Brokoli, kalorij in ugodnosti

Video: Brokoli koristi za telo koristnih lastnosti

Nenavadno dovolj, vendar brokoli To ni dobila zaradi priljubljenosti med veliko ljudi, kljub edinstvene sestave mikroelementov in vitaminov, ki so značilne za zdravila. Pomaga v boju proti želodca in raka na želodcu, vsebuje veliko koristnih snovi za zdravje in vse ostalo, brokoli, ki kalorij zanemarljiv, je priporočljivo izdelek za tiste, ki želijo, da bi vrgel off teh dodatnih kilogramov.

Video: Njeno veličanstvo buče. Uporaba sestavka, kalorične vsebnosti. Možnosti recept.

Zgodba o zelja je treba začeti z dejstvom, da je ona prava zakladnica vitaminov PP, K, C, beta karotena in askorbinska kislina vsebuje skoraj 3-krat več kot v citrusih. S prisotnostjo provitamina A, ki blagodejno vpliva na vid in stanje kože, brokoli nekajkrat večje od mnogih kultur, prehitevanje tudi buče in korenje. Ko uporabimo brokoli kalorij nikoli ne more upoštevati - telo prejme najmanj kalorij, okoli 30 do 100 gramov. Tukaj smo odgovorili na vprašanje, koliko kalorij na brokoli.

Takšna hrana izdelek, kot so brokoli, ki je dovolj majhen, kalorija je velik dejavnik, ki bi morali biti vključeni v načinu osebi moč hujšanje. To zelje je mogoče zlahka najti na policah vsakem supermarketu na oddelku sveže zelenjave, brokoli in zamrznjena - v ustreznem oddelku. Priporočljivo je, da shranite svež brokoli v hladilniku, vendar ne dlje kot sedem dni. Hujšajmo z brokolijem - pravi užitek, saj se ta izdelek lahko pripravimo na veliko število najbolj okusne jedi, od solate juhe in zaključna dela. Verjemite mi, v vsaki posodi, kjer je ta vrsta zelja je veliko vitaminov, tako kot brokoli ohranja vse svoje koristne lastnosti drugače kot cvrtje zdravljenja.

Video: Brokoli z italijanskim klobasa recept Brokoli e Salsiccia

Kako kuhamo brokoli?

Okus brokolija je precej blizu cvetača, ki je bolj v povpraševanju, ampak okus je veliko bolj pikanten prvič, je lahko odličen nadomestek za barve v vsakem receptu: je ocvrta, kuhana, dušena, oddajo na mizo z maslom, kislo smetano - za amaterja. Majoneza in mastne omake bolje, seveda, izključi, če boste sledili statusu njihovih številk. Brokoli, kalorija je le 30 kalorij na 100 gramov, bo bolj koristno, če je to, brez dodatnih sestavin.

Če se odločite, da izgubijo težo s pomočjo brokoli, kalorij boste zagotovo ne bo skrbelo, če je končni izdelek pravilno. Steam - najbolj priročen način, saj po 30 minut dvojni kotel, potegnete ven paro in dišeče izdelek, ki ga lahko uživamo v velikih količinah. Zelje lahko kuhamo ponev, vendar brez uporabe olja. Za druge občutkov okus lahko popestrite naravne hrane začimb. Brokoli je tudi možno, da zavre v nesoljeno vodo in prehrano v en glas kričati ogromno koristi juho, pire z dodatkom prozhukta istega kuhanega piščančjih prsi. To je eden izmed najbolj hranljivih živil iz seznama nizkokalorična, ker je v enem prestajanjem vsebuje le 300 kalorij in energija bo na voljo kar za 5 ur.

Zanimivo je, da je brokoli, se zdi povsem nepomembna izdelek ovojnico v oblaku mitov razpravljali, od katerih pravi, da je izdelek z negativno kalorij. To pomeni, da za njegovo prebavo telo potroši več kalorij, kot jih najdemo v brokoliju. Toda, kot smo videli nekaj več, ta izdelek je preprost nizkokalorien. Drugi mit je, da brokoli bistveno pospeši metabolizem, tako da je zelje je nujno za hujšanje. Ta mit, da verjamejo, da je mogoče, navsezadnje kemična sestava Ta izdelek je bogata s klorofilom in vitamini skupine B.