Skuta ponoči - okusna in zdrava

Video: Kako jesti skuto?

Številni izdelki so ljubitelji zdravega načina življenja vključiti v svojo prehrano, je znano, da ljudje že zdavnaj. In skuta, ki se uporablja ponoči, morda, samo športniki, je zelo priljubljena v številnih diet. Ta cenovno mlečni izdelek je zelo poceni vir beljakovin in esencialnih aminokislin. To je prebaviti včasih bolje v primerjavi, na primer, meso. Edina stvar, ki je ni mogoče zaužiti z ljudmi, ki ne morejo uporabljati mlečnih beljakovin in derivati ​​mlečnih izdelkov.

Proizvaja sir je zelo preprost: s pomočjo preprostega fermentacije mleka. Šele nato iz dobljene mase je potrebno odstraniti serum. Ta tehnologija se lahko uporablja tudi v domu, ki prejemajo doma kočo na noč. Nastali produkt se uvrščajo glede na količino maščob v njem. 0% - so, v tem zaporedju, nemasten skuto, manj kot 3% - nemasten do 9% - mastnem in več kot 18% - maščobe. Z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo maščob skuto in drzne vrste se šteje prehranskih izdelkov.

Z nizko vsebnostjo maščob skuto za noč - to je ena od teh možnosti, na katere se lahko zatekajo enkrat bi rad pozno jesti ponoči. Ampak na splošno, vsak protein skuta vsebuje veliko esencialnih aminokislin, brez katerih človek ne more storiti. Skuta brez počitka za prebavo, ampak čas je potrebno zelo veliko - približno šest ur. Razlog za to je prisotnost kazeina v skuto. Zato športniki, predvsem bodybuilderji, je bolje uporabiti kočo na noč, je bodybuilding pozdravil samo. Vendar pa lahko traja pol ali dve uri pred treningom. Dnevni obrok sira za športnika ni večja od 0,5 kg. Točen znesek je odvisno zdaj le o tem, kako dobro se telo premika ta izdelek.

Video: Domače Raffaello skuta: okusno, hitro in uporabno

Seveda, vse vrste skute so koristne. Vendar, kaj je najboljše? Da, sir ponoči, je bolje, da jedo manj maščob. No, kaj z vsemi drugimi sort? Tu je odgovor na namen uporabe skuto: kaj želi doseči ljudi, vključno s tem hrustljavo belo poslastico v vaši prehrani. V skuto so debelejša je okusnejša bo. Vendar pa je več maščob, več dobiš, in kalorij. Tu obstaja nekaj težav: več maščob skuto in jih telo hitreje in lažje absorbirajo veliko, vendar pa je škodljivo za sliko. Treba voditi samo s svojim telesom: če ni presežek teže ali pa, nasprotno, ni dovolj, lahko greš v trgovino in izberite brez strahu pred krepko proizvoda in včasih tudi drzno. Tukaj je le koča za noč ne bi smelo biti - ne bo pretežko.

Ampak, če nenadoma teža prevelika, in to ne mišične mase, potem bi bila edina možnost nizko vsebnostjo maščob skuto, ki jo lahko jedel sploh v vsakem trenutku dneva. No, seveda, razen pozno ponoči, da je preveč. Nizko vsebnostjo maščob skuto - čista beljakovin in kalcija, in je zelo koristno. Če je masa ni normalno, da je treba jesti manj mastno skuto, ki jih lahko jeste pred spanjem. Kompakten, dobro. No, če si sir že utrujena, tako da in pogled na to že v nobeni niso želeli, so lahko različne jedi: jesti z mlekom, dodamo suho sadje (vendar ne kandirano sadje!), Sadje, oreški, zelišča in celo kosmiče. Edina stvar, ki je potrebno zagotoviti, da je kronična bolezen jeter ali žolčnika. Presežek skuta lahko povzroči napade hude bolečine. No, za zdravega človeka ni omejitev, samo razumen pristop.