti je postal počasnejši. To je deloma posledica dejstva, da smo postali manj aktivni, radi, da leži na kavču, premikanje manj. Ampak razlog je, ne samo, da je. Bolj verjetno, da imajo motnje presnove pri ženskah. Ampak ljudje ne res srečo. Samo proces njihovih teče malo drugače. Dobijo maščobe do približno štirideset let, nato pa je teža ostala skoraj nespremenjena. Pri ženskah je slika nastavljena drugače. Če ne sprejme ustreznih ukrepov bo določena teža težko odrasti v starosti šestdeset. Njihovo telo je namenjen bolj popolnoma, zato je bolj ekonomičen način, pri čemer se nagibajo k živijo dlje, ampak tudi intenzivno prirejo.

presnovna motnja pri ženskah na prvem mestu, se pravi, da je del mišične mase izgubil. In če so, še enkrat, skesano gledaš sebe v ogledalu, krivi slabo izmenjavo, se lahko imenuje le izgovor za neukrepanje v boju za vitko postavo. Strokovnjaki so dokazali, da bi dobili pospešeno presnovo, je možno le po zaslugi konstantno stimulacijo mišic. S starostjo, ko fizični stres postane manjši del mišice (včasih se večinoma) nadomesti z maščobno tkivo. To metabolizem pride trikrat počasneje. Zato je v tem času moten metabolizem.

Kaj storiti, da obnoviti? Nekateri dejavniki, kot na primer, Vrsta karoserije spol in starost, moramo spremeniti, seveda, ne more. Ampak pospešiti potrebne procese v našem telesu, smo precej sile. Pospešena presnova zelo počasi in neopazno teče v počasen in vodi k debelosti in drugim nevarnim boleznim. Opozoriti je treba, da če se lahko pojavijo telo neuravnotežena, podobnih postopkih tudi v mladosti. Nekoliko spreminjajo svoje navade, ne boste le izboljšali svoje zdravje, temveč tudi bistveno upočasni proces staranja. Verjemite mi, starost prihaja veliko prej, če je motena presnova.

Kaj storiti? Začnite z dieto. To je še posebej pomembno, da se v skladu z delnim procesom moči. Ta pristop k zaužite hrane pripomore k boljšim različnih diet. Meni mora biti najmanj enostavnih ogljikovih hidratov in živalskih maščob, in največ beljakovin. Nikoli ne zamudite trenutka zajtrk. To ne sme biti sestavljena iz skodelice kave in gostih delov zdrave hrane. Ni nujno, da ne jesti po šest. Glavna stvar je, najpozneje štiri do pet ur pred spanjem. Pijte veliko čiste hladne vode. Zakaj je to kul? Da bi se ga segreva, bo telo morali porabiti veliko dodatnih kalorij, ki močno izboljšuje presnovo.

Video: Dieta za leni in šibke volje

Ne pozabite, pospešeno presnovo všeč aktivnih ljudi. Zato, kolikor je mogoče, da se premaknete. To je še posebej pomembno, da vedo, da tisti, ki so večino časa na računalniku, ali pa se ukvarja z drugo vrsto mentalnega dela. V popolnoma koli starosti sedeči negativno vpliva na metabolizem. Ples, aktivne vrste iger, oblikovanje, fitnes, kolesarjenje, usposabljanje v telovadnici in seveda seks - vse to močno pospeši presnovo. Pomembne pospeševalniki presnovnih procesov - to je svež zrak in sončna svetloba. Stres ima pomembno vlogo v tem procesu. To je razlog, zakaj ljudje, ki so doživeli Težaven izgubo ali velik šok, hiter pitanje.

Več o tem, da se sprostite, narediti nekaj joge in drugih tehnik sproščanja. Naše zdravje in dolgoživost je v naših rokah, zato ne bodi len in doseči svoje cilje. Bodite ti namigi koristili svojo dnevno navado, ki prinaša veliko pozitivnih čustev.