Kakšne so možnosti, da upočasni metabolizem?

Nekdo se trudi, da izgubijo težo, in nekateri, nasprotno, ne vem, kako pridobiti težo.

Kaj vpliva na pridobivanje teže?

Po mnenju zdravnikov, samo po sebi, zmanjša hitrost presnove vedno ne vpliva na zastavljene kilogramov. Ponavadi maščobne obloge odražajo druge dejavnike, kot so prehranske in kalorično hrano, dednost, bolezni, nezdravih navad in več.

Poleg tega, da je zelo težko, da upočasni presnovo in s tem ne škodujejo zdravju. Tudi kršitve procesnih metabolizem To morda ni najbolj prijetno. Na primer, da je treba opraviti običajne obroke in nadzor. Hkrati pa, če hočeš, da si opomore, zdravniki priporočajo druge načine, na primer:

1. Prehrana mora biti redno in hranljiva, tako da telo nima časa za obdelavo hrane v energijo.
2. Lean oseba lahko trpijo zaradi bolezni, ki preprečujejo, da pridobivajo težo. Na primer, morda diabetes, anoreksije, težave s ščitnico in več. Zato je bolje, da pošljete svoje sile za boj proti bolezni.

Video: Body flex za ženske 40+

Hrana, upočasni metabolizem

Če se odločite, da si opomore na ta način na prvem mestu bo pomagalo, da upočasni presnovo napačno hrano. Prilagojena proces izmenjave delo lahko znižajo hrane prelazov. Bolje je, če nekaj tednov, da bi sedel na nizkokalorično dieto. Ponoči ne uporabljamo več kot 900 kalorij, medtem ko je dobro, če si lačen. Tako se bodo možgani rekonstruiran in telo nauči za proizvodnjo energije iz količino hrane, ki je tisto, kar je počasen metabolizem lahko zavaja telo. Ko je ta prehrana je več, bodo možgani signal, da je čas, da se kopičijo rezerve za deževne dni. Tak način bo pomagal rešiti dva, tri kg maščobne mase.

Pomembno je opozoriti, da se lahko zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij privede do kurjenje mišične mase.

Kateri izdelki so vključeni v prehrani?

Počasno presnovo lahko ne samo dieto, ampak tudi izdelki, ki sestavljajo vaše prehrane. Če telo dobi pesticidi, mastne hrane, preprostih ali rafinirane ogljikove hidrate, metabolizem občutno upočasnjuje. Prejete hrana ne bo hitro in v celoti reciklirati v energijo. Ampak to moč ima veliko pomanjkljivost. S hitro hrano, ne samo moten metabolizem, ampak tudi notranji organi začnejo na neuspeh.

Obstaja tudi manj škodljive izdelke, ki upočasnjujejo metabolizem. Na primer, da je zrno in matice. Ta hrana vsebuje večkrat nenasičene maščobe, ki so koristne za telo in hkrati počasi oksidirajo. Imajo tudi agirin aminokisline, ki sodeluje pri nastanku dušikovega oksida, in po drugi strani zavira presnovnih procesih.

Seznam izdelkov, ki počasen metabolizem

Če želite upočasniti presnovne procese v telesu in obnoviti malo, najprej pozorni na izdelke, ki so šli skozi več faz obdelave. Na primer, kruh biti bele moke, sladkorja -rafinirovanny, uporabne obara in različnimi omakami. Izdelki morajo vsebovati manj vlaknin. Spodaj so stališča, ki so "odlagajo" v našem telesu:

Video: Mami, jaz razdeljena metabolizem!

• Sladkor, kolački in sladkarije.
• Svinjsko meso, slanino.
• Piščanec in puran (z dolgim ​​predelavo).
• Krompir, jajčevci, paradižnik.
• Jagode, melone, marelice (sveže), oreški, zrnje.
• Kumarice in slane jedi.
• Fast Food in polizdelki.
• Klobase in dimljeno.
• Maslo, majoneza, in tako naprej. N.

Seveda, veliko tega seznama je škodljiv, ker to vpliva na stanje črevesja, krvi, jetra. Zato je razmišljanje o tem, kako upočasni presnovo v telesu, ne smemo pozabiti previdnost. Ne pozabite, da ne bo vse metode koristi zdravju.

Video: Kako pospešiti svoj metabolizem (metabolizem). Preprosti načini za vsak dan

medicinska metoda

Ljudje, ki resnično potrebujejo za upočasnitev presnovnih procesov, lahko poiščejo pomoč od strokovnjaka, in se ne ukvarjajo s tem problemom same. Danes se je v medicinskem arzenalu obstajajo posebne zdravila, ki upočasni metabolizem. Imenujejo se "antimetaboliti". Pogosto zdravniki predpisujejo za Apilak bolnikov ". Antimetabolit je posebej zasnovan tako, da pomaga ljudem s čezmerno aktivnega metabolizma.

Vidiki, ki vplivajo na metabolizem

V vsakdanjem življenju obstaja veliko malenkosti, ki jih počnemo vsak dan, vendar pa vpliva na našo presnovo. Ti vključujejo:

1. Kofein spodbuja srce, tako da se pospeši metabolizem. Če ne more storiti, ne da bi skodelico kave, je prijetna izkušnja na minimum.
2. Ko prideš vroče, tako da je telo potenje, ali hladno, telo začne porabijo več energije in spali kalorij.
3. V času stresa telo proizvaja tiroksin in adrenalin. Ta dva hormona poveča našo presnovo, da se naučijo, da se sprostite in ne skrbeti za malenkosti.
4. Mlečni izdelki vsebujejo kalcij, ki spodbuja presnovne procese v telesu. Samo včasih lahko jeste z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov v majhnih količinah, kot kalcijev še vedno potrebujemo.
5. Vaja pomaga krepiti metabolizem, tako da je lažje omejiti in kratkoročne študije. Ampak, če se cilj ne le do zmerno vaš metabolizem, ampak tudi za pridobivanje teže, potem boste morda morali, in da ni nujno, da se zmanjša metabolizem. Dodaj teža se lahko nastavi s pomočjo mišične mase. Intenzivne moči obremenitve so sposobni dati kondicijo telesa in malo teže.