Prehranska pecivo za hujšanje

Najpogosteje v boju proti prekomerno telesno težo sodelujejo sladek zob. In, seveda, pa je zelo težko, da v skladu s programom za hujšanje. Konec koncev, je osnovni pogoj za večino diet - zavrnitev peciva in sladic.

Toda kako premagati želja? Izkazalo se je, da je veliko današnjih prehrano od kategorične metode. Trdijo, da peko prehranskih - razumno rešitev. In dokaz za to je uspešna izkušnje Američanov. So več kot deset let s pomočjo prehrane, v kateri je high-end izdelek - piškoti, pite in pecivo.

Know-how iz ameriške dietetične

Izguba teže na tem programu, ki jih ne bi bilo treba premagati psihološko oviro, da vse okusno in mikavna - je prepovedana. Ravno nasprotno, peka prehranskih - to je skoraj glavni program obrok za hujšanje, ki je imel eno tretjino dnevne prehrane. Skrivnost je zelo preprosta. Pekarski izdelki morajo vsebovati niz aminokislin in drugih snovi, ki pomagajo gorijo odvečne maščobe v telesu.

Vendar pa strokovnjaki za prehrano nas opominjajo, da je ključ do uspešnega boja proti prekomerne telesne teže uravnotežena prehrana. Torej, v dnevni meni, da bi morala biti ne samo v prehrani slaščice, temveč tudi druge jedi, ki spodbujajo izgubo teže. Ta zakon ni bila preklicana. Zelenjava in sadje je treba vključiti v prehrani na dnevni osnovi.

fižol torta

Če jo kuhamo boste potrebovali črni fižol barva. Da vsebuje potrebne kurjenje maščob aminokisline.

200 g kuhanega fižola, 100 g fino sesekljanega temna čokolada. Pregibanje v posodi, dodamo 100 ml nemastnega jogurt ali jogurt, 200 g ovsa, 50 g kakava v prahu, 3,0 mletega cimeta, ščipanje vanilin, 10 g natrijevega hidroksida.

Sestavine sesekljamo in premešamo, dokler gladko z mešalnikom. Dobljeno testo se postavi v pločevinkah in pečemo približno eno uro pri 175 ° C.

Video: Prehranska piškotke kot odstranitev trebuh hujšanje piškote?

počitnice prehrana ni sovražnik

Želja, da izgubijo težo vedno ni podprta z železno voljo in vzdržljivost. Eno je, samo, da začnete novo dieto, saj tu obstaja veliko skušnjav: za rojstni dan sorodnikov in prijateljev, zabave, počitnice. In kako se v tej situaciji?

Postal samotar, ne bi smelo biti. Iz spoznanja, da je blizu sprostite in zabavate, medtem ko sediš sam, bo razpoloženje poslabšalo. Ta pogled in depresija sta tik za vogalom.

Duševno odnos - močno orožje pri izvajanju načrta. In da se ne zamenjati, da tabela ne predstavlja prehrana živila za hujšanje. Na festivalu se morate držati s splošnimi smernicami programa, v katerem ste izgubili težo. Nutricionisti svetujejo namesto alkohola piti sok, sadne pijače ali mineralno vodo. Meso je treba nadomestiti z rezino sira in sveže zelenjave. In zabava, rekreacija, ples bo koristilo pri vsakem prehrane.

Video: 2 edinstveno prehrana recept piškotki! - Vse bude dobre. Izdaja 776 od 17/03/16

Dokaži, da vsem, ki se lahko peka prehransko zelo okusna in koristna. Bilo bi lepo, da gredo na dopust s svojo torto. To je varen način, da ne biti "črna ovca" v ozadju drugih gostov in presenečenje junak priložnosti in goste.

Praznični prehrana torta z jabolki

Video: Zelo vkuny prehransko hujšanje solata z bučo in jabolki

Za pripravo torto boste potrebovali:

- moka - 200 g-

- zdrob - 200 g-

- sladkorja - 100 g-

- sodo bikarbono - 5 g-

- Cimet - 5 g-

- jabolka - 1kg-

- mak in matice na vkusu-

- Tekoči med - 1 st.l.-

- Jam iz marelic - 1.. l.

Moka, zdrob, sladkor in pecilni soda mešanico. Apple lupine in naribamo. Naribano zelenjavo dodamo orehe in mak. Na dnu pekač vlijemo tretji suho zmes nato dal polovico jabolčne množično potresemo cimet in prelijemo medu. Na jabolka položite drugo plast suhe mešanice na vrhu - preostalo sadje. Končni sloj je suha zmes.

Pečen to jed v pečici pri 180 stopinjah približno eno uro. Končni izdelek mora biti malo ohladi in se širijo z marmelado na vrhu. Takšno čudovito torto za milost nobenih počitnic.