Krompirjev golaž, brez njega nikamor

Video: Pizza v ponev z zelenjavo

V vseh časih, krompir shranili veliko ljudi od lakote. Vendar pa se je izkazalo, da če prehrana osebe sestavljena iz krompirja in eno zelo zelo majhne dodatke drugih izdelkov, tudi to lahko zagotovi osebo vitalnost in sposobnost za delo. Najpomembneje je, da krompir ni nikoli Pall, uživamo te zelenjave skoraj vsak dan v različnih jedi za kosilo juhe in mesne juhe in večerjo kot samostojno jed ali prilogo. Le na ta način, zelenjave, kot so krompir, imenovan druga kruh. Njegova energijska vrednost je toliko kot 348 kJ, kar je skoraj trikrat več kot druge vrste zelenjave. Krompirjeve material v našem telesu dovolj energije, saj ima v svoji sestavi več kot dvajset odstotkov "hitro" ogljikovih hidratov. Krompirjev golaž - dati večjo vrednost kot, na primer, ocvrte. Idealno bi bilo, seveda, je najbolje, da jo uporabite kot jed s svežo zelenjavo - paradižnik, kumare, paprika, stročji fižol, cvetača. Ampak razen, da lahko jeste ta zelenjave kot samostojno jed, na primer, pečen krompir, Recept je zelo enostaven, ob istem času in je zelo koristen za organizem.

Video: multivarka

Krompirjeva enolončnica s piščancem

• Pet obrokov;
• kilogram krompirja;
• Tri srednje korenje;
• Dve žarnice;
• Dve žlici paradižnikove paste;
• olja;
• Piščančji file funt;
• začimbnih sredstev;
• Zelena čebula in sveža zelišča.

Video: izgubiti težo 2 sezona 2 serija 2013 Velika Britanija Jeffrey teža 226.5 kg in hujšanju!

Piščančji file narežemo na tanke trakove dolžine, ki ne presega treh centimetrov in pečen v ponvi, dokler ne rjavi. Krompir očistimo in narežemo na rezine. Pekač postavimo narezan krompir in ocvrtega piščanca, napolnite z vodo, tako, da popolnoma pokriva izdelke. Kuhamo pet minut na visoki temperaturi, in deset na nizko. Medtem ko dušena krompir, čiste in narežemo na majhne kocke čebulo, tri korenje in čiste. Čebulo in korenje morali prepražimo v ponvi z maslom do razpisa, to je do oranžne barve z odpadnega olja, nato dodamo paradižnikov pire, malo vode in dal ven nekaj minut. Ko je zelenjava pripravljena, jih dodajte v posodo za krompir in piščanca, kuhamo še deset minut. Pripravljen širjenje obrok na krožnik in okrasimo s perjem zelena čebula in različne sveža zelišča, na podlagi tekočine, v kateri dušena krompir se lahko kuhana lep omako.

Krompirjeva enolončnica z mesom in gobe

• Sedem obrokov:
• Krompir sveže kilogram;
• Sveže šampinjoni štiri grame;
• Svinjsko ali goveje meso, štiristo gramov;
• Čebula dva kosa;
• Korenje treh kosov;
• olja;
• kisle smetane;
• Paradižnikov pire.

Sveže krompir speremo z vodo in brez lupin, narežemo na kocke ali rezine in malo prepražimo v ponvi. Sveže gobe tudi speremo in očiščeni, narežemo na kocke in dušimo s krompirjem pod pokrovom z majhno količino vode za približno deset minut. Rez meso na kocke in prepražimo, nato dodamo na krompir in gobe. Kuhamo še deset minut. Očistite čebulo in korenje in narežemo na kocke, lahko korenje se namažejo tudi na fin Rende. Fry v ponev z maslom in paradižnikov pire. Dodaj krompir, ko je skoraj pripravljena. Na koncu, tri minute, dokler kuhan, dodamo nekaj žlic kisle smetane, premešamo, ogreva. Mi služijo s svežimi zelišči kot samostojno jed za kosilo ali večerjo, ampak za ljudi, hujšanje je jed najboljši porabi zjutraj.

Krompirjev golaž - sama po sebi zelo zadovoljujoče in težka jed. Ko je pripravljen s komponentami, kot so gobe in krompir, nato pa se poveča obremenitev na prebavni sistem, tako da, če imate bolezni žolčnika, želodca in trebušne slinavke, potem je to jed, ki jo priporoča jesti zelo pogosto.