Ajda prehrana: Ali je pomembno vedeti, koliko kalorij ajde?

Prednikov dom najbolj dragocenih izdelkov rastlinskega izvora ajde se šteje severni Indiji. V starih časih, zaradi koristnih lastnosti, ki jih je še bil imenovan "črni riž". Po njegovih lastnosti, da je eden izmed najboljših žit, ki so trenutno znano, da človeštvo.

Glede na stopnjo mletja ajde lahko razdelimo v več kategorij: nezdrobljenega ajde celoto, zdrobljena spodrsnilo, še manjši Smolensk zdrob in ajdove moke. Od zadnje izkazalo zelo okusne moke izdelkov, kot so cmoki, palačinke, kolački, in še več. Zato je stopnja mletja je odvisno od tega, koliko kalorij v ajdo.

Koristne lastnosti ajde

Ajda vsebuje skoraj vse vitamine in minerali, da je v drugih žit. Toda njun odnos lahko imenujemo najbolj optimalno zaradi nekaterih dejavnikov v človeškem telesu. Poleg tega, ajda vsebuje več rastlinskih beljakovin in manj ogljikovih hidratov kot takih priljubljenih izdelkov, kot so ovseni kosmiči ali pšenice.

Med najbolj uporabnih snovi, lahko kažejo na prisotnost velikega števila vitaminov B - B1, B2, B6 in B9. Poleg tega ajde je bogata z magnezij, jod, kalcij, železo, fosfor in drugi mikroelementi številko. Njene beljakovine vsebujejo veliko lizina in metionina, ki omogoča telesu, da se z lahkoto absorbirajo in dvigniti raven hormona dopamina, ki vplivajo na delovanje gibalne in je odgovoren za motivacijo.

V tem primeru ni pomembno, koliko kalorij na ajde - iz svojih križ ogljikovih hidratov so skupina zapleteno, ampak zato, ker se absorbira v želodcu nekoliko dlje kot večina drugih žit in dlje ohranja občutek sitosti. To je mogoče pripisati svojih nedvomni prednosti kot prehransko izdelek.

Poleg tega, ajde je tudi čisti jetra in ga ščiti pred izpostavljenostjo toksinov, ter zmanjšuje holesterol in pomaga dobra dela črevesja. V ljudskem zdravilstvu se pogosto uporablja ajdove liste in cvetove, so tudi okrepitev žil stene, celjenju ran obdelanih škrlatinko, ošpice in bolezni dihal. In pomagajo z radiacijsko boleznijo - to prispeva k visoki vsebnosti v teh delih ajde rutine.

Če imate težave z zgago, potem žvečite nekaj zrna ajde lahko pomagajo znebiti tega. Toda tudi po tem, da si ne bi smeli metati ven ajdo - na ta način lahko pomaga z abscesi, turi in akne.

Na splošno velja, da je koristno, da se izboljša prebavni sistem in srčni utrip, poveča apetit in lahko celo odpraviti veliko stresa in kronično utrujenost. Zato je že od antičnih časov ljudje uporabljajo koristne lastnosti te dragocene rastline v smislu preprečevanja in zdravljenja.

Calorie ajde

Ugotovite, kako lahko veliko kalorij v ajdo je število mest na internetu. Včasih je količina kalorij nekoliko razlikuje, vendar je to odvisno od tega, kakšen ajde se uporabljajo za raziskave - celote, zdrobljeni ali zmleti. V bistvu, 100 gramov produkta od 320 do 330 kalorij.

Če želite izvedeti, koliko kalorij v ajdovi, je treba upoštevati tudi način njene priprave. Če ajde preprosto absorbira vodo in nato služil na mizi v obliki drobljiva, bi bila njegova vsebina kalorij je okoli 130 kalorij. Če je služil v gosto juho, bodo kalorij še manj - okoli 90.

ajde prehrana

V tem trenutku je zelo priljubljen velja enodnevna dieta. V tem primeru se ne upošteva, koliko kalorij v ajdo - v kašo iz tega izdelka, lahko jeste toliko, kot želite.

Za pripravo prehranskih obrokov ajde potrebne dvesto petdeset gramov nezdrobljenega zrna nalijemo pol litra vrele vode in ga hranite v zaprti posodi za noč na toplem. Še bolje - v termo. Ni začimbe in sladkor hkrati dodali, da je nepotrebno - moramo dobiti čisti produkt.

Zgodaj zjutraj na prazen želodec morate piti kozarec tople vode, nato pa jesti toliko ajde kot želite. Podobno bi bilo treba iti na kosilo med popoldansko malico in večerjo. Takšna prehrana pomaga v dan, da se znebite nekaj dodatnih sto gramov in vodi prebavila na normalno.

Video: koliko kalorij v ajdovo marmelado na vodi

In ne pozabite - to ni pomembno, koliko kalorij ajde, če se uporablja brez soli, sladkorja, olja in druge izdelke. Nič ni, da bi se lahko odlagajo na pasu ali bokov.