Koristne buče solata

Video: Zelo uporaben vitamin solata s surovim buče!

Pumpkin - je ena izmed najbolj uporabna zelenjava. To je bogata z železom, in je malo verjetno, na kakršen koli drug izdelek, ki ga lahko najdete še več. To je razlog, zakaj večina zdravniki priporočajo uporabo buče za hrano. Vendar pa je le malo ljudi ve, da zato, ker je dobila zelo okusne solate.

Video: zdrava solata z bučo

pikantna solata buče

Bomo morali porabiti nekaj časa za pripravo izvirno in oster malo solato. On bo odlična hladno malico na nobeni mizi, tudi praznično. Malo ljudi se zaveda, da je bučno med sestavinami. Mimogrede, bi morala biti prav tako potrebujejo približno 300 gramov paprika (3 kom.), nekaj glav čebulo, koper, česen. Za marinado bo potrebno veliko različnih začimb: sol, sladkor, jabolčni kis, čili, nageljnove žbice, različne paprika, cimet in Lavrushka in 50 ml rastlinskega olja.

Za začetek, se prepričajte, da pripravi vse zelenjave v solati. Pepper rezano trakovi, čebule - pol obroči, česen in koper drobno sesekljane. Buče narežemo na tanke rezine. Lepota se lahko celo, da jih ugotovili s pomočjo kalupov.

Naslednja faza priprav je ustvariti marinado. Če želite to narediti, vse preostale sestavine, ki se dajejo v ponev in pustimo vreti natanko 5 minut. Po tem, so vsi zelenjava napolnjena z vročo marinado. Celotno zmes ohladimo in nato pošlje v hladilniku za 3 dni. Okrasite končal solato kisle koper.

Bučna solata z jabolki

Kot koristen in sladko sladico fit to preprosto pripraviti solato. Moramo vzeti 300 gramov buče (njegova pre-jasne), 2 jabolka, 4 žlice medu, in orehe. Pumpkin cut v tej solati je zelo tanke trakove. Da se ga doda v medu. Vse je dobro premešamo in damo v hladilnik za zelenjavo je absorbiral vse sladkosti. Jabolka se reši tudi na rezine in pritrjena k zmesi bučno. Nastala solata temeljito in okrasite jedrca iz oreha.

Pečen buče solata

Zelo lepa buča solata s šunko. Ni je bilo sram, da služijo na mizi za goste. Vsak foodie bodo prijetno presenečeni nad lepoto in okus veliko hrane. Za mora pripravek nujno zaloge 1 buče, 200 g šunke, arugula, trdi sir (približno 100 g), bučna semena (vnaprej nukleoli se ocvrte v ponvi), česen, 6 žlic. l. olivno olje, 3 žlice. l. kis, sol, mleti črni poper in koriander.

Video: Topla buče solata

Buče narežemo na majhne kocke. Dalje, da posebno polnjenje, mešanje poper, sol, koriander, kis, olje in nekaj strokov česna ekstrudiranega. To propade bučno polnilo, ki se je takoj gre na pekač v pečici. Takoj, ko je dobil lepo, zalijte z karamelno barvo, svoje vzeti nekaj časa in ohladimo.

Pražena bučna semena in sira, medtem, namažejo na Rende. Za jed videti lepa, si ravno skledo in določeni rukolo. Ona posuto malo garderobo, šunko in se prikaže na vrhu. Naslednji plasti - buče, ki je posuta s sirom. Na koncu okrasite vsa semena. Preostali polnjenje previdno zlijemo na celotno bučno solata.

Bučna solata s sirom

Zelo enostavno lahko pripravite izvirno bučno solato. Morate zaloge na buče. Glavna stvar, ki je čista in brez semen. Prav tako je treba zelena solata (Nekaj ​​listov) in kozji sir. Če ni koza ali pa preprosto ni mogoče kupiti, potem lahko uporabite katero koli, rahlo slan različico.

Znamka in imajo posebno solatni preliv. Sestoji iz 1 žlice olja (olivno), enako količino pomarančnega soka, gorčice in soli kapljic. Priprava jedi je zelo hitra in enostavna.

Buče narežemo na kocke in ocvrt v rastlinskem olju. Seveda, ko se ohladi. Je razširil na pladnju nekaj listov solate. Jih na vrhu bučnih kock in več kockami sira. Vse ostale sestavine zmešamo v skledi in zaliti celotno garderobo solato. Po kateri jed traja nekaj minut stati in vpijejo.

Video: Beljakovine solata z bučnim, piščanca in fižol ure | nizkokalorični recepti

Bučna solate ne samo okrasimo mizo, ampak tudi pod napetostjo, daje dobre volje in uporabne predmete za celoten organizem.