Ali ste bolni? Pravilna prehrana bo pomagalo, da celjenje

Video: Joga Osnove Workout jih befit v 90 Kateri je treba mišice usposobljeni za dolgo časa, je na noge

Tudi če boste to storili vse, kar je možno, da ne zbolijo in ne zebe, je tveganje vedno visoka. In ne samo v zimskem času, ko je hladno prispeva k nizkih temperatur, ampak tudi v poletnem času - zaradi nepravilne uporabe klimatskih naprav v mnogih domovih. In, seveda, da se zatakne v svojem domu s temperaturo - to ni prijetno pričakovanje. Karkoli že je, kar potrebujete, da zaloge na hrano in pijačo, ki vam bo dal v tip-top formi v kratkem času.

Potreba po hrani med boleznijo

Ko smo bolni, telo potrebuje več kalorij za pravilno delovanje. V bistvu, za vsako stopnjo, kar poveča vašo telesno temperaturo, je metabolizem poveča tudi za 7%. Zato je najslabša stvar, ki jo lahko naredite, ko se začne vročina - da zavrne hrano, ker vaše telo potrebuje gorivo za podporo imunskega sistema.

Zakaj so mačke usmrčene živali doma

14 načinov, da se učijo o mački v zvezi z njegovo

Poleg tega je pomembno, da se upošteva časovni načrt v vnosa hrane zaradi nezadostnega vnosa kalorij lahko omeji sposobnost telesa, da se zdravi. Dejstvo je, raziskave kažejo, da zmanjšanje kalorij med boleznijo poveča dovzetnost za gripo, pa tudi poslabša simptome in poveča trajanje bolezni.

Čeprav je hud primer gripe pogosto krši apetit, je zelo pomembno, da se dobro krmijo, in da bi preprečili dehidracijo. Lahko jesti manjše dele, vendar je to bolj pogosto. To bo olajšalo proces ohranjanja lastne sile. Prave izdelki vam bo prihranilo od dehidracije in dati vaših organov več energije in hranil, da ostanejo močne.

Živila, ki se borijo s simptomi prehlada

Najboljši način za spopadanje s prehladi in gripo - pijte veliko tekočine in jejte hrano, ki se bori z sluzi. Torej, naslednjič, ko se počutim kot kadila bolezni, ne pozabite, da bi dobili veliko počitka in piti tekočino, kot tudi skrbeti, da se v vaši prehrani dobil prave izdelke, ki so navedene v nadaljevanju.

Takšni posamezniki lahko Užasnuti vsakogar

Top 5 domača pravna sredstva za beljenje zob

juha juha

Med gripa ni le piščanec Rezanec juha. Res pomaga odpraviti simptome prehlada. Pri piščancih vsebuje aminokislino imenovano cistein. Pomaga znebiti sluzi v pljučih. Vroča juha bo pomagalo zagotoviti, da se bodo vaši nosni prehodi še vedno navlažena. Prav tako odpravlja bolečine v grlu in preprečuje dehidracijo. Poleg tega, kokošja juha ali zelenjavna juha pomaga telesu pri premagovanju mraza in ustaviti vnetje.

vroč čaj

Čaj, predvsem kitajski in japonski sorte, pomaga okužbe telesnih boj, saj vsebuje naravne sestavine. Poleg tega je topla tekočina pomaga pomiriti vneto grlo in zamašen nos izpadle. Zato, sveže pivo zeleni čaj ali vročo vodo z limono je idealen pri prehladu, pomaga, da se ukvarjajo z zamašen nos.

citrus

Čeprav je vitamin C, ki jih najdemo v citrusih velikih količinah, ne nujno odpravila prehlada, nekatere študije kažejo, da je sposoben, da se zmanjša njegovo trajanje in resnost. Poleg tega je sadje, kot so pomaranče, limone, grenivke in limete, vsebujejo flavonoide, ki povečujejo imunsko obrambo telesa in so potrebne za pospešitev okrevanja.

Popsikl

Pravilna hidracija med boleznijo bo pomagalo zmanjšati količino sluzi in zamašen nos. Čeprav je na splošno bolje, da bi jedli sadje in ne piti jim popsikl zelo dobro zaznal, ne ko imaš vneto grlo. Kupite le izdelek, ki je izdelan iz celega sadja. Lahko tudi kuhati svojo zdravo popsikl.

Video: Zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2, folk pravna sredstva po metodi dr Skachko (Ukrajina) 0679924062

začinjene hrane

Začinjene hrane bo pomagalo zagotoviti, da bo vaš nos spet začeli delati. Toda tudi začinjene hrane so učinkovite in naravne dekongestivi. Uživanje Chili Peppers, wasabi ali hren, ki vam pomaga ublažiti simptome prehlada.

Najboljša hrana za želodec

Če obstajajo težave z želodcem, ki pogosto spremljajo gripo, je pomembno, da izberemo izdelke, ki lahko vaše oslabljeno telo enostavno Digest. Telo mora vsebovati zadostno količino vlage - to je tudi najboljša rešitev za hitro okrevanje. Tu so nekatere od vaših najboljših možnosti.

Video: Kako narediti sami izgubijo težo

35 Judovski moder govora

10 napak pri negi obrvi - kako se jim izogniti?

Krekerji in toast

Konvencionalna neslani ali rahlo slani krekerji in toast - je mehka hrana, ki ne preobremenijo prebavni trakt. Ti visoko kakovostni izdelki pomagajo izboljšati prebavo in ga obnovili po želodčnih težav.

banane

So bogata s kalijem, ki je pogosto primanjkuje v telesu med napadi potenje, bruhanje in drisko. Banane so lahko prebavljivo in pomaga telesu, da dopolnitev zalog izgubljenih elektrolitov.

ingver

Raziskave kažejo, da je ingver neverjetno učinkovito sredstvo, s katerim bi preprečili in pomirjajo slabost in drugih bolezni prebavil. Ginger čaj vam lahko pomaga izogniti dehidracijo in hkrati pomirja želodec.

Živila, ki se jim je treba izogniti v nekaterih primerih: začinjene in kisle

Čeprav pikantno hrano dobro deluje proti zamašenega nosu, je lahko slabo za želodec. Enako velja za agrume. Prav tako so koristne pri hladno, ampak sadje, kot so pomaranče in limone, lahko povzroči draženje želodca in povzročajo bolečine in nelagodje. Torej, če je vaš gripe spremljajo želodčne gripe, ostanejo proč od teh izdelkov.

konfekcije

Študije kažejo, da lahko visok vnos sladkorja zavirajo imunski sistem in povzroči vnetje. Torej, tudi če čokolade za vas vedno zveni kot dobra ideja, jo zavržemo, ko se počutite slabo.

mastne hrane

Odreči burgerje in krompirček. Živila z veliko maščobe težko prebavljiv, v primerjavi z ogljikovimi hidrati in beljakovine. To lahko povzroči bolečine v želodcu, ko je telo oslabljeno.

Mlečni izdelki (morda)

Do sedaj, je razpravo o tem, ali je mogoče, da jedo mlečnih izdelkov med boleznijo. Mnogi verjamejo, da lahko uživanje mlečnih izdelkov stimulira izločanje sluzi, ki poslabšuje samo stanje v času bolezni. Vendar pa nedavne raziskave kažejo, da je to lahko posledica učinka placeba. Ampak, ne glede na to, ali je mleko vpliva na sluz, ki naredi telo med boleznijo, po uporabi, lahko pride občutek. Torej, če ste zaskrbljeni, se izogibajte mlečnih izdelkov, če ste počutju.