Svež sok - koncentrirana koristi za zdravje.

Video: Sveže sokovi: koristi ali škodi?

To je splošno znano, da je v večini delov Rusija 7-8 mesecih letošnjega leta je vreme zelo huda. Neposredna posledica tega - pomanjkanje vitaminov, ki jih telo potrebuje. je potrebno Nastali primanjkljaj, da bi zapolnili, še posebej za otroke vsak dan, ljudje z oslabljenim organizma, kakor tudi za vse, ki na kakršenkoli način, da spremlja vaše zdravstveno stanje. Ukrepi, ki jih je mogoče sprejeti za zelo razlikuje - odvisno od funkcij. Če ste preveč drago in problematično dan jesti svežega sadja in zelenjave, ki jih lahko uporabite sintetične vitamine, ki obstajajo v vsaki lekarni. Najbolj priljubljena in vitaminski kompleksi - "abeceda". "Revit, "Oligovit" in tako naprej. Opozoriti je treba, da je uživanje vitaminov - potrebe, seveda, ne nosilca prijetnega okusa, čeprav obstajajo "otrok" različica kompleksi, sladkan skrbi za vašega otroka. Vendar pa lahko popolna in, kar je najpomembneje, okusne vir esencialnih vitaminov in vlaknin zelo sveže zelenjave in sadja, kot so pomaranče vsebujejo veliko vitamina C, šipek, bogata z antioksidanti, ki vsebuje potrebne kalij telesa, banane, korenje z uporabno karotena. Pomemben element, ki ga je mogoče dobiti s svežim sadjem in zelenjavo - encimi. Raziskave so potrdile, da se prepreči senilism plovila, koža, maščoba je prebavi. Najbolj koncentrirali vsebina te vrste encima je opaziti v ananasa in papaje. To bromelain in papain.

Video: Hurom - uporaba svežega soka za zdravje

Res je pozimi, pozno jeseni in spomladi v mestu, so precej drage, vendar kot pravijo, "zdravstvenega denarja se ne šteje". Lahko se uživa kot sveže, ali kot sveže sokove, ki vsebujejo isto snov. Poleg tega je lahko neke vrste "mix" za, na primer, jabolka in korenje, in to bo zelo okusna in zdrava!

Lahko kupite sveži sadni sokovi v nakupovalnih centrih, vendar je zelo drago. 100-150 mililitrov te pijače bo stalo 150-300 rubljev. Zato je najbolj racionalna rešitev za nakup sodobne sokovnik. Lahko uživajo in plavajo, vendar v času, dokler ga obdelali, kaj količino sadja, ki je potrebna, da bi dobili kozarec soka, velika količina vitaminov izgubi. Hitrejši uporabiti del nastalega soka, bolj verjetno je, da bi dobili največ "odmerek" vitamini. Upoštevajte, da ti starejši modeli vyzhimalok bila velika pomanjkljivost - so velik del vitaminov izgubi zaradi stika s kovino. Zdaj pa proizvajalci, za večino del, je ta problem rešen z uporabo zlitin, malo vpliva na sadnem soku.

Video: 2,0 Vegan korenček in sok pese. Pijte sok zjutraj koristne

Če pijete sveže sokove v zmernosti in v posebnih razsežnosti, da je mogoče izgubiti deset dodatnih kilogramov. Obstaja veliko diet, ki predpisujejo uporabo zelenjave in sadja v tekoči obliki. Svež sok ni primeren za hujšanje vse, ampak le določene vrste in koncentracije visoko vpojne, na primer, pese, korenja ali jabolk.

Eden od ukrepov preprostih receptov za hujšanje s pomočjo soka:

Video: Sokovi. Sveži sokovi - dobro ali škode?

• stisnite polovico povečal greypfruta-
• z istim namenom, da bi izkoristili dve jabolki;
• posledično pijača sok v mešanici ali ločeno.

Zgoraj naštete je dober, kot ponavadi ima svoje, "temna stran". Obstaja več neželeni učinki, ki se pojavijo, ko zelo pusto na svežih sadnih sokov. Vedno imejte v mislih floskula - "vse, kar je dobro v zmernih količinah". Zdaj več o stranskih učinkih. Prvič, lahko kislina vsebuje velike količine soka škodljiva za zobno sklenino, in zato lahko nenadzorovano uživanje teh pijač vodi k razvoju kariesa poškodbe zob. Poleg tega v nekaterih sokovi, kot so jabolka, vsebuje veliko količino saharoze in kislin, ki lahko vodi do prekomerne telesne teže in težave z prebavil. A ljudje s hudimi boleznimi, kot so, na primer sladkorne bolezni, ledvične in bolezni prebavil, je treba na količino soka v prehrani z especial oskrbe.

Ampak na splošno, je treba opozoriti, da je svež sok - koncentrirani zdravje, in zato dolgo in srečno življenje.