Koristne lastnosti in kalorij poper

paprika

Video: poper Kontraindikacije

To se imenuje tudi solata, saj kalorij poper je zelo majhna, zato je primeren za mnoge diete. Vendar pa je tudi mogoče, in polnjene z mesom, pečemo, škripcih, ali pa uporabite kot začimbo za različne jedi.

Koristne lastnosti papriko določimo mineralnih in vitamin vsebino, ki je bolj regulirana razred poper. Najlažji način - je razlika v barvi.

Zelena - se nanaša na razred "Atlantic". V nasprotju z vsemi drugimi vrstami tega izdelka, vsebuje fitosterole - kompleksnih kemičnih snovi, ki so rastlinski analogi holesterola in zmanjšati svojo raven v človeškem telesu.

Red - razred "united", Je vodilna na vsebnost vitamina A, tako da je koristno za otroke in ljudi, ki imajo težave z vidom. To preprečuje pojav rakavih bolezni, vsebuje vitamin C in likopena.

Video: poper Kemična sestava

Rumena se nanaša na razred "Indus". Bil je prvak na vsebino koristne za srčno kalij. Kljub temu, da vsebuje veliko fosforja, ki zagotavlja normalno delovanje ledvic in razvoj celic.

Calorie poper 100 gram proizvoda v območju od 20 do 29,5 kcal. Najnižja kalorij v zeleni barvi (20), nato pa je rumeno (28) in rdeče (29,5). Vsebnost vode doseže 90%, ogljikovih hidratov - 5%, beljakovine - 1,2% in maščobe - 0,3%.

Ampak malo kalorij poper ni njegova glavna prednost. Prav tako krepi srčno-žilni in živčni sistem in preprečuje nastanek možganske kapi in srčnega infarkta. Ljudje, ki kadijo, paprika lahko zaščiti pred rakom na pljučih, in so nagnjeni k nespečnosti, depresije ali slabe volje z dnevno porabo se bo vrniti v normalno življenje.

Vendar pa je treba vedeti, da v primeru težav z želodcem ali hiperacidnost ne bi smele uporabljati poper brez predhodne toplotne obdelave.

Nizkokalorično poper vam bo omogočilo, da izgubite nekaj kilogramov brez težav. Poskus je bil izveden, ki je pokazala, da so vsi ljudje, ki uporabljajo poper v obliki prahu vsak dan, poveča telesno temperaturo, tako da pospeši metabolizem. V testu naslednji dan zmanjšan apetit za sladkih, maščobnih in slani hrani. Ampak, da izgubijo težo s to metodo lahko le določen čas, če se telo navadi na proizvod, so čudežne lastnosti izginejo. Toda to ne pomeni, da ga ni mogoče preprosto pojedli, saj izboljšuje razpoloženje in pomirja živce.

Kalorij paprike lahko primerjamo z zeljem in lubenice. Zato je za hujšanje bo vaš pomočnik in si popolnoma sami naporno uveljavljati, bi lahko izgubili sovražil kilogramov.