Egg prehrana za 4 tedne: in slabosti

Da bi lahko govorili o prednostih in slabostih prehrane jajc, je treba upoštevati njene temelje.

Video: Egg prehrana za 4 tedne.

Jajca - "dietetična"

Večina ljudi verjame, da so jajca težka in težko prebavljivo hrano. Ta sodba je legitimen, vendar obstaja majhna izjema: veliko je odvisno od načina kuhanja jajc. Glavno načelo, ki mora voditi je zelo preprosta - "več varish ali mladic - bo več časa za prebavo." Na podlagi tega, jajca, kuhana kuhani, so odlična možnost, da je vredno uporabiti. Za primerjavo, mehko kuhana jajca digeriramo 2 hours- kodirani ali trdo kuhana jajca - 3-4 ure.

Video: Egg prehrana Maggi 4 tedne

Ker jajca - niso tako veliko kalorij, je verjel, da je jajce prehrana za 4 dni - odlična izbira za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Poleg tega, jajca vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki so bistvenega pomena za normalno stanje telesa. Najdragocenejši del jajca - rumenjak. Za vse njegove uporabnosti in prehransko eno jajce vsebuje le od 80 do 100 kcal.

Učinkovitost prehrane jajc izkazalo eksperimentalno

Eksperimentalni rezultati so pokazali, da jajce prehrana 4 tedne, hitro in učinkovito deluje. Bistvo poskusa je bil naslednji: Znanstveniki iz Louisiane dosegel dve skupini žensk, prehrana, ki temelji na porabi živil z dieto z nizko vsebnostjo maščob, in potem ena skupina jedel žemljo pri zajtrku, in drugi - dve jajci. vsebnost kalorij teh izdelkov je enak, in število bagels je enako številu jajc.

Kot se je izkazalo, je imel prehrana jajce le pozitivne ocene. V relativno kratkem obdobju žensk, ki porabijo jajca izgubili več telesne mase in zmanjša količino pasu za polovico, v primerjavi s skupino prehranjevanja bagels na. Poleg tega je bila prva skupina počuti veliko bolje, ženske, je pokazala večjo aktivnost in radosti.

Video: Egg prehrana za 4 tedne

Celoten skrivnost je, da jajca izpolnjujejo lakote hitreje in ohraniti občutek sitosti za dlje časa, in vam omogoča, da jedo manjših obrokov čez dan, ki ga ni opaziti, ko jeste bagels ali sendviče. Torej, tudi če prehrana jajce traja 2 tedna, bo učinek opazen tudi pod takimi pogoji.

Ponudbe zdravniki - strokovnjaki za prehrano jajce prehrane za 4 tedne, da se zmanjša težo 20-28 kg. Seveda, obstajajo številna priporočila in omejitve, vendar je značilno za vsako dieto. V vsakem primeru, vzporedno je priporočljivo, da s športom, piti tekočine, in strogo v skladu s predpisi. Omembe vredno je dejstvo, da prehrana starostna omejitev ne, niti ne morajo dobiti dodatne vitamine.

Temeljna načela prehrane so preprosta:
- tri obroke na dan, ne da bi snacking več,
- pri uporabi rastlinskega olja se ne uporablja,
- obrok je treba začeti s citrusi,
- koli prigrizek nadomesti z zelenim čajem ali vodo,
- Zajtrk se začne s pol grenivke in nekaj kuhanih jajc.

kontraindikacije

Nedvomno, jajce prehrana za 4 tedne, ima svoje kontraindikacije: To ni priporočljivo za želodčno-črevesne bolezni in / ali alergijske reakcije na jajca.

Izpolnila vse zahteve strogi dieti, dobite osupljive rezultate v nobenem trenutku. Veliko žensk, ki so se več let trudijo, da izgubijo težo, uživati ​​dosežke po prvem tednu. V večini primerov, raje bi dvotedenski tečaj, vendar so nekateri pogumni duše lahko prenese polne štiri tedne. Izpostavljenost je obrodila sadove - številka postane veliko lepša in vitkejši pas. Želite, da izgubijo težo hitro? Gre za to! Vaš lik je v vaših rokah. Ampak zapomni si, celo jajce prehrana za 4 tedne zahteva posvet z zdravnikom!