Koliko kalorij v sira in kako zmanjšati njihovo število

Video: Odlični pogoji za kurjenje maščob. Gotovi formule!

Seveda, vse otroštvo ljubezen cheesecakes. Sestavljeni so iz takega koristno in okusno izdelek, kot skuta. skuta Zelo je bogata s kalcijem, fosforjem, magnezij, železo. Vsebuje tudi aminokisline in veliko vitaminov. To je zato, skuta je zelo potrebna, ker otroke in odrasle. Konec koncev, to je bistveni element zdrave prehrane. In kot skuta - to je glavna sestavina cheesecakes, nato pa so postali zelo koristno. Vsebujejo veliko aminokislin, ki preprečujejo bolezni ledvic. Tudi, ko kuhanje začinjene cheesecakes, količina ogljikovih hidratov je nizka, kar omogoča, da jih uporabljajo za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Video: Števci kalorij: maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov - koliko kalorij, ki jih potrebujete, da bi jedli na dan

Priporočljivo je, prehranjevanja sir in jedi, pripravljene iz njega, tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca, visok krvni tlak in mnogi drugi.

Vendar pa imajo cheesecakes in kontraindikacije. Tisti, ki so gledal svoje podatke ali poskušajo izgubiti težo, se prepričajte, da veste, koliko kalorij sira. Ker, čeprav skuto kot in prehranskih izdelkov, pa cheesecakes poleg njega pa so tudi dodatni izdelki, kot so moka, sladkor in maslo. Da dajo cheesecakes dovolj kalorij.

Na primer, če jeste za zajtrk tri Cheesecakes s kislo smetano in marmelado, potem bo polovica kalorij vaše telo potrebuje na dan.

Za tiste, ki gledajo svoje podatke, ali je na dieti, prehrana recepti ponujajo nekaj cheesecakes.

Recept № 1 (cheesecakes dieta)

Za pripravo teh cheesecakes, boste potrebovali:

• funt sira (prednostno nemastnega)

• dve jajci

• malo sladkorja (in po možnosti sploh brez njega)

• vanilin

• žlica zdrob

• rozine

• nekaj žlic moke (da bi lahko roll žoge).

Priprava:

1. Vzemite veliko skledo, dodamo vse sestavine v njej in dobro premešamo.

2. Nato iz nastale skuto mase mora odtrga majhne koščke in jih prenesli v pelete, in nato razširila na pekač.

Video: Kako narediti kalkulator kalorij in hitro izračunate kaloričnih jedi v Excelu. 1. del.

3. cheesecakes niso maščobe, je najbolje, da jih pečemo na pekač obložen s pergament papir ali silikonski mat.

4. Peč je treba segrevati na temperaturo okoli 180 stopinj in jo postavimo v njenih cheesecakes.

5. Pripravljen cheesecakes malo rast in "podzolotyatsya"Bo podobno zvitkih.

Kaj mislite, koliko kalorij cheesecakes pripravljeni Za ta recept prav - zelo malo. Konec koncev, smo popolnoma odpraviti maščobe in dodal zelo malo moke.

Video: Joga Osnove Workout jih befit v 90 Kateri je treba mišice usposobljeni za dolgo časa, je na noge

Recept № 2 (nizkokalorična cheesecakes)

Koliko kalorij v sira? To vprašanje je vsekakor pomembno.

Torte sir, kuhano po tem receptu, zelo malo kalorij. Na primer, v enem odmerku od 116,5 kcal. In iz katerega smo sestavine kuhamo sedem obrokov cheesecakes.

Za pripravo boste potrebovali:

• drobljivo maščobe skuta - 500 gramov

• dve žlici tople vode

• dve jajci

• Dve žlici pšeničnih otrobov

• Ena žlica zdrob

• pecilni prašek

• sladilo (lahko traja malo medu).

Postopek za pripravo takih cheesecakes:

1. Vse sestavine, ki jih potrebujete za dobro premešamo.

2. Končna masa silikonske formochkam razpadejo.

3. Pečico segrejemo do okoli 180 stopinj.

4. Put silikonski kalup z cheesecakes v pečici približno 25-30 minut

Video: Kako izgubiti težo

5. Ko rahlo porjavi sirove pogače, jih lahko odstranimo.

6. Ko so cheesecakes malo ohladi, jih je mogoče odstraniti iz kalupov.

Upamo, da ko ste prebrali ta članek, ne boste več muka na vprašanje, koliko kalorij na sira in boste v dobri vesti jih jesti, priprava za naše recepte. Hočem reči, da niso le uporabne prehrana cheesecakes. Ne pozabite, da lahko jeste vse, vendar ne prenajedanje. Zlato pravilo: manj, vendar bolj pogosto. In potem ni kalorij vam ne bo strah.