Otroci zaračuna: osnovna pravila gimnastiki

Polnjenje potrebo po spodbujanju zdravja za odrasle in otroke. Otroške organi so bolj potrebujejo izboljšanje ukrepov, kot je imunski sistem še vedno ni popolna, ampak zato, ker se lahko okužba hitro preglasil otroka. Moral bi začeti z jutranjo vadbo, zaradi katerega so prinesli otroci do pozitivne lastnosti: vztrajnost, odgovornost in neodvisnost.

Video: dihalne vaje Strelnikova

Gimnastika Pravila za otroke

Konstantna obremenitev, kot otrok jutranja telovadba, ustvarja volja in razvijanje mišično-skeletnega sistema. da jutranja telovadba bil učinkovit, mora upoštevati enaka pravila, preproste narave, vendar pa je treba redno.

Prvo pravilo - otroci polnjenja je treba opraviti v določenem času vsak dan, razen v dneh, ko je otrok bolan.

Drugo pravilo - storiti gimnastiko pred zajtrkom, in sicer na tešče. Pred lekcije boste morali iti na stranišče in sperite usta z vodo.

Video: tibetanski hormonske gimnastika

Tretje pravilo - polnjenje otrok poteka v dobro prezračevanem prostoru (v toplejših mesecih - na ulici). Tako bo otrok dobil, poleg telesne aktivnosti, in celo "del" utrjevanje.

Četrto pravilo - vse vaje je treba opraviti natančno. Pri tem morate upoštevati, saj pravilnost izvajanja opredeljuje normalen razvoj mišično-skeletnega sistema.

Peto pravilo - ne zadrži dih. Treba je naučiti otroka, da diha skozi nos pri polni moči. Ko je nelagodje, se morajo posvetovati s pediatrom prisotnost kontraindikacij.

Šesta - od zapletenosti otroško odgovoren mora ustrezati posameznika telesni razvoj.

Video: Gimnastika - Motivacija

Sedmi - opravljanje zahtevnih jutranja telovadba, je zaželeno, da se v glasbi.

Osma - vaje izvaja v dobro voljo in veselje.

Video: Jutranje vaje za otroke

To je vse vrhunce. Odrasli togo ne bi smeli "da" otrok narediti vaje: glasbeni naboj otroško več kot veselo ples ali igranje. In ob istem času, je treba otrokom pojasniti, da je iz telovadnice zelo koristna za organizem.

vaje

koli Plačilo za otroke Začne se s sprejetjem začetni položaj - stoji, leži, sedi. Potem bi sklop vaj je:

Video: Domače logoped. Artikulacijske vaje.

• ponjave naprej;
• hoja;
• krožno gibanje telo;
• dviganje trupa iz ležečega položaja;
• sedi (kompleks različica - čepenje z odbijal na položaj);
• Mahi noge;
• upognjenim in konzolni ročici na že iz ležečega položaja;
• dvižne roke navzgor, po katerih se črta z hkratno nagibanjem naprej in poluprisedaniem;
• teče na kraju samem.

Kompleks se mora končati z mirno sprehod z globokim dihanjem in sproščujoče polunaklonami.

Vesel naboj

Otroci zaračuna "sijoča ​​sonce" je primeren za otroke v vrtcu in starejše otroke. To izvaja posebno pesem, ki opisuje vsako gibanje pri opravljanju vajo, kot so:

"Skoči, skoči vse, tudi zajce in medvedi.
Žirafe in sloni so skoki naravnost na luno. "

Pesem je nastala v obliki dialoga z otroki in mora razvedriti ljudi okoli.