Kaj živila pospeši metabolizem in k izgubi teže?

Video: Zelena kava pospešuje izgubo teže

Da, da izgubijo težo in dobili popolno obliko za karkoli izpuh sam dolge treninge, ali diete uničila prebavni sistem. Dovolj, da uživanje hrane, ki povečujejo presnovo.

Video: Kaj izdelkov pospešuje metabolizem | Kako pospešiti vaš metabolizem | BY GAYA SKRIN ??

beljakovinska živila

Dejstvo je, da prebaviti beljakovin, človeško telo porabi več energije kot za predelavo maščob in ogljikovih hidratov. To je razlog, zakaj beljakovinska živila postavlja metabolizem za vsaj 15%. Klapavice, kozice, rib z visoko vsebnostjo joda - ti proizvodi pospešiti Presnova, in nasičena telo z veliko mineralov.

začimbe

Video: Kako pospešiti metabolizem metabolizem?

Približno 300 kalorij na dan, lahko zapišete, če najljubša jed dodati malo rdeče vroče paprike. In to je res, ker so začimbe izboljša presnovo za 25%. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da je akutna izboljšuje apetit. Izenači sladkorja v krvi in ​​zmanjša škodljive učinke na telo, in da se prepreči pridobivanje telesne teže bo pomagal cimet. To lahko dodamo jogurt, čaj, pecivo ali v kašo. veliko izdelkov pospeši metabolizem, če so dodani jabolčni kis. Aktivno se bori z depoziti maščobe, in vsebuje tudi organske kisline, minerale in številne druge uporabne za normalno delovanje telesa snovi človeškega. Pred večerjo, lahko pijete kozarec vode, ki ji dodamo žlico jabolčnega kisa. Skoraj 15% zaradi povečane presnove ingverja. To Koren je prvi sovražnik maščobe! Nobena druga živila, naj pospešijo presnovo, se ne more primerjati z njim v njihovo učinkovitost. Gre za to, da ingver vsebuje kapsaicin - snov, ki izboljša delovanja srca (za pospešitev srčnega utripa) in rahlo povečuje temperaturo, pri čemer se postopek začne kurjenje kalorij. Vendar pa obstaja ena ", vendar!". Gre za sposobnost izdelka, da draži želodec, zato je bolje jesti po krepko kosilo.

sadje

Video: Izdelki - prehrana hujšanje

Med sadje, ki pospešuje izgubo telesne teže, je prvo mesto zasedla citrusov. Limone, pomaranče, mandarine, grenivke - vsa ta živila pospeši metabolizem. So zelo koristna za naše telo, ker vsebujejo kisline, mineralov v sledovih, vlaknin in vitaminov. In seveda, agrumi - ne samo koristno, ampak tudi zelo okusna. In okus! .. Prav tako bodite pozorni na jabolka, ker jih tudi izboljša presnovo.

pijače

Video: Jagode Godzhi.Mozhno sem shujšati s Goji jagode. Elena Chudinov

Ljubitelji vroče kave ne morejo skrbeti za njeno sliko, ker ta pijača, poleg zabave, izboljša presnovo. Kofein 10% spodbuja pospešeno presnovo, kakor tudi opekline maščobe. Enako velja za zeleni čaj, ker vsebuje dovolj kofeina. Poleg tega, da zmanjšuje apetit in izboljšuje prebavo.

Mleko in mlečni izdelki

Nobena skrivnost ni, je dejstvo, da odvečne maščobe ne nabirajo po dobrih delih prebavil. Njena naloga je, do neke mere odvisna od kalcija. Mleko, sir, jogurt, jogurt - ta živila pospeši metabolizem. Toda njihova pomanjkljivost vodi k proizvodnji kalcitriol - hormona, lahko zavirajo izločanje maščobe.

Poleg zgoraj, obstajajo tudi druge sestavine za kuhanje, ki vam bo pomagal, da izgubijo težo. Katera druga hrana pospeši metabolizem? Seznam bi bila nepopolna, ne da bi naslednje postavke: jagode, zelišča, mandlji, brokoli, fižol, špinača, ovsena kaša, sojino mleko.