Popcorn - kalorij, koristi in škoda

Takšno zdravljenje priljubljena danes, kot kokice, ni izum sodobnega časa. Zanimiva lastnost koruze - da eksplodira na močnem ognju, spreminja v slastnih kosmičev, ljudje opazili tudi pred 5000 leti. V tem datumom obdobja segajo do najstarejših najdenih kosmičev. Priljubljen kokice najprej postal prvi ameriški kolonisti, ki so videli in poskušali to poslastico od Indijancev.

Video: Popcorn - koristi in škoduje

Toda za razliko od sodobnega pokovko o tem, kako pametno Indijci obravnavajo svoje goste, je to, da v svoji proizvodnji uporabljajo veliko število dodatkov in olj, ni vedno kvalitetno. To je bil kamen spotike za prehrano. Ja, in vsakdo, ki ljubi pokovko. Kalorična vsebnost teh manipulacij raste vsaka dva ali tri, in uporabne elemente v sledovih in vitamini izginejo. In ne za nič, da ti kosmiči sporočamo škodljiva. Kako je ugotoviti, ali pokovko, in kakšne dobrote uporabno bolj sprejemljiva?

Koruza sama je zelo hranljiva. Vse hranilne snovi, ki jih vsebuje, in vključuje pokovko. Calorie je dovolj visoka, vendar to ni tako slabo. Sev 40 g pravilno kuhane dobrote za zajtrk, lahko v celoti izpolnjujejo svojo lakoto in ne boli želodec. Vsebuje polifenole, ki imajo visoko antioksidativno aktivnost. Vlaken in balastne snovi. To je bogata z vitamini B - B1 in B2. Zlasti elementi uporaben sledovih vsebuje kočljivosti - kalij, kalcij, magnezij in natrij.

Video: Sončnica - koristi in škoduje

Zakaj je toliko polemik o tem, ali je pokovka koristno? Kaj je narobe, strokovnjaki za prehrano, in kako se izogniti nevarnosti za dodajanje dodatnih kilogramov, kavdranje ob gledanju filma je priboljšek? Tukaj je nekaj napak, ki so pogosto, ki jih ljudje, ki ljubijo pokovko.

Kalorij hrane v veliki meri odvisna od načina priprave. Nihče ne izpodbija dejstva, da je kuhano meso zdravo ocvrte v veliko masla. Torej je kokice. Kalorije pridobi med procesom kuhanja. Ne pričakujte, da prepražimo koruzo v ponvi z dodatkom dovolj velike količine olja ali maščobe in soli, dobiš prehrano in zdrav izdelek. Poskusi, da jih ne uporabljajo, ali pa zmanjšati količino.

Most Valuable pokovka je kalorija absolutno ni nevarnosti slika narejena s pomočjo zračnega pritiska, brez soli, sladkorja in masla. Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo samo okus začimb - črno, rdečo papriko ali drugo.

Priprava polizdelkov pokovko. Takšne stvari že polna različnih barv, okusov, sladil, itd Veliko bolj koristno kokice iz naravnega koruze.

Video: sojino meso - Prednosti in škoduje

Pripravljen kokice, ki smo jih kupili v gledališčih, je zelo škodljivo. In za sliko in zdravje. Ampak to ni samo po sebi, ampak zaradi dodatkov. Nekateri od njih se priporoča za uporabo, na primer, v Združenih državah Amerike. Vendar se še vedno uporabljajo v industrijska proizvodnja kokice. Še več, z močnim toplotno obdelavo (veliko močnejši kot domači ponev), uničil večino uporabnih elementov v sledovih in vitamine.

V kokice z različnimi dodatki - sira, karamele - kalorična vrednost, je veliko večja. Če je preprost okoli 300 kcal na 100 gramov, potem karamela (izpusti v karamel sirup) - 900 je že.

Popcorn okusno in enostavno, tako da lahko jedo veliko na eni seji. Še posebej, če je v tistem trenutku, da uživajo triler. To je tisto, kar uničuje lik njegovih oboževalcev. Če imate slabost, dobili le sprejemljiv znesek. In ne pozabite, da ko je slana kokice zelo žejen. Ampak brezalkoholne pijače so tudi zelo veliko kalorij.

In vendar, če boste izbrali, kokice, bo bolj koristno med čips, krekerji, shokolodnymi barih in drugih prigrizek. Če ga ne jeste v vedrih znesek izračuna. Ampak to je odvisno od nas.