Kaj lahko zamenjate soli v prehrani?

Video: Sol v prehrani med usposabljanjem in delom na zmanjšanje telesne teže. Lektoriranje projekt. Mikhail Shilov.

dieto brez soli je odličen način za odpravo prekomerne telesne teže, odstranjevanje toksinov. prav tako pripomore k normalizaciji zdravje srca in ledvic. Z odstranitvijo odvečne kože in krvne žile elastične, tako odpravili kozmetičnih težave veliko lažje. Toda med dieto morate jesti hrano brez soli, zaradi česar je brez okusa. Kaj morejo nadomestiti sol? Ali boli telo?

Salt - uporaben izdelek, ki pomaga človeku, da začutite okus hrane. Bolj sol jemo, manj občutili pravi okus hrane. Veliko od tega vodi v različne bolezni, tako da boste morali naučiti, kako jo uporabljati v zmernih količinah. Med dieto, boste lahko našli lep nadomestke soli. Kot rezultat, bo dieta prinesla veliko korist telo, in oseba, ki bo dobil velik občutek. Kaj lahko zamenjate soli v prehrani? To boste izvedeli iz tega članka.

Toda ne smemo nenadoma ustavi uporabo soli, je treba storiti postopoma. Najboljše od vsega vsak dan, da se zmanjša njegovo vrednost. Ko je končana faza odpovedi, lahko doživite pravi okus hrane.

Čebula in česen

Lok je sposobna dati več jed okusov in vonjav. In to je mogoče uporabiti ne samo običajne oblike, ampak tudi zelena, svetlo zelena, oster, itd To lahko dajo okus zelenjavnih vsako jed - .. Kot rib in mesa, solatni prelivi, enolončnice in enolončnice. Če prepražimo čebulo v olju, je kot nalašč za ajdovo kašo in pečenim krompirjem.

Česen - ne manj lepa sol nadomestek v prehrani, čeprav nima veliko vrst. Ostrina od zelenjave je povsem sposobna deluje na receptorje, in kuhan obrok svoj lep okus. Če zmesti neprijeten vonj, potem ko jo je mogoče piti citrusov soka ali jesti nekaj listov peteršilja. Znebite se neželenih vonjav bo pomagal tudi šopek mete.

dišeče začimbe

Kaj morejo nadomestiti sol? Lahko žafran, kurkuma, rožmarin, koper, bazilika, timijan, itd ... Te naravne začimbe niso le okusna, ampak tudi koristno. Aditivi vplivajo na receptorje na enak način kot sol le mehkejši obliki.
Prvič, taka dieta ne Morda se sliši zelo lepo, ampak ko okus receptorji bodo doživeli vrsto različnih dodatkov, je koristno vedeti, čudovit okus jedem.

citrus

Ko se dieto brez soli lahko varno uporablja v prehrani limone, grenivke in pomaranče. Zaradi kislega okusa soli pomanjkanja dobro nadomestilo. In to se zgodi zaradi dejstva, da se receptorji, ki se uporablja za okus. Sedaj lahko srečate veliko jedi, ki vključujejo sadje. Pomarančni in limonin sok dodamo, da glavne jedi v proces kuhanja in po njej. Z se pomoč limoninega soka dobite aromatična zelišča, ki jih nato dodajajo solatam.

mlečni izdelki

Če ne želite, da bi jedli sadje, jih lahko zamenja fermentirani mlečni izdelki, npr jogurt. Imajo enako kisel okus in ugodno vpliva na človeški organizem. Prispevajo k normalizaciji prebavnega sistema in odpravo toksinov. Mlečni izdelki se lahko uporablja tako ločeno in dodal, da jed. So idealni za solate in juhe. Jedi s sirom pridobljene okus super, tako da se ni treba dodajati soli.

Med dieto, lahko mix nekaj izdelkov, ki popolnoma nadomešča sol. Zeleni so lahko del različnih jedi, s čimer se zagotavlja dober okus in prijetno aromo. Poleg tega zelenicah je neprecenljiva za človeško telo. Mlečnih izdelkov v prehrani je nujno nemastno kremo, ki se lahko kuhana veliko jedi.

morske alge

Kaj morejo nadomestiti sol? Kelp, ali morske alge, To je vir dragocenih vitaminov in mineralov. To je popolnoma nadomešča sol in kuhane jedi iz nje pridobiti kiselkasti okus. To se doda posušen in sveže, v vsakem primeru pa bi bilo koristno. Zato je najbolje, da uporabite Laminaria brez dodatkov, saj bo bolj koristno.

soli

V vsakem prehrani dovoljeno jesti sol, morate izbrati le želeno možnost in dodajanje v optimalnih količinah. Priporočljivo je, da nakup deponiran enkratni sol, ki se ekstrahira iz morskega dna. Prav tako je primerna sedimentne sol pridobljena iz jezer. Manj uporabna ploščice in uparimo oblika soli, saj ne vsebujejo joda, magnezija in kalija. Ampak oni imajo veliko natrija, in njihova odprava bori prehrane neslanega. Zato je najbolje, da uporabite veliko soli, saj je bogata z elementi v sledovih.

Žar in parnik

Kaj lahko zamenjate soli v prehrani? Kakšna hrana je bolje uporabiti? Med dieto se ne sme uporabljati za kuhanje kuhanje in cvrtje. Priporočljivo je, da uporabljate žar in parnik, saj pomagajo ohranjati naravna vsebnost soli v živilih. Posoda za nekaj najbolj koristno za vse ljudi. In olje je treba dodati, da v končnem jed.

Video: limona prehrana. DAN 7. Kaj morejo nadomestiti sladkor in sol = ROSMAIT PREDSTAVLJA =

sojina omaka

Kaj morejo nadomestiti sol? Soli s hrano, lahko uporabite sojina omaka, ker sol je vsebovan v njem. potrebujejo le za nakup izdelka kakovosti, ne pa poceni eno. Dodajanje mora kapljice. V tem primeru, lahko začutite okus in pravi okus jedem. Prav tako je treba spomniti, kot je njegovo uporabo, zato ne škoduje telesu.

Učinkovitost dieto z zmanjšanim vnosom soli

Kaj lahko zamenjate soli z izgubo telesne teže? Glavni namen prehrane brez uporabe soli je odstranitev odvečne teže. Hrana lahko označili kot majhno količino soli in brez njega. Debeli bolniki morali jesti majhne dele, vendar ne manj kot 5-krat na dan. Ne smemo pozabiti, da konča obrok mora biti občutek lakote. V vsakem primeru pa je sitosti po 20 minut po obroku.

Pri tej dieti je treba jesti juhe, ribe, zelenjava, pusto meso, kruh. Vsak izdelek mora biti manjša od 200 g Od zelenjave uporabne paradižnik, zelje, kumare in tako naprej. D. meni mora vključevati jajca, jagode, sadje. Ni treba uporabiti testenine, pecivo, sladkor, slano in začinjene hrane.

Brez soli prehrana: medicinska preprečevanje

S to močjo lahko normalizirati srce in ožilje. Ljudje s sladkorno boleznijo je to nujno potrebno. Po nekaj časa, pa so opazni znaki hujšanje.

Video: Prehranska jeter pašteta. Dukan prehrana

Po več kot dieto, ne takoj začeli uporabljati soli v veliki količini, da je bolje, da to storite postopoma.

Soli brez prehrana: prednosti in slabosti

Kaj lahko zamenjate soli in ali to storiti?

Natrij, ki je veliko soli, je za normalen razvoj zahteva oseba. Ampak to je treba uporabiti pravilo, da ne škoduje njihovemu zdravju. In izdelki so zdaj dodali veliko količino soli, tako da hrana v pločevinkah, klobase, krekerji so zelo škodljive. Velika količina soli povzroči anomalije presnove, kar vpliva na nastanek drugih bolezni.

Kaj lahko zamenjate soli v prehrani? Ali želite, da se v celoti izključi? Nutricionisti menijo, da je oseba, ki tehta manj zaradi izgube tekočine. In tako, če pride normalno življenje, človek ponovno pridobivanje teže.

Pri tem je treba spomniti, da dolgo brez hrane sol povzroča različne bolezni. Zato ne gre za zelo dolgo časa, boste morali uporabiti prehrane. dieta brez soli je kot nalašč za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in edem. Če se uporablja samo za omejitev, lahko prehrana se uporablja za dolgo časa, in to ne škodi zdravju.

Ni nujno, da držijo strogo dieto. Omejena uporaba soli se lahko vključi v običajne prehrane, in potem ne morejo skrbeti za svoje zdravje. To bo omogočilo, da bo vedno na naših prstih in imajo vitko postavo.

Zdaj veste, kaj lahko zamenjate soli v prehrani. Lahko pretehtati prednosti in slabosti ter odločiti. Zdravje za vse!